Diétne vaječných pokrmov

Slepačie vajcia - potravinový výrobok, ktorý sa nachádza v centre diéty a ostatné energetické systémy pre chudnutie. Toto uznanie výživu vajce získal vďaka svojej výhodnej vlastnosti.

Užitočné vlastnosti vajec

• nízkokalorické;
• Obsahuje viac ako tucet vitamínov a minerálnych látok, z ktorých hlavný je vápnik;
• Zlepšuje činnosť mozgu;
• Shell posilňuje kosti, nechty, vlasy;
• To posilňuje imunitný systém;
• To znižuje riziko mŕtvice a infarktu.

Je nutné obmedziť spotrebu slepačích vajciach pre ľudí s vysokou hladinou cholesterolu, ktorí sú náchylní k alergickým reakciám, s žlčových kameňov ochorenia a astmy.

Chudnutie odporúča zaradiť do stravy potraviny proteín varené vajcia, ale ako žĺtok obsahuje základné živiny, ktoré potrebuje piť surové. Táto možnosť nie je vhodná pre všetkých, toľko chutnejšie bude pripravovať zdravé pokrmy, ktoré sú založené na vajciach.

omeleta pár

štruktúra

• Vajcia - 3 kusy.
• mlieko - frac14- cup
• Maslo alebo zeleninové - 1 polievková lyžica
• Petržlen - 20 g.
• Cibuľa zelená - 30 gr.
• Paradajka - 1 ks.
• Červená paprika - 1 ks.
• Soľ podľa chuti

príprava

1. Metla metla mlieko a vajcia, ľahko soľ.
2. Namažte formu omeleta s rozpusteným maslom alebo olejom.
3. Paradajka oparenia vriacou vodou, odstráňte šupku, nakrájame mäso.
4. Korenie nakrájame na malé kúsky.
5. Na dno formy vyložiť paradajky, papriky zhora naliať zmes mlieka a vajec.
6. Pečieme v rúre omeleta alebo variť na parnom kúpeli.
7. Kotleta zelené cibuľu a petržlenovou vňaťou, posypeme bylinkami omeletu pred podávaním.

To môže byť pridané do omeletu inej zeleniny a byliniek na vašej chuti.

Šalát z vajec s chudého hovädzieho mäsa

štruktúra

• Vajcia - 3 kusy.
• Varené hovädzie mäso - 200 g.
• Uhoriek - 1 ks.
• Cibuľa - 1 hlava
• kôpor - 30 g.
• šalát - 100 g.
• Rastlinný olej - 2 polievkové lyžice
• Soľ a korenie podľa chuti

príprava

1. Cook natvrdo uvarené vajcia, kôra, strih.
2. Uhorky, cibuľa Mince.
3. Varené hovädzie mäso nakrájame na plátky.
4. Zmiešajte mäso, vajcia, uhorky, cibuľu, soľ a korenie.
5. Šaty šalát s rastlinným olejom.
6. Zdobíme hlávkovým šalátom a kôprom.

užitočných rád

• Kúpiť vajcia bez praskania;
• Uložiť do chladničky hlavnej komore;
• Udržujte nádobu, ostrý hrot dole;
• Čerstvé vajcia možno skladovať približne jedného mesiaca, menej ako týždeň varené;
• Pri varení dať do studenej vody, aby sa zabránilo vzniku trhlín a presakovaniu vajec;
• Je lepšie vstrebáva do tela hard-varených vajec;
• Zabíjať všetky škodlivé organizmy varí vajcia treba dlhší ako 7 minút, a smažiť nie sú menej ako tri;
• Čerstvé vajcia možno skontrolovať, či je vajíčko je nižšia v studenej vode. Čerstvé vajcia klesne;
• V deň, keď sa odporúča jesť jedno vajíčko.

Dobrú chuť!

Pozri tiež:

• Ako uvariť stratené vajce?
• Surové kuracie a prepeličie vajíčka: prínos alebo ujmu?