Bonn polievka diéta

Ale ak sa rozhodnete schudnúť, potom padajú všetky obavy, pretože nemusíte hladovať, a to všetko vďaka diéte, počas ktorého budú jesť polievku Bonn potrebu. Tento pokrm pomôže vyriešiť problém nadváhy, ako sú v ňom zahrnuté zeleniny, nemajú vysoký obsah kalórií.

Bonn polievka už dlho používa na zníženie telesnej hmotnosti vo svete. Európski obyvatelia zahŕňajú jeho zložky, ako sú papriky a karfiol, ale Rusi chceli pridať kapusty v ňom.

Táto polievka diéta na chudnutie v zime, pretože čerstvé ovocie v tomto období sú charakteristické svojou vysokú cenu, a ich výber nie je tak veľký. Tu - a potom príde na pomoc zeleninová polievka Bonne. Jeho voliča zložky, samozrejme zaručiť harmóniu tvarov.

Jej členmi boli zeleninu a voňavé korenie, ktoré umožní po dobu siedmich dní stratiť štyri kilá nadváhy nepríjemné. Polievka tajomstvo je jeho kalorický obsah, takže jeho jedna porcia obsahuje len tridsať päť kalórií, ako vidíte, je to naozaj malý. Tu a pamätať si ... jesť vodu, piť vodu - Fed nikdy ...

Takže vďaka jeho použitie, zlepšuje funkciu čistenie, pretože obsahuje veľké množstvo vlákniny, a úplne bez tuku. V dôsledku toho sa budete zlepšovať peristaltiku, normálne funkcie evakuácia. Okrem toho, členovia polievky a cibuľkou majú schopnosť štiepiť tuky.

• Ako by mohol uvariť polievku Bonn?

To je najlepšie variť len pár dní. Ak chcete to budete potrebovať šesť stredne veľkých mrkva, dve veľké papriky, kapusta kapusta, šesť žiaroviek, čerstvé banda kôpor, zeler a petržlen.

Mrkva a cibuľu by mala byť kartáčovaný z kože a nakrájajte je dosť - ešte veľké kocky. Potom budete musieť dať do hrnca s vodou, pridáme zeler a variť počas pätnástich minút, po ktorej by mali byť odstránené táto zelenina.

Kapusta a papriky treba rezať na prúžky a pridávať ich do hotového zeleninová polievka, potom varí tieto zložky kde: - desať minút, než sú k dispozícii. Päť minút pred je nutné varenia sezóny polievku bobkový list, paprika a jemne nasekané zelené. Miska je pripravená.

Môžete jesť toľko, koľko chcete, ale nemali by byť obmedzené na jeden. Počas polievka diétu, môžete voliteľne použiť zeleninu a ovocie, ktoré možno rozdeliť do troch skupín:

• spaľovačov

Tieto výrobky majú nízky obsah kalórií a sú schopné spaľovať tuk. Napríklad, avokádo a ananás. Tieto plody sú aktívne zapojené do metabolizmu, urýchľuje proces lipolýzy.

• tuku blokátory

Vďaka pektínu a celulózy, ktoré sú obsiahnuté v mrkve a jablká, jedlo nezostáva dlho v gastrointestinálnom trakte, čo vedie k stimulácii trávenie. Strukoviny obsahujú aj solanínu kultúry, ktorá je schopná inaktivovať molekulu cholesterolu, než prejde z čriev do krvného obehu.

• s nízkym obsahom kalórií

Tieto výrobky môžu byť dané do tejto diéty. To je hlavne ovocie a zelenina. Napríklad, uhorky a šalát môžete jesť toľko, koľko chcete. Majú svetlo diuretikum akcie, a tým, stiahnutia prebytočnej tekutiny z tela a stimulovať proces trávenia. Melón, melón, paradajky - veľmi dobrá voľba pre malé občerstvenie, ktoré sú vhodné ako doplnok k tejto polievky.

Prerokovaný vo viacerých detailu ponuky týždenné strava obsahuje polievku Bonn.

Skutočnosť, že každý deň bude musieť jesť polievku, nebudem písať, budem sústrediť len na dodatočné produkty:

• prvý

Nejaké ovocie, okrem hrozna a banány. Brusnicový džús, káva alebo čaj bez cukru.

• druhý

Akékoľvek surovej zeleniny, ako aj bylinky. U obeda, ako doplnok, môžete jesť pečené zemiaky s maslom.

• tretina

Môžete jesť obaja ovocia a zeleniny, pitie je povolené len voda.

• štvrtý

Môžete jesť dva banány a piť odstredené mlieko.

• piaty

Jesť ďalšie štyri gramy duseným hovädzím a čerstvými paradajkami.

• šiesty

Opäť platí, že varené hovädzie mäso a listová zelenina.

• siedmy

Varte hnedá ryža a jesť ovocie a zeleninu.

Behom chudnutia pri Bonn polievka, Musíme dodržiavať určité pravidlá:

• Nekonzumujte alkoholik
• Nikdy nesmie odchýliť od Menu-
• V dopoludňajších hodinách vzveshivaytes-
• Jedzte len vtedy, keď sa začnete cítiť hlad
• Pred varenie hovädzieho mäsa, odstrániť ju z tukoch
• Olej môže byť konzumované len raz týždenne s pečeným kartoshkoy-
• Pred strava konzultovať vrachom
• Všetky vyprážané, múky a sladké - predmet isklyucheniyu-
• Vyhýbajte sa sladké sýtené príjmu napitkov-
• V deň vypiť až dva litre tekutín, je lepšie, keď je to obyčajná voda.

Táto diéta je považovaná za liečivý a pomáha chudnúť. Ak sa budete riadiť všetkými svojimi pravidlami, potom týždeň vaše telo bude ladné obrysy, a bude vyzerať veľmi vytiahnuť, než kedykoľvek predtým. Po krátkej prestávke, môžete si dovoliť, aby v súlade s touto metodikou.

kontraindikácie

Jediná vec, ale striktné kontraindikácií, - ochorenie žalúdka. Môžem len dodať, že by ste mali urýchlene dokončiť diétu, akonáhle ste schopní klesol 6-7 kíl. Ďalším chudnutie je možná za mesiac. Doprajte svojmu telu sa zotaviť.

záver

Vďaka použitiu tejto polievky, bude vaše telo stále štíhla a fit. Ale nezabudnite, o fyzickej aktivite, pretože cvičenie pomôže rýchlo a efektívne zbaviť sa nepríjemných kilá navyše.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru