Čo môžete urobiť raňajky ľahko a rýchlo?

Ženy budú užitočné vedieť, že ako na výživu hovoria, bohaté neskorá večera dodáva problémy s postavou, ale je nesprávne, ťažký raňajky negatívne ovplyvňuje vzhľad pokožky a vlasov. Takže ráno variť jedlo je potrebné pristupovať zodpovedne, pripraviť jedlo, nezaťažujú organizmus a zabezpečiť jeho silu a energiu.

Poďme sa pozrieť na 10 jednoduchých receptov raňajky, ktorá bude nielen sýti telo, poskytujú ju užitočných látok - minerálov a vitamínov, ale zdvihnúť náladu, aj tých temných dní. Takže, poďme pripraviť chutnú a zdravú raňajkách pre celú rodinu.

Mini sendviče vyrobené z čerstvých uhoriek a šunkou

Pre naše uhorky sendviče lepšie využívanie čierny chlieb. Treba ešte čerstvý uhorky, šunka, bánk olivy kôstok, kyslá smotana.

U sendvičov plátky chleba nakrájame na 4 kusy, uhoriek - plátky, plátky šunky vo veľkosti kúsky chleba. Teraz každý kus chleba natrite kyslou smotanou, dajte plátok šunky, potom krúži uhorky. Obal s olivovým a tesnenie všetko s špáradlom.

Mini sendviče von na tanier a podávame. Mimochodom, môžete nahradiť šunky plátky nasolené ryby, syr alebo vyprážané klobásy kruhoch.

Zdravé raňajky s obilnín

Je to veľmi jednoduché. Kombinovať rôzne typy müsli (od ovsená múka, vločky, olej z pšeničných klíčkov). Pridajte k nim nasekané sušené ovocie (marhule, hrozienka), Čerstvé alebo sušené brusnice, čučoriedka. Teraz pridajte hrsť slnečnicové semienka alebo tekvica. Môžete si dať trochu vlašské orechy, mandle alebo jadierka lieskový orech. Celý mix, pridať až k veľkému balíku.

Ráno naliať potrebné množstvo zmesi v šálke, zalejeme mlieko. Po 10 minútach, bude pripravená užitočným, vitamíny, a ľahké raňajky.

Fruit smoothie na kŕmenie rannú

K sendviče alebo kaša pripraviť energetický nápoj. K tomu, mix plnotučné mlieko, domáci jogurt, pomarančový džús, čipy banán a mango. Pridajte 1 polievková lyžica. l. med, bič s mixéra. Pour koktail do pohárov a slúžiť.

Lahodné sendviče so slaninou

Ak to chcete, budeme potrebovať raňajkách chrumkavú bagetu alebo iný váš obľúbený chlieb, slanina, paradajky, trochu horčica.

Znížiť bagetou plátky. Tenké plátky slaniny lariev v silne zahriate panvici, do zhnednutia. paradajky Umyť, rezané na tenké plátky. Bageta plátky zľahka namazať s horčicou, dal mu a ružovou slaninu a paradajka kruh. podávajte horúce čaj, káva alebo kakao.

Ovsené vločky na vode

Pre tých, kto sa stará postavu, kaše je lepšie variť na vode. Pour ovsené vločky do hrnca, zalejeme studenou vodou, v súlade s pokynmi na obale obilnín. Priveďte do varu, znížiť tepelné a varíme do mäkka. Slúžiť kaše, napojená maslo, sa pohárom horúcej kávy alebo kakaa.

Breakfast "nesúrodú zmes"

Tepla v panvici kus masla, dať nasekané klobása plátky, ľahko smažiť. Teraz pridajte do rovnakej polovice bánk konzerv zelený hrášok a kukurica (Pre odtok kvapaliny). Fry po dobu ďalších 3 minút. teraz kladivo vajíčko, dochutíme soľou rýchlo a miešajte. Fry, kým varené. Hotový pokrm posypeme nasekanou zelenou cibuľkou.

Toastový chlieb s klobásou

Nie je nič jednoduchšie než táto raňajky. Chlieb, varené salámu nakrájame na rovnaké kocky, pridáme do misy a premiešajte. Teplo maslo na panvici, dať zmesi smažiť miešania. Poraziť 2 vajcia, nakrájané paradajka. Ochutíme soľou a korením, miešajte smažiť, kým varené.

lenivý knedľa

To je tiež veľmi jednoduché variť na raňajky. S večer miesenie cesta 200 g tvaroh, 2 vajcia, pol šálky múky. Trochu soli, pridajte cukor, dôkladne premiešajte. Váľať cesto do salámy, dať do vreca, nechajte v chladničke cez noc. Na ranu údeniny nakrájame na kúsky, varíme v osolenej vode. Dať knedle do šálky, zalejeme kyslou smotanou a podávame.

rýchla raňajky

Ready raňajky - obilnín, vankúšiky, hviezdy, atď., Nalejte do šálky, naplňte ju čerstvou (nie studená) jogurt, jogurt alebo kvasené pečené mlieko. Raňajky je pripravená pre vaše dieťa. Len nenechajte sa uniesť s nimi každý deň. Je vhodný pre tie chvíle, kedy nie je dostatok času.

Hot sendviče

Rez bochník. Kladený na každý plátok položte plátok syr, plátok šunky, kruh paradajka. Top znova dať syr. Dať sendviče na tanieri a vložil mikrovlnná rúra po dobu 1 min. Nemôžete vziať klobásy a paradajky, a používať len syr a najemno nasekané zelené. Bude to o nič menej chutné.

Veľmi vhodné pre ranné krmív mliečnych výrobkov. Napríklad môžete zmiešať čerstvý syr s kúskami ovocia, jahody, pridáme trochu cukru, zalejeme kyslú smotanu. Nie je nič lepšie na raňajky to školáka dieťa.

Veľmi vhodné piť jogurt pri raňajkách, slabá zelený čaj, čerstvo vylisované šťavy. Môžete vždy nájsť recept, ktorý bude apelovať na všetkých členov rodiny. Tak neváhajte a Buďte kreatívny, používať naše recepty a byť zdravá!