Tri produkty, ischémia úspora

Omega-3 s ischémia

Omega - 3 mastné kyseliny patrí do triedy polynenasýtených mastných kyselín obsiahnutých v niektorých druhov morských rýb a rastlín. Medzi rastlinné produkty s vysokou koncentráciou omega-3 oleje môžu byť rozlíšené - sóje a ľanového semienka.

Použitie omega-3 zdravie

Všetky známe omega-3 nenasýtených mastných kyselín majú antitrombotické a antiaterogénne účinok v cievach. Okrem toho, že sú schopné udržiavať reflexné cievny tonus a normalizovať fungovanie priedušiek, k udržaniu dostatočnej krvný tlak, zlepšiť imunitný systém k zastaveniu alergickej reakcie, aby normálne časť sliznice tela. Tieto kyseliny zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní stálosti zápalových reakcií.

Omega-3 nenasýtených kyselín, ktoré tvoria vonkajší plášť z každej bunky v tele. Vonkajšia membrána okrem ochrannej funkcie je zapojená do procesu prenosu signálnych procesov medzi nervovými bunkami, čo zvyšuje schopnosť myslieť, ukladá informácie a odstrániť ju podľa potreby, myokardiálnej bunky sietnice a ďalších orgánov. Nemenej dôležitá skutočnosť sa považuje za prúdiť v tele ako súčasť olivového a slnečnicového oleja a omega-6 polynenasýtených mastných kyselín. Je známe, že Omega-6 spolu s omega-3 pozitívny vplyv na normálny rast detí procesov, zlepšenie funkcie obličiek a pokožkou.

Najdôležitejšia pozitívnu vlastnosť, ktoré majú známe omega-3, je ich protivoonkogennoe akcie, najmä s ohľadom na karcinóm prsníka, karcinóm prostaty, ktorý je realizovaný na úkor antioxidačné aktivity.

Bolo zistené, že spotreba určité výsledky jedla na omega-3 zbaviť ekzém, alergická dispozícia znižuje telo, bráni rozvoju Alzheimerovej choroby a depresie, pomáha kompenzovať diabetes, zlepšuje prietok psoriáza, osteoartritída, osteoporóza.

Všetky známe nenasýtené mastné kyseliny nemôžu byť syntetizované v samotnom tele. Ich absencia v potrave so sebou nesie poruchy v normálnej funkcii kože a jeho prídavky, imunitných, kardiovaskulárnych, reprodukčný systém.

Potraviny, ktoré sú bohaté na omega-3

Pre správnu asimilácia pricestuje jesť omega-3 nenasýtených mastných kyselín, sú dôležité pre udržanie primeranej rovnováhy medzi omega-3 a omega-6. Za normálnych okolností je tento pomer by mal byť 1: 1, pomer povolený - 1: 2, výhodne menej - 1: 3. V skutočnosti je tento vzťah je nasledujúci: 1: 5 až 1:10. Je známe, že použitie tukov v tejto situácii podporuje nízku absorpciu omega-3.

Pre človeka, priemerných parametrov určí dennej mieru spotreby kyseliny. Takže, pre ženy je sadzba stanovená na 1,6 gramov na deň a pre mužov - 2 gramy na deň. Toto množstvo omega-3 nenasýtených mastných kyselín je dostatočné pre normálnu prevádzku buniek organizmu.

Zoznam produktov, ktoré obsahujú požadované množstvo omega-3, je uvedený v nasledujúcej tabuľke:

Pozri tiež: Zaujímavé pokusy a výskumy úžasné výhody omega 3

Pravidlá správne použitie omega-3

Bolo zistené, že rastlinné nenasýtené mastné kyseliny sú absorbované do tela ľahšie ako zvieratá. Ale jedlo musí byť konzumované, a tými, a ďalšie.

Pre správnu asimilácia omega-3, je dôležité dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Naplňte šaláty sezamový, arašidový alebo repkový olej, v extrémnych prípadoch - olivový. To je nutné na splnenie rovnováhy 1: 1 medzi omega-3 a omega-6.

• dvakrát týždenne jesť ryby čerstvé odvážne a tuku odrôd, ako je sleď, makrela, losos, tuniak, pstruh, sardinky a ďalšie. Posunutie porcií rýb by sa 100 - 150 g. Okrem rýb na výživu dovolené jesť rybí poter a morské plody.

Je potrebné poznamenať, že obsah v rybom omega-3 ovplyvniť podmienky jeho lokalite. Takže, pestované na rybích farmách, obsahuje malé množstvo omega-3, pretože pre jeho podávanie a iné použitej múky zmesového krmiva, zatiaľ čo ryby chované v prirodzených podmienkach živí planktónu a morských rastlín.

• Fajčenia a solenie podporovať rozklad omega-3. Keď sa zmrazí po dobu jedného roka dôjde k strate približne 50% mastné kyseliny. Uchovávanie v olivovom oleji zachováva omega-3 úplne, zatiaľ čo výlov rýb v slanom náleve alebo slanom náleve obsahuje omnoho menej polynenasýtených mastných kyselín. V jednej banky konzerv v olivovom oleji sardiniek obsahuje trojdňový rýchlosť pre priemerného človeka tieto prospešné látky.

• ľanové semienko a ľanový olej v kompozícii obsahujú značné množstvo omega-3. Denná hrádza lyžička ľanový olej alebo ľanový odstrániť nedostatok omega-3 a vyriešiť problém latencie stoličky. Aby sa zabránilo upchatiu medzier medzi zubami lepšie ľanový vopred brúsiť v drviči, a hmota prášku rozpustené v horúcej vode a potom pitie. Ľanové semienko je možné pridávať do šalátov chuti. Je dôležité, aby sa predávkovať a nepoužívajte olej na vypršania jej platnosti.

• Ak je rytmus života neumožňuje dostatok času na povahu sily, môžete skúsiť použiť v doplnkoch stravy (potravinových doplnkov), obsahujúci vo svojom zložení omega-3. SBC je alternatívou potravy. Na jeho obale obsahuje dennú mieru spotreby, aby sa zabránilo predávkovaniu látku. Ale stále je potrebné sledovať životnosť BAA.

Liečivé vlastnosti omega-3:

• Pri srdcové ťažkosti: mŕtvice, ischemických a hemoragická, ischémiu myokardu, aterosklerotické vaskulárne lézie;

• Neurologické ochorenia: skleróza multiplex;

• Metabolické ochorenia: diabetes je diabetes typu II a obezita predchádzalo;

• kožné ochorenia alergické pôvodu - ekzém, dermatitída;

• Choroby žíl ľubovoľného miesta: kŕčových žíl, vrátane tromboflebitídy a sprevádzané flebothrombosis spôsobené zvýšenou zrážanlivosť krvi;

• Ochorenie kĺbov rôzneho pôvodu: artritída, reumatické ochorenia kĺbov, systémový lupus erythematosus, osteoartritída;

• Bolesť syndróm úplne odlišného pôvodu a lokalizácie: bolesti hlavy, menštruačné, bolesti kĺbov a ďalšie;

• Ochorenia dýchacích ciest, alergické genéza: bronchiálna astma;

• V kozmetike a dermatológii pri chorobách kože a jeho prídavky, najmä nechtov, vlasov: vypadávanie vlasov, psoriáza, ichtyózy;

• Ochorenie hlasiviek: uzlíkov, polypov, spastických porúch hlasu.

Známe nenasýtené mastné kyseliny sú schopné preniknúť od matky cez placentu na plod, ako sú prítomné v zložení materského mlieka. To všetko svedčí o tom, že je dôležité kyselín pre prenatálny a postnatálny vývoj dieťaťa.

- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!

Ginkgo biloba - rastlinný prípravok, ktorý šetrí mozog a srdce

liečivé vlastnosti

Ginkgo biloba má schopnosť dilatáciu ciev, zlepšenie ich elastických vlastností, prevenciu trombózy, znižujú krvný tlak. Charakteristickým rysom tohto prípravku je jeho výrazné antioxidačné vlastnosti. Droga úspešne použitý pre prevenciu cievnych príhod ischemických a hemoragický, glaukómu a ďalších očných chorôb, s cieľom zlepšiť pamäť procesov.

Bylinný prípravok má protizápalové vlastnosti, zvyšuje účinnosť imunitného systému. Keď sú podávané v priebehu jedného až dvoch mesiacov ginkgo biloba normalizuje potenciu.

aplikácie

Klinické štúdie vykonané na prelome sedemdesiatych rokoch XX storočia na Západe, preukázali pozitívny vplyv drogovej rastliny za určitých vaskulárnych ochorení, náchylný k chronickým priebehom.

Ďalšie štúdie liečivých vlastností ginkgo biloba pokračovali v Európe, Amerike a Japonsku. V Spojených štátoch amerických, najlepší spôsob, ako zlepšiť svoju pamäť a nárast koncentrácie považované melie do stavu prášku alebo kaše listov rastliny. Flavonoidy rastlinné vrátane quercetin, sú považované za silné antioxidanty, ktorý je schopný sa sústrediť na žliaz endokrinného systému, synaptických zakončení nervových vlákien po dlhú dobu.

• Zlepšenie funkcie mozgu, najmä mentálnej aktivity, nálady, reč, znižuje reakčnú dobu je vďaka schopnosti lieku k zvýšeniu krvného obehu v cievach mozgu.

• Bylinný liek inhibuje procesy zníženie zrakovej ostrosti veku charakteru, čím sa normalizuje víziu.

• Zlepšením prekrvenie pohlavných orgánov, dolných končatín a ďalších oblastí, kde sú rodové centier, ginkgo biloba normalizuje potenciu.

• Extrakt z listov rastlín liek aktivuje periférny obeh. Tento efekt je široko používaný v kozmetike pre hydratačný tkaniva.

• Aktívne zložky drogy sú účinné antioxidanty, neutralizovať negatívny vplyv voľných radikálov v bunkách, prevencii, vrátane, nádorov a rozvoj.

• Kozmetické výrobky, výrobky pre starostlivosť o vlasy, ktoré obsahujú vo svojom zložení biloba ginkgo, zabraňuje vypadávaniu vlasov na hlave. Mechanizmus terapeutického účinku kozmetických prípravkov v dôsledku schopnosti lieku zvýšiť miestne prekrvenie, ktorá má blahodarné účinky na vlasový folikul, povzbudzovať ho, aby rast a posilnenie vlasové korienky. Kapilárnej prietok krvi zlepšuje stav organizmu ako celku.

Selén - hlavné minerálne pre jadro

Je známe, že selén má ochranný účinok a bráni rozvoju kardiovaskulárnych príhod. Tento vzťah bol prvýkrát zavedený v Nemecku a vo Fínsku, kde je relatívne nízky stav selénu v porovnaní s ostatnými európskymi regiónmi.

Počas posledných tridsiatich rokov, nedostatok príjmu mikronutrientov vo Fínsku je kompenzovaný pridaním do hnojiva používaného pri pestovaní krmiva hospodárskych zvierat.

Bolo zistené, že miera úmrtnosti vo Fínsku srdcovým ochorením v priebehu posledných dvadsiatich rokov sa znížil o 61%. Je možné, že dôležitú úlohu pri dosahovaní týchto čísel hrá trojnásobný nárast používaní tohto stopového prvku.

Nedostatočný obsah selénu môže pôsobiť ako príčinný faktor vo vývoji radu kardiovaskulárnych príhod. Stopový prvok má antioxidačné vlastnosti, pôsobí na reakcie peroxidácie lipidov. selén ióny tvorí aktívne miesto enzýmu glutatión skupín, ktoré majú bariérové ​​vlastnosti proti oxidačnému poškodeniu. Tento enzým obsahujúce selén prispieva k deštrukcii reaktívnych foriem kyslíka, množstvo peroxidov a ďalších zlúčenín.

Selén podporuje syntézu vlastné antioxidanty lipidov a bielkovinovej povahy, má vplyv na metabolické procesy v triede cicavcov organizmov. Nedostatok to prispieva k degeneratívne procesy v srdcovom svale. Aktiváciou enzýmu glutatión peroxidázy v experimentálnom infarkte myokardu mikrobuňky vykazuje ochranné vlastnosti, obmedzuje poškodenie zóny, ktorá je zobrazená na zodpovedajúce EKG.

Amplifikácia tvorby reaktívnych foriem kyslíka, na rozdiel, prispieva k drastické zmeny vo vývoji myokardu a ischemickej zlyhanie srdca, čo vedie k šesťnásobný zníženiu srdcového indexu a registráciu EKG ischémie.

Pozri tiež: Selén znižuje riziko vzniku rakoviny je 2 krát!

Použitie selénu v kombinovaných prípravkov s vitamínom E (tokoferol), ako je infarkt myokardu farmakoterapie mala pozitívny vplyv na morfologických ukazovateľov srdcového svalu v klinických pokusoch, a v praxi.

Endogénny regulácia jav je kľúčovým faktorom pre zachovanie stavu selénu organizmu a zaťaženie životného prostredia a v normálnom stave. V štúdiách presvedčivo preukázali, že tvorba infarkty, mŕtvice, nádory priamo proporcionálne k nízkemu obsahu stopového prvku v tele.

Autor článku: Šťavy Andrey, neurológ