Vitamíny pre chudnutie

Niekedy sa napriek všetkej snahe, chudnutie mohol zastaviť. Vo väčšine prípadov, čo naznačuje, že telo je tak unavený, že nemal sily na to, aby spaľovanie tukov.

Vrátiť telo na pomoc tón vitamínov a minerálnych látok obsiahnutých v potravinách. "Live" vitamíny a minerály pre chudnutie je oveľa lepšie ako ich syntetické náprotivky.

Minerály pre chudnutie

• arginín - aminokyselina, ktorá pomáha budovať svalovú hmotu, spaľovanie tukov. Arginín je nájsť v orechy, melón, semená, morské riasy, ovsené vločky, morské plody, hrozienka.
• zinokUdržuje chuť k jedlu je normálne, je prirodzeným anorectics, upravuje rovnováhu hormónov. K doplneniu zásob zinku je nutné jesť mäso, pečeň, morské ryby, kura, obilie a strukoviny.
• mangán - obnova tuku, upravuje metabolizmus tukov, a normalizuje hladinu cukru v krvi. Prírodné zdroje nerastných surovín - lesné a záhradné plody, obilniny, orechy.
• chróm zvyšuje aktivitu inzulínu, normalizuje metabolizmus, nemôže prejsť prebytočné sacharidy v tuku, a uložené ako glykogén. V prípade, že chróm v tele prijíma nestačí - to je pravda, cesta k obezite a cukrovke. Chromium obsahujú brokolica, pomaranče, zemiaky, fazuľa, bravčové a hovädzie pečeň. Chrome posilňuje svaly a znižuje hladinu cholesterolu.
• vápnik, ako stopový prvok aktivuje hormóny, spaľuje tuk, zvyšuje rýchlosť metabolizmu. Zdroj Ca: morské plody, syry, mliečne výrobky, sušené ovocie a orechy.

Vitamíny pre chudnutie

• vitamín Cznižuje hladinu cholesterolu a glukózy s jeho účasť sa premení na energiu skôr než tuk. Podporuje produkciu hormónu noradrenalínu - hormónu-splitter, ktorý pomáha dostať sa cez túto stresujúcej situácii. Kyselina askorbová je prítomná v papriky, pomaranče a ďalšie citrusové plody, egreše, ruže šípová.
• vitamín B5 - kyselina pantoténová prispieva k rozkladu tukov a tvorby užitočných látok. Obsiahnuté v vajec, hovädzieho mäsa pečeň, ryby, kapusta, sója, melón.
• Vitamín B - cholín, karnitín pomáha hormón, ktorý spaľuje tuk preniknúť do tukových buniek. Ak chcete získať tento vitamín, musíte jesť pečeň, vajcia, kapusta, cereálie, repu a piť mlieko. Ostatné vitamíny skupiny B sú tiež dobré pre telo, ale normalizovať činnosť štítnej žľazy.
• magnézium urýchľuje látkovú výmenu, sa nachádza v čerstvé ovocie, zeleniny, obilnín, obilniny, tvrdé syry, ryby.

Pozri tiež: Vitamínov skupiny B v pilulky.

Môžete zahrnúť do svojho jedálnička vitamínov a minerálov, ale aj v prípade, že panike bojí priberá, nebeží do lekárne pre zázračné pilulky a spoliehať sa na ne. Všetky potraviny, ktoré obsahujú minerály a vitamíny pre chudnutie diéta, ale nebolí svoje výsledky, ale iba ich zlepšenie. Urobte vyváženú stravu, ktorá bude obsahovať zdravé potraviny pre chudnutie.