Recepty na jedlá z tekvice diétu

lievance

Ak chcete tento jednoduchý a lahodný pokrm, budete potrebovať asi dvesto gramov tekvicového buničiny, jeden čerstvé vajcia, štyri lyžice lyžice múky a lyžičku medu. Tiež sa pripraví štvrť šálky odtučneného jogurtu, lyžičky rastlinného oleja, malé množstvo jedlej sódy, vrece vanilky, rovnako ako krupice alebo strúhankou, v závislosti na ich chuťových preferencií.

Rošt tekvica na hrubé alebo jemnom strúhadle, čo má za následok hromadné kladivo vajcia a dôkladne premiesi do homogenity. Pripojte múku s práškom do pečiva a vanilky, potom vmiešame masové Stir tekvica-vajíčko v malom množstve múky do neho. Cesto sa varí rozruch v mede. Forma získaných predliskov palacinky a umiestniť ich na doske, to ležalo v prednej časti tohto príspevku na pečenie. V hornej časti papierovej vrstvy môžu byť použité rastlinný olej a malé množstvo sušienok alebo krupice. Piecť placky v rúre, predhrejte ho až dvesto stupňov. Doba prípravy tohto pokrmu je asi pätnásť až dvadsať minút, a jeho kalórie sa rovná sto šesťdesiat kalórií na sto gramov. V takom prípade, ak nechcete sedieť na tuhou stravou moc, posypeme malé množstvo na vrchole palacinky z strúhaným syrom. Takže hotový pokrm bude ešte chutnejšie.

parné kotlety

Na prípravu jedál, pripraviť vysopoleznogo okolo štyristo päťdesiat gramov tekvice, tri stredné mrkvy, pár lyžíc krupice, jeden stredný vajcia, pol pohára mlieka, polievkovú lyžicu cukru, malé množstvo soli, niekoľko lyžíc strúhanka a nerafinovaný olivový olej.

Nastrúhame tekvice a mrkvu na hrubom strúhadle, potom vrelo mrkvu hmotu do vriacej mlieko do mäkka. Miešať výslednú polotovaru tekvica s krupicou, miešať, kým nie je homogénna a varte ešte ďalších desať minút. Po získaní hmoty studeného mierne, kladivo vo svojej vajcia a naliať cukru a / alebo jej soľ. Nechajte cesto odpočinúť v posteli po dobu piatich minút. Tvaru placky obrobku a posypeme trochu extra panenského olivového oleja. Pripraviť tento pokrm pre pár za dvadsať minút.

V tomto prípade, ak je vyprážané jedlo, ktoré neboli zakázané, môžete ľahko smažiť tieto placky až hnedé. Zostanú nízkokalorické, ale to bude chutnejšie.

Guľôčky z tekvice so syrom

Tento pokrm je ideálny pre olovrant či večeru, a to môže byť ľahko v pare. Ak to chcete, budete musieť asi sto gramov tekvice, rovnaké množstvo tvrdého syra, pár lyžíc múky, jedno vajce a soľ podľa chuti. Na hrubom strúhadle nastrúhame treba syr a tekvice. Miešať dohromady a riadiť výsledný vaječnej hmoty. Po nádrže vsypte múku, soľ a prípadne korenia. Cesto zarobila do homogenity, potom rozdeliť ju rovnakých stredných korálky a pary v paráku na pätnásť až dvadsať minút.

Sladká tekvica v rúre

Tento recept je jednoduchý, ale jedlo varené na ňom má vynikajúce chuťové vlastnosti. Je celkom možné vziať so sebou do práce a nahradiť im sladkosti počas prázdnin. Na prípravu budete potrebovať sladké tekvice, sezam a med. Tekvica sa rozreže na strednej plátky, potom je usporiadať na plech a posypeme sezamovými semiačkami. Piecť misky v peci po dobu desiatich minút a po varení naliať med. Ak chcete dostať na sladkú desiatu, namiesto medu by mal byť použitý strúhaný syr. Pred odoslaním do rúry posypeme plátkami tekvica ju.

Tekvica dezert so sušeným ovocím

Všetci, ktorí sa niekedy dieted vie, že v priebehu prísne obmedzenia telo, najmä silne chcete niečo sladké. Pripraviť skvelý diéta dezert budete potrebovať rovnaké množstvo tekvíc a jabĺk, hrsť vlašských orechov a marhúľ, rovnako ako vysoko kvalitné med. Prvým krokom, čistenie jablká z serdtsevinok a kôry, nasekajte s tekvicovými kockami. Umiestnite prázdnu na panvici a pečieme po dobu desiatich minút. Dierky menších orechov, sušených marhúľ a jednoducho vybrať. Po upečení desať minút uplynutí posypať tekvica s jablkami orechmi a sušených marhúľ a znovu sa vracia do horúcej pece pre ďalších päť až sedem minút a. Na konci varenia dezert mrholenie medu, ktorý môže byť mierne riediť vodou. Tento dezert má chuť a vynikajúcu horúci alebo studený.

záver

Tieto potom tekvice pokrmy sú jednoduché na prípravu diétu - recepty chutné pokrmy z tekvíc si zaslúži byť na vašom stole. Všimnite si, že, okrem iného, ​​tekvica a surový môže spotrebovať, napríklad spojením s jablčnou, citrónu a medu. Tento šalát je ideálny desiata kedykoľvek počas dňa.

Upozorňujeme, že varenie tekvica sa môže líšiť v závislosti na hustote jedinca, ktorý je v zime oveľa viac ako v lete.