Spaľovanie tukov špenátová polievka

V rôznych kuchýň sveta možno nájsť Recepty diétne pokrmy špenátu. To nie je náhoda, pretože špenát zásobárňou vitamínov a minerálov.

Užitočnejšie ako špenát?

• Okrem vitamínov, nedostatok vitamínu, keď je to požadované, že obsahuje veľké množstvo rastlinných bielkovín.
• Champion medzi rastlinami na obsahu jódu.
• To spomaľuje proces starnutia.
• Obohacuje telo železa, pomáha v boji proti chudokrvnosti, zvyšuje hemoglobín.
• Posilňuje imunitný systém.
• Obnovuje cievnej steny.
• Zlepšuje zrak.
• To má mierny laxatívny účinok.
• Pomáha v boji proti stresu a únave.
• Vhodné pre diéty na chudnutie.

Po uvarení špenát zachováva svoje užitočné vlastnosti.

Môžete urobiť omeletu s špenát, hlávkový šalát, a my sa s vami podeliť o recept na chutnú polievku stravy.

Green spaľovanie tukov polievka - zdravé jedlo pre chudnutie. To pomôže vynahradiť nedostatok vitamínov v tele.

Spaľovanie tukov špenátová polievka

štruktúra

• Čerstvý špenát - 300 g.
• Cibuľa - 1 hlava
• Zemiaky - 1 ks.
• Cesnak - 2 strúčiky
• Rastlinný olej - 35 gramov.
• mlieko - frac12- cup
• Cream 10% - 2 polievkové lyžice
• Voda - 1,5 litra
• Soľ a korenie podľa chuti

Dekorovať paraboly, môžete použiť hard-varené vajcia, kyslá smotana alebo nízkotučný jogurt, nasekanú petržlenovú vňať.

príprava

1. Opláchnite špenátové listy, olúpeme cibuľu a zemiaky, nakrájajte na kocky.
2. Dať do hrnca zeleninou a špenát a varíme, kým špenát nezmäkne.
3. Pridajte do panvice rastlinný olej, mlieko a smotanu a varíme po dobu niekoľkých minút.
4. Poraziť polievka mixer, pridáme prelisovaný cesnak.
5. Slúžiť, ozdobené pre-vajcom, kyslou smotanou a bylinkami.

Ak chcete znížiť kalórií, nemožno pridať do polievky a zemiakové krémom.

Avšak, riad so špenátom majú kontraindikácie:

• Častá konzumácia kyseliny šťaveľovej môže spôsobiť ochorenie obličiek, dvanástnika a žlčníka u detí. Tie by nemali zneužívať jedla s špenát tých, ktorí majú tieto problémy. Kyselina sa predišlo predávkovaniu možné, ak jedli hlavne mladé špenátové listy. Len pre neutralizáciu kyseliny šťaveľovej v špenáte misky s prídavkom mlieka alebo smotany.
• Misa špenát by mal byť jeden čerstvý, sa v priebehu času v nich vznikajú škodlivé dusíkaté soli.

Pozri tiež: Bonn polievka diéta

Zaujímalo by ma, polievku: Ako prísť o 8 kg za týždeň

Ale výhody špenátu viac jedál z neho bude vždy pomocníkmi v boji proti obezite.

Dobrú chuť!