Suchý pôst na chudnutie: metodika a menu. Výťažok suchého pôstu

Každé dievča sníva o tom, má štíhly a fit tvaru, ale nie všetci majú možnosť pozorovať stravu. Ale aj z tejto ťažkej situácie existuje cesta - suchý pôst, ktorý pomáha udržiavať normálnu váhu, rovnako ako držať efektívne a mäkké čistenie celého organizmu.

Vďaka nemu sa normalizovať metabolické procesy sú obnovené a orgánové tkaniva.

Hlavným Unikátnym rysom tohto postupu je, že očista a liečenie bude prebiehať iba na bunkovej úrovni.

V takom prípade, ak je voľba pre uschnúť bola zastavená pôst, je nutné nielen úplne opustiť využívanie potravín, ale aj vodu. K dnešnému dňu, to je rozdelené do 2 - tvrdé a mäkké.

Táto technika je založená na mäkký úplnú elimináciu spotreby vody. Avšak, v rovnakej dobe sa odporúča mať celý rad vodných procedúr. Keď sa tuhý spôsobom zakázané akýkoľvek druh kontaktu s vodou, vrátane jeho použitia.

Je dôležité si uvedomiť, že tieto metódy suchého pôstu je povolené používať viac ako 2 dni. V opačnom prípade hrozí nebezpečenstvo veľmi škodlivé pre vaše zdravie.

Než začnete pozorovať suchý pôst, musíte sa naučiť, ako správne pripraviť svoje telo k testu. Preto je nutné vykonať túto techniku ​​v určitom poradí, a veľmi opatrne.

Je prísne zakázané používať v prítomnosti niektorých chorôb. Nemôžete hladovať, ak existuje:

• Cirhóza pečene a hepatitídy
• tuberkulóza orgány
• Prítomnosť zhubných nádorov
• Rôzne endokrinné ochorenia
• Choroby krvi a diabetes
• Priberemennosti a dojčenie
• S deficitom telesnej hmotnosti
• Prítomnosť kardiovaskulárnych ochorení sústavy
• Zlyhaním obličiek alebo pečene.

Najprv je potrebné správne pripraviť telo na nadchádzajúce pôstu. Počas prípravnej fázy je prísne zakázané jesť mäso, soľ, káva a všetky kávové nápoje, rovnako ako produkty, ktoré obsahujú cukor vo svojom zložení a samozrejme alkogol.Stoit diverzifikovať svoj denný jedálniček čerstvého ovocia, varená zelenina, sušené ovocie, mliečne výrobky , rôzne obilniny, jesť orechy, pšeničné klíčky, morské plody, klíčiace zrná z rôznych kultúr. Môžete piť iba nesladené nápoje a džúsy, vyčistený a minerálne vody, bylinkových čajov.

Približne 2-3 dní, než je nutné úplne zmeniť svoj jedálniček z rastlinných potravín a nápojov, ako mnoho tekutín dodržiavanie suché stravy, je možné s pridaním citrónovej šťavy alebo medu.

Výťažok suchého pôstu

Sušiť hladovania priniesla len úžitok, musíte striktne dodržiavať pravidlá svojho vydania:

• V prípade, že počiatok pôstu nastal v 18 hod., Potom výjazd z neho by malo začať presne v rovnakom čase, a ani o minútu skôr alebo neskôr.
• Ihneď dovolené čistiť zuby, potom je možné vypiť pohár studenej, opatrne, prevarenej vody. V prípade potreby pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Je dôležité piť tekutiny len v malých porciách a robiť malé prestávky medzi jedlami.
• Bezprostredne po hladovaní je zakázané piť minerálne, surové alebo iný teplej vody. Môže sa objaviť nevoľnosť. V tomto prípade bude nutné najprv držať do vody niekoľko sekúnd v ústach a potom prehltnúť.
• Musíme okamžite studenú sprchu alebo teplú kúpeľ.
• Voda na pitie je povolené iba do 21 hodín, potom môžete jesť potraviny v malých množstvách. - Mliečne výrobky.
• Presne v 23 h. Potreba jesť časť horúceho vývaru, ale bez chleba. Musí sa pripraviť na základe nízkym obsahom tuku kuracie mäso alebo ryby. Zakázané adičné soli.
• Po pôstu je dokončená v priebehu niekoľkých prvých dní, môžete piť iba prevarenú vodu a jesť jedlo, ktoré je založené na živočíšne bielkoviny.
• Na ranu 2 dňoch sa odporúča jesť krajec chleba (bez kvasníc). Vo večerných hodinách, potom sa nechá variť diétne kašu alebo varenej zeleniny.
• Počas prvých 2 dni, sa neodporúča jesť čerstvé potraviny po rýchlom úpravou.

Ak sa však objavia nepríjemný pocit nevoľnosti, kovovú pachuť v ústach, vytvorenú opuch, ťažká regurgitácia strach, odporučil niekoľko pohárov jogurtu môže piť rýchlo, alebo zmeniť svoj jedálniček k potravinám, ktoré obsahuje živočíšne bielkoviny. Je nutné dodržiavať toto pravidlo by malo byť nielen pre tých, ktorí majú hlad, ale aj vegetariáni.

Počas tohto obdobia, telo je pod veľkým tlakom, takže je potrebné so zvýšenou pozornosťou sledovať zdravotný stav. Sú výhody pravidelného pohybu na čerstvom vzduchu, miernej intenzity cvičenia a vetranie miestnosti.

Je prísne zakázané meniť obdobie pôstu priamo v procese suchého pôstu. Napríklad, ak bolo rozhodnuté usporiadať jednodňové pôst, aj keď je to skvelý pocit, že nie je nutné ju obnoviť.

Ak sa však používa tento spôsob čistenia a chudnutie prvýkrát, jeho trvanie by mala byť presne 1 deň.

Je potrebné pripomenúť, že prísne zakázané brať žiadne lieky drogy. V prípade, že zdravotný stav začal zhoršovať, je nutné zastaviť hladovanie a držať správnu cestu von z nej.

Keď soblyudeniimetodiki neposkytol použitie klystír nasledujúcich dôvodov toxíny v zažívacom trakte nevstrebe. To je spôsobené tým, že telo nevstupuje do kvapaliny.

Suchý pôst na chudnutie

Pôst slúži k chudnutiu, ale má niektoré výhody oproti iným metódam a diéty. Všetko navyše váha ide pomaly, takže proces je úplne bezpečný.

Pravidelne cvičí suchý pôst na chudnutie, človek začne cítiť jednoduché, to sa stáva oveľa jednoduchšie dýchať, je späť na normálny tlak, stratil zmysel pre chronickej únavy, výrazne znižuje zaťaženie pôsobiace na srdce. Tiež zmizne nepríjemné príznaky poruchy trávenia a pocit ťažoby v žalúdku.

Ak sa však tento postup bude použitý pre boj s obezitou, potom by ste mali byť pripravení na skutočnosť, že je nevyhnutné nielen pre konzultáciu so skúseným lekárom, ale bude musieť vyzdvihnúť celý rad aktivít. Toto a rôzne vodné procedúry, pravidelné cvičenie a ranné cvičenie, na ktoré sa vzťahuje zvláštne nízkokalorickú diétu. Je nutné dodržiavať určité diétne obmedzenia, a samozrejme, postarať sa o ich duševné a emocionálny stav.

Ak budeme striktne dodržiavať všetky pravidlá a odporúčania môže viesť k normálne, rovnako ako výrazne znížiť telesnú hmotnosť. V dôsledku použitia tejto techniky sa telo začne spaľovať vlastné tukové zásoby. Na prvý deň telesnej hmotnosti môže byť znížená na niekoľko kilogramov. Neskôr v deň pôstu opustí asi 300 gramov.

Suchý pôst: recenzia

K dnešnému dňu, suchý pôst je jedným z najčastejších metód pre chudnutie. To umožňuje nielen krátku dobu, ako sa zbaviť pár kíl navyše a podstatne zlepšiť ich zdravie a držať jemný a efektívne čistenie. Z tela nielen berie prebytočný tuk, ale tiež výrazne zlepšuje náladu, novú vlnu pocity odvahy a sily, to sa stáva oveľa jednoduchšie dýchať prejde chronickú nespavosť a únavu. Po vyskúšaní jednu takú metódu chudnutia, chcú znovu pravidelne k nej vrátiť, to prinesie len výhody, a to ako fyzické, ale aj emocionálny stav.

Pozri tiež:

• Pôst na vode: výsledky
• Pôst 14 dní: výsledky

Suchý pôst - skvelý spôsob, ako schudnúť a zlepšiť svoje zdravie. Stojí za to brať vážne používanie tejto techniky. To nie je ľahká úloha, a niektoré pravidlá sú povinné. Jeden z nich - správny spôsob, ako z nej. V takom prípade, ak je to zle, je tu riziko príčinou veľké škody na vašom tele.