Mayo Clinic Diet - Spaľovanie tukov polievka

Základné pravidlá výživy programov Mayo

Ak sa budete držať na tejto diéte, budete musieť zdržať sa akéhokoľvek alkoholu a balzamy. Takže nemajú ani brať tri alebo štyri dni pred začatím chudnutia. Ak ste nestihli vyhnúť príjem alkoholu (napríklad na dovolenku), zastaví diéty deň pred ním, a pozajtra - pokračovať. Ak užívate nejaké lieky, je možné pokračovať v ich vymenovania a v súlade s touto diétou, ale je vhodné poradiť sa s lekárom.

Ak sa budete riadiť všetky pravidlá výživy programov Mayo, váha veľmi rýchlo začne klesať. V tomto prípade sú výrobky a jedlá, ktoré diéta odporúča jesť v určitých časoch, mali by ste mať v stanovenej lehote.

V tomto prípade, ak je hmotnosť tohto týždňa klesne na sedem alebo viac kilogramov, je nutné urobiť prestávku dvojdňovej.

Spaľovanie tukov polievka je veľmi aktívny biologický produkt. Takže nie je zobrazený jeho príjem stravy. Pokiaľ si vzal prestávku od navrhovaného potravinového programu (dokonca jeden deň), je potrebné vrátiť sa k nemu od začiatku - od prvého dňa.

Vykonať takéto sedemdňovej diétu môže byť v každom prípade, pretože všetky jej členské výrobky niesť telo s dostatkom minerálov a vitamínov a aminokyselín. Preto nedostatok vitamínu alebo nedostatok bielkovín jednoducho nie sú k dispozícii žiadne.

Receptúra ​​polievky pre aktívne spaľovanie tuku

Navrhovaných zložiek, budete mať toľko konečného výrobku, ktorý bude stačiť pár dní. Potom, čo budete variť polievku, by malo byť pevne kryt a dajte do chladničky.

Áno, budete potrebovať nasledovné ingrediencie:

- Šesť žiarovky (priemerná veľkosť) -
- Šesť paradajky (stredná veľkosť) -
- jedna hlava kapusty-
- dvojica zelené bulharskej pertsev-
- jeden zväzok zeleru (môže byť nahradený jedným zeleru) -
- vývar kocky pár (hovädzie alebo zeleniny) -
- podľa chuti zázvor, čiernej alebo červenej papriky.

Príprava: Chop všetky zeleninu a menšie násobne vo smaltované hrnce. Naliať vodu tak, aby pokryla všetky ingrediencie. Variť a udržať pri maximálnej teplo po dobu desiatich minút. Po tom, zmiernime plameň na minimum a varíme polievku po dobu nevyhnutne potrebnú na zmäkčenie všetky zeleninu.

V takom prípade, ak ste dlhšiu dobu mimo domova, vezmite si ju s jedlom v termoske. Môže osolíme, rôzne korenia, karí a horčicu.

S mixéra môžete urobiť to polievka je homogénna, že podľa mnohých výrazne zlepšuje svojou chuťou a kvalitou ukazovatele pre spaľovanie tukov nie je ovplyvnený.

Ale jedna polievková Mayo výživového programu nestačí. Zvážiť správnej stravy Program:

- prvý deň. Polievka je možné kombinovať so všetkými ovocia (v akomkoľvek množstve), s výnimkou banánov. Z nápojov povolené na prípravu čaju a kávy bez cukru, rovnako ako veľké množstvo obyčajnej čistej vody.

- druhý deň. Vstupné polievka v kombinácii s príjmom varené, pečené, čerstvé a konzervovanej zeleniny v ľubovoľnom množstve, s výnimkou kukurice a fazule. Môžete tiež jesť šalát a zeleninu. Na obed, pripraviť pečené zemiaky a jesť to s rastlinným olejom. Pite veľa vody.

- Tretí deň. Kombinujú polievka s ovocím a zeleninou v akomkoľvek množstve. Ale nemôžete jesť suché fazuľa, zemiaky a banány. Prísne vykonávanie stravy môže mať viesť k strate až troch kilogramov.

- Štvrtý deň. Rovnako ako v treťom, ale môžete pridať až tri banány a pár pohárov odstredeného mlieka. Piť čo najviac obvyklé čistou vodou.

- piaty deň. Pre polievky môžete pridať z troch stoviek až osemsto gramov varené hovädzie mäso (chudé) a neobmedzeným počtom paradajok. V tomto prípade je potrebné piť veľa vody.

- šiesty deň. Pridajte hovädzie mäso do polievky, rovnako ako bylinky, hlávkový šalát a zeleninu. Zemiaky v rovnakom čase nie je potreba. Pite veľa tekutín.

- siedmy deň. polievka recepcia zladiť s neleštená ryža varené, rovnako ako ovocné šťavy a zeleniny. Voda je potreba veľa piť.
Takže so správnou stravou, môžete prísť o päť až osem kilogramov.

Celú tú dobu prijímania chleba nie je dovolené, vyprážané zeleniny a mäsa, šumivé nápoje. Odporúča sa obmedziť soľ. Zelenina nie je potrebné vypĺňať žiadny olej alebo majonézy. Prijatie rastlinného oleja je povolené len na druhý deň (spolu s pečené zemiaky).

Na dosiahnutie maximálneho účinku tejto diéty nemôže zmeniť a neodchyľujú od režimu.
Najlepší čas pre váženie - ráno, ihneď po prebudení.

Jesť polievku v okamihoch hladu, a posledné jedlo budú organizované tak, aby ho bolo možné spustiť dve hodiny pred spaním. K zlepšeniu efektívnosti potravinového programu - cvičenie trikrát týždenne.

V takomto prípade neváhajte - vyvinula Mayo Clinic stravy je účinný spôsob, ako rýchlo sa zbaviť prebytočnej kilogram.