Diéta vajcia: stratiť až 8 kg za 2 týždne

Diétu tam je módne, ak je v poslednej dobe majú všetci plné ústa bola Kremeľ strava, ženy dnes dávajú prednosť diétu na vajciach.

Voľba nie je náhodná, vajíčko je známy pre svoje diétne a užitočných vlastností.

Diéta vajcia: klady

• Niacín napája mozog, tvoria pohlavné hormóny;
• Vitamín K pomáha zrážanie krvi;
• Cholín čistí pečeň, zlepšuje pamäť;
• Vaječné skupiny bohaté na vitamíny B a A, D, E, atď .;
• Kyselina nikotínová zlepšuje stav pokožky;
• Kyselina listová posilňuje imunitný systém;
• Mikro a makro zdrojom vitality;
• Vajcia nemôže jesť veľa;
• Diéta nevyžaduje doplňovanie vitamín-minerálne doplnky.
• Vajcia výživné, ale s nízkym obsahom kalórií produktov - 1 vajce asi 100 kcal.

Všeobecná charakteristika vajcia stravy

Základom potravín - vajcia.

Diéta - 3 krát denne.

Pitný režim - zelený čaj a pitnej vody.

Trvanie - 2 týždne.

Výsledok - 5 - 8 kg.

Ogranicheniya- nepijú kávu, čierny čaj, sladkosti, tuku, múky. Medzi hlavnými jedlami nie snacking.

Kontraindikácie: diéta na vajciach, rovnako ako egg-oranžové diétu Nie je vhodný pre ľudí so sklonom k ​​alergickým reakciám.

Poznámka: Zelenina môže byť jeden surový a varený.

Diéta vajcia má veľa spoločného s suché stravy.

Počas strava je lepšie jesť vajcia, varené varený, pretože proteín je lepšie a rýchlejšie vstrebanie v tele, nasýtenia dochádza rýchlejšie a pocit hladu vzniká neskôr.

Zoznam prijateľných jedlo vajec diétu na jeden deň

• Egg - 6 ks. 2 vajcia na jedle.
• Grapefruit - 2 ks. ráno k jedlu sám;
• Ovocie - 1 ks ;.
• Paradajky, uhorky a inej zeleniny - 1 ks.
• Chudé mäso, ryby, tvaroh z čoho vyberať - 1 ks;
• Kapusta - 100 gr ..

Na zozname dostupných produktov na báze, pripravíme špeciálne menu, ktoré treba prísne dodržiavať, aby sa dosiahli požadované výsledky.

Diéta vajcia: menu pre tento týždeň

1. Pondelok. Na ranu citrusov, 2 vajcia, šálka zeleného čaju. Na obed šalát bez oleja, 2 vajcia, čaj. Pre večera 2 vajcia, syr 150-200 g, pitnou vodou ..
2. Utorok. Raňajky každé ráno rovnaký. Na obed, 2 vajcia, zeleninový šalát a čaj. Na večeru, varené rybie 150gr., 2 vajcia, voda.
3. V stredu. Raňajky je rovnaký. Na obed, 2 vajcia, ovocný šalát a čaj. K večeru varené mäso 150 g., 2 vajcia, vody.
4. Štvrtok. Raňajky je rovnaký. Na obed, tvaroh s ovocím, 2 vajcia, čaj. Na večeru, 2 vajcia, grapefruity, vode.
5. Piatok. Raňajky je rovnaký. Na obed, 2 vajcia, paradajky, varené mäso 150 gr., Tea. Na večeru, 2 vajcia, ovocný šalát, voda.
6. Sabbath ako v pondelok.
7. Resurrection ako v utorok.

Napriek vyváženej stravy na vajcia tvrdé, praxi často nie je odporúčané, než by ste sa mali poradiť s odborníkom.