Zeleninové šaláty - jednoduché a chutné recepty

Šalát "Instant"

Pri príprave tejto chutné a zdravé šalát budete potrebovať pol kila cherry paradajkami, jeden zrelé granátové jablko, jedna červená cibuľa, trochu petržlenu, trochu mäty, jedno médium citróna. Okrem toho, pripraviť cukru vo výške jednej čajovej lyžičky, pár lyžíc olivového oleja a štipkou soli a korenia.

Umyť granátové jablko, nakrájajte a klepaním na polovičky, roztriasa semená. Žiarovky, čisté a nakrájame na tenké polukolechkami. Umyte paradajky, trochu suché a rez na polovice. V takom prípade, ak máte len veľké paradajky, nakrájame ich na kocky.

Umyť byliny, trepe dôkladne ho z vody. Zapojte sa do pomerne veľkej šalátovej misy paradajky s cibuľou a granátového jablka zŕn. Pridať do týchto zložiek čerstvých byliniek, narval ruky.

V malej miske zmiešajte olivový olej, soľ, korenie a trochu cukru. Dôkladne umyte citrón, vytlačiť šťavu z neho a pridajte náplň.

Zalejeme pripravenou zálievka a jemne, ale dôkladne.
Miska je pripravený slúžiť.

Kapustový šalát s uhorkami

Jedná sa o veľmi jednoduchý a rýchly šalát, ktoré budú mať prospech takmer každý. Ak to chcete, budete potrebovať pár čerstvých uhoriek, tri lyžice sójovej omáčky, pár lyžíc extra panenského olivového oleja a pol hlavy kapusty.

Prvá vec, ktorú melenko trhať kapusta. Posypeme trochou soli a mel ruky, takže sa stane mäkký a nechajte šťavu. Uhorka umývanie, suché a kotleta palice. Na náplň by mala spojiť sójovú omáčku s olivovým olejom a dobre premiešajte. Zmiešajte kapusta s uhorky, zalejeme omáčkou a premiešame.

caprese

Je to prekvapivo lahodný šalát, ktorý k nám prišiel z talianskej kuchyne. Ak chcete to budete potrebovať tri stredné paradajky, jeden avokádo, štipku korenia a pár lyžíc octu balsamico. Tiež pripraví dve polievkové lyžice nerafinovaný olivový olej, vetvičku bazalky a gule mozzarelly.

Mozzarella, paradajky a avokáda kotleta kruhy, ktoré majú približne rovnakú veľkosť. Umiestniť všetky potraviny na kruhovú dosku, ako by sa prekrývali. Posypeme koreniacich prípravkov (korenia veľké "mozzarella s paradajkami", ktorý sa skladá zo bazalka, oregano, cesnakom a tymianom). Výsledný šalát posypať balsamico a olivový olej.

Vyzdobiť tento pokrm je dobré používať listy bazalky a oregano.

Šaláty a krabie tyčinky

Pri príprave tejto chutné a zdravé šalát, ja používam balík krabie tyčinky (dvesto štyridsať gramov) a poháre konzerv kukurice (tristo osemdesiat gramov). Tiež budete potrebovať tristo gramov čerstvých uhoriek, dvesto gramov čínskej kapusty, určité množstvo majonézy pre tankovanie a soľ podľa vašich chuťových preferencií.

Pripravte si všetky ingrediencie pre šalát. Prvá vec, ktorú drobiť uhorky, podľa želania tým, že odstráni z kože. Tiež rozmraziť podľa potreby krabie tyčinky a nasekajte stredne veľké kusy.
Po skartovať menšie čínskej kapusty. Nie je nutné ďalej hniesť, pretože musí praskali v šaláte.

Pripojte ingrediencie pre šalát do šalátovej misy, pridajte konzervy kukurice. Naplňte misky s majonézou a prisoliť v závislosti na ich chuťových preferencií.

Šalát so zeleninou a slaninou

Na prípravu takéhoto vynikajúci a veľmi zdravý šalát by ste mali pripraviť sto gramov slaninou a syrom, červenou cibuľou a sto päťdesiat gramov cherry paradajok. Okrem toho budete potrebovať pár lyžíc olivového oleja, jedného zväzku šalátu a soľ podľa vašich chuťových preferencií.

Šalátové listy, opláchnite a osušte papierovou utierkou. Po Narva ich zápisky v miske. Slaninou a syrom nakrájame na malé kúsky. Cibuľu olúpeme a nakrájame na tenké polukolechkami. Cherry paradajky nakrájame na štvrtiny. Zapojte sa do šalátovej misy všetky ingrediencie a sezónu s maslom prisoliť.

Karfiol šalát s vajcom

Na prípravu tohto pokrmu je potrebné pripraviť jednu alebo dve vajcia, sto tridsať gramov kapusty, päťdesiat gramov čerstvou petržlenovou vňaťou a lyžicu lyžicu slnečnicového oleja.

Rozdeľte karfiol do kvietkov a varí sa vo vriacej mierne osolenej vody po dobu piatich až desiatich minút. Variť vajcia a nakrájame ich na kocky. Tiež kosiť a pripravený karfiol. Rozpadať menšie greeny. Pripojiť všetky pripravené ingrediencie, obdobie pripraviť šalát s rastlinným olejom, prisoliť a korenie, ako je požadované.

Snažte sa variť tu uvedený zeleninový šalát - recepty sú jednoduché, pretože majú. Takže si môžete urobiť! Rôzne zeleninové šaláty bude veľkým prínosom pre celú rodinu. Sú veľmi rýchlo pripraviť a sú prospešné pre zdravie.