Ovsená kaša na vode - recept. Ako variť multivarki, panvy a mikrovlnnú rúru?

Ovsené vločky pevne zakotvená v našej strave. Je pripravený na raňajky, mnoho rodičov radšej dať svoje deti ako prvé jedlo. Dámy, ktorí sa starajú o svoju postavu, jesť ovsené vločky, varené vo vode. Recepty jedla moc. O tom, ako uvariť kašu Herkula - na vody alebo mlieka - je to do značnej miery závisí na jeho výhody pre telo a kalórií. Ale najprv musíme pochopiť, čo sa dáva prednosť druh obilnín.

Prečo neporiadok "ovos"?

Oatmeal bol nazývaný "herkulovskou" kaša v sovietskych časoch, keď vločky vyrába v balení s "Hercules" nápisu. Aj keď v dnešnej dobe výrobcovia obilnín moc, generácia veľa ľudí spojiť ju s týmto názvom. A slovo "Hercules" - meno mýtického hrdinu, známy pre svoje pevnosti. Výrobcovia divu, že menoval tento produkt: ovsené vločky dodáva zdravie a dáva živosťou.

Pojem "ovsenej múky" pevne stanovená na ovsené vločky. Avšak, musíme vyjasniť, čo sa myslí jačmeňa. Spôsob jeho liečby závisí do značnej miery na kalorický obsah a spôsobu prípravy.

Najčastejšie sa používa v potravinárskych vločky "extra" a "Hercules", kalorická herkulovskou kaše vo vode klesá strojnásobil - asi 100 kcal na 100 g obilnín. "Extra" v posledných rokoch je viac populárny vločky zalejeme vriacou vodou je dosť, aby si chutné a rýchle raňajky. Aby však bolo možné nazvať užitočný, môžete len ťažko. Drvený obilnín počas spracovania strácajú väčšinu vitamínov a užitočných vlastností a množstva škrobu a kalorických zvýšenie. Tak to by malo variť vločky "Hercules": po zemi, alebo mleté ​​Zrná sú najužitočnejšie.

Aké sú výhody ovsené vločky?

Prospešné vlastnosti ovsených vločiek poznať ešte Škótmi a Angličanmi, ktorí používali to od 16. storočia. Experimenty British Kadiffskogo univerzity potvrdila, že ovos jedlo na raňajky v priebehu mesiaca výrazne zlepšuje ukazovatele zdravie tela.

Výhody ovsených vločiek je nepopierateľný. ona:

• spánku a normalizuje nervový systém;
• stimuluje mozgovú činnosť;
• Čistí telo;
• zlepšuje srdce a cievy;
• pozitívny vplyv na stav žalúdka;
• dobre vyhovuje hlad.

Ovsená múka na vode, uvarené v multivarki v panvici alebo mikrovlnnej rúry dodá zdravie a dlhovekosť.

Pozri tiež:

• Ako užitočné kaše?
• Ako uvariť chutnú kašu?
• Ovsené vločky: užitočné vlastnosti, proti možnému poškodeniu, najmä varenie
• Kaša diéta, že spaľovanie tukov

Voda alebo mlieko?

Ovsená kaša, varené vo vode, ako je málo. Najväčšia prednosť variť s mliekom a cukrom. Avšak, aj škótsky šéfkuchár 16. storočia opustili tento recept a slúžil mlieko samostatne. K tomu existuje mnoho dobrých dôvodov.

• Herkulovskou kaša obsahuje rastlinné proteíny. Ak pridáte mlieko, telo je nútený tráviť bielkoviny nielen rastliny, ale aj zviera. Trávenie ťažké.
• Kaša s mliekom trikrát kalórií ako varené vo vode. Ľudia, ktorí sledujú postavu odporúča mliečne výrobky bez misky.
• Ovsená krupica výluhy vápnika, takže prítomnosť vápnika v mlieku nie je absorbovaný.

To je považované za najviac užitočné kaša ovos na vode. Recept na ňu je jednoduchý.

Cook v hrnci

Obyčajné ovsené vločky na raňajky môže byť varené v panve. Celý proces trvá menej ako 15 minút.

zloženie:

• 2 lyžice. "Hercules" vločky;
• 4 lyžice. voda;
• 0,5 h. L. soľ;
• 2 hod. L. maslo;
• pridáme cukor podľa chuti.

Príprava:

1. Vločky opakovať, aby sa zabránilo vnikaniu cudzích častíc do kaše a celé zrná.
2. Variť vodu, osolíme a vločky.
3. Cook, za stáleho miešania, na miernom ohni, kým sa kaša zhustne, 5-7 minút.
4. Pridajte maslo a cukor podľa chuti.
5. Prikryte a nechajte pôsobiť 10 minút.

Recept na multivarki

Ovsená múka na vode v multivarki možno pred pripravil noc a ráno slúžil horúci bez úkor času a úsilia.

zloženie:

• Článok 0.5. vločky;
• 1 polievková lyžica. voda;
• trochu soli.

Môžete si vziať časť predchádzajúcom recepte, ktorý je určený pre 4 porcie.

Príprava:

1. Všetky komponenty šírenie v miske multivarki a dal na módu "Ovsená kaša".
2. delay Timer vybrať čas, v ktorom by mal byť pokrm pripravený.
3. Po pripravený signál je vyvedený kašu a servírovať, zastrčila maslo.

Pozri tiež:

• Ovsená múka v multivarki
• Ako uvariť ovsené kaše?

Kaša v mikrovlnnej rúre

Cook kaše potrebné špeciálne nádoby, aby nedošlo k kaziť zariadení.

zloženie:

• 3 lyžice. l. vločky;
• 1 polievková lyžica. voda;
• cukor, soľ alebo med podľa chuti;
• 2 hod. L. maslo.

Príprava:

1. V mise dať vločky.
2. Kryt s vodou. To sa môže meniť v závislosti na požadovanej viskozite kaše.
3. Umiestnite do mikrovlnnej rúry a zapnúť napájanie 700 wattov.
4. Varte 2-3 minúty.
5. Kaša pridáme maslo.

možné doplnky

Aj keď nie všetci sa zdá chutné jedlo ovsených na vode, recept je možné spestriť a obohatiť ostatné chute.

Lovely cesta von - pripraviť vlastné müsli (Hercules kaša so sušeným ovocím). U jedla sa zmestili slivky, hrozienka, sušené marhule, figy, datle a iné ovocie. Môžete pridať domáci sušené jablká, hrušky, bobule. Veľký suší pred varením potrebu obarený s vriacou vodou a kotlety. Pridajte je na kašu, keď vločky mierne zagusteyut, a potom sa varí po dobu 3-4 minút.

Hotový herkulovskou kaša môže dať kúsky čerstvého ovocia (banány, jablká, hrušky, maliny, jahody, ríbezle, atď), posekanými orechmi, medom alebo javorovým sirupom.

Ak dávate prednosť slané kaša, je možné pridať kúsky vareného alebo duseného chudého mäsa (hovädzie, teľacie, kuracie, morčacie), pečeň a zeleninu.

Pozri tiež:

• Jačmeň kaša s mliekom
• Krúpy v multivarki: recepty
• Ako variť hrachovú kašu?
• Ako uvariť ovsené vločky v multivarki?
• Ako variť herkulovskou kašu na vodu a mlieko?

Či už ste varenie ovsených jedlo na vode, recept je vždy možné upraviť, experiment s proporciami a aditív. Potom sa z obyčajných "Hercules" vločiek získať zdravé a chutné kulinárske majstrovské dielo!