Spaľovanie tukov špenátová polievka
V rôznych kuchýň sveta možno nájsť Recepty diétne pokrmy špenátu. To nie je náhoda, pretože špenát zásobárňou vitamínov a minerálov.
Užitočnejšie ako špenát?
- Okrem vitamínov, nedostatok vitamínu, keď je to požadované, že obsahuje veľké množstvo rastlinných bielkovín.
- Champion medzi rastlinami na obsahu jódu.
- To spomaľuje proces starnutia.
- Obohacuje telo železa, pomáha v boji proti chudokrvnosti, zvyšuje hemoglobín.
- Posilňuje imunitný systém.
- Obnovuje cievnej steny.
- Zlepšuje zrak.
- To má mierny laxatívny účinok.
- Pomáha v boji proti stresu a únave.
- Vhodné pre diéty na chudnutie.
Po uvarení špenát zachováva svoje užitočné vlastnosti.
Môžete urobiť omeletu s špenát, hlávkový šalát, a my sa s vami podeliť o recept na chutnú polievku stravy.
Green spaľovanie tukov polievka - zdravé jedlo pre chudnutie. To pomôže vynahradiť nedostatok vitamínov v tele.
Spaľovanie tukov špenátová polievka
štruktúra
- Čerstvý špenát - 300 g.
- Cibuľa - 1 hlava
- Zemiaky - 1 ks.
- Cesnak - 2 strúčiky
- Rastlinný olej - 35 gramov.
- mlieko - frac12- cup
- Cream 10% - 2 polievkové lyžice
- Voda - 1,5 litra
- Soľ a korenie podľa chuti
Dekorovať paraboly, môžete použiť hard-varené vajcia, kyslá smotana alebo nízkotučný jogurt, nasekanú petržlenovú vňať.
príprava
- Opláchnite špenátové listy, olúpeme cibuľu a zemiaky, nakrájajte na kocky.
- Dať do hrnca zeleninou a špenát a varíme, kým špenát nezmäkne.
- Pridajte do panvice rastlinný olej, mlieko a smotanu a varíme po dobu niekoľkých minút.
- Poraziť polievka mixer, pridáme prelisovaný cesnak.
- Slúžiť, ozdobené pre-vajcom, kyslou smotanou a bylinkami.
Ak chcete znížiť kalórií, nemožno pridať do polievky a zemiakové krémom.
Avšak, riad so špenátom majú kontraindikácie:
- Častá konzumácia kyseliny šťaveľovej môže spôsobiť ochorenie obličiek, dvanástnika a žlčníka u detí. Tie by nemali zneužívať jedla s špenát tých, ktorí majú tieto problémy. Kyselina sa predišlo predávkovaniu možné, ak jedli hlavne mladé špenátové listy. Len pre neutralizáciu kyseliny šťaveľovej v špenáte misky s prídavkom mlieka alebo smotany.
- Misa špenát by mal byť jeden čerstvý, sa v priebehu času v nich vznikajú škodlivé dusíkaté soli.
Pozri tiež: Bonn polievka diéta
Zaujímalo by ma, polievku: Ako prísť o 8 kg za týždeň
Ale výhody špenátu viac jedál z neho bude vždy pomocníkmi v boji proti obezite.
Dobrú chuť!
Špenát: Špenát prospešné vlastnosti
Čo sa jedla môžu byť varené s listovým špenátom
Použitie špenát pre ľudské zdravie
To, čo potrebujete vedieť o vitamíny skupiny B
Použitie špenát pre ľudské telo
Použitie týchto výrobkov podporuje chudnutie
Mayo Clinic Diet - Spaľovanie tukov polievka
Akčný polievky pre spaľovanie tukov
Ako variť polievku spaľovanie tukov
Cvičenie na spaľovanie tukov
Zaujímalo by ma, polievku: ako stratiť 8 kg za týždeň?
Chudnutie lipoová
Špenát prospešné vlastnosti
Mrazená Špenát: recepty, užitočné vlastnosti a kontraindikácie
Liečivé rastliny špenát
Misa špenát recepty bezmäsitých
Recepty so špenátom
Ako variť polievku s špenát? Recept nemecky, maďarsky, rusky a francúzsky
Najužitočnejšie zelenina
Špenát so smotanou
Plant špenát užitočných vlastností a aplikácií