Omega-3 pre deti - rybí tuk

Z mojej matky - dieťa

Naše mozgové bunky majú membrány, ktoré sú konštruované ako dobách Omega-3.

Viac ako 50 percent z nich - v sivej hmote mozgu a sietnice v oku.

Ako dôležitá je vápnika do kostí v tele, rovnako ako dôležitý omega-3 pre mozog.

Počnúc prenatálnej tehotné matky treba zaradiť do jedálnička svojho potravín Omega-3 - potom začne vývoj všetkých častí dieťaťa a vzdelávanie mozgovej kôry. V druhej polovici tehotenstva, fetálny telo začne skladovať túto esenciálne kyselinu, a po narodení akumulovaného postupne spotrebováva. To je dôvod, prečo je dôležité dodržiavať diétu matky sama počas laktácie - to je cez materského mlieka dieťa je čím ďalej omega-3. Mlieko je jediným zdrojom živín pre dieťa, vrátane Omega-3.

Z tohto dôvodu nemôžeme dovoliť nedostatok Omega-3 v strave matky a dieťaťa.

Výhody Omega-3 pre deti

Mladé matky nie vždy myslieť na ich jedlo, a Omega-3 môžu byť prítomné v dostatočnom množstve v ich mlieku. A my nemôžeme hovoriť o celkovom vývoji dieťaťa. Mamičky, si uvedomiť, že vstúpi do svojho jedálnička potraviny, ktoré obsahujú omega-3, už pri prvom jedle!

Hlavným zdrojom omega-3 - ryba. Avšak, deti môžu zjesť ho iba osem mesiacov. Okrem toho je potrebné si uvedomiť, aká je pravdepodobnosť alergia na ryby. Áno a vyberte ryby nie je ľahké - nie každá ryba je v bezpečí (makrela, napríklad obsahujú ortuť).

Riešenie je jednoduché: nájsť lieky produktov, ktoré obsahujú dostatočné množstvo omega-3 a použiť ju pravidelne. Taký prípravok už extrahované z rias pestovaných za zvláštnych podmienok. Že obsahuje obrovské množstvo tohto Omega-3 (DHA). Okrem toho, kyselina v takýchto formuláciách sa vyrába v kapsuliach, ktorý vám umožní ušetriť v priebehu skladovateľnosti všetkých úžitkových vlastností produktu.

Videá o upotrblenii rybieho oleja - Omega-3

Diéta pre matku a dieťa zdravie

Bolo to v prvých rokoch života pre vývoj dieťaťa je potrebné potraviny bohaté na omega-3. Ale deti nemôžu robiť všetky potraviny, ktoré obsahujú omega-3. Nižšie je uvedený zoznam produktov, ktoré sú k dispozícii pre podanie prihlášok:

1. Vajcia - žĺtok (50 mg omega-3 100 g vaječného žĺtka)
2. Tučné alebo tučné ryby odrody (pstruh, jeseter, tuniak, losos)
3. špenát
4. karfiol
5. melón

Musíte si vybrať produkt, ktorý vám najlepšie vyhovuje vo všetkých smeroch.

A tiež možné použiť prísady do potravín, ktoré obsahujú omega-3.