Kefír s uhorkou stravy

Áno, jogurt s uhorkou stravy je veľmi vhodné produkty, vďaka ich základe - vodné ... Uhorky sú často používané pri chudnutí, pretože obsahujú minimum kalórií a veľa tekutín. Ich zloženie poskytuje efektívne a dostatočne rýchlu klírens z tela toxíny smerom von, navyše tento produkt značne eliminuje produkty rozkladu nášho tráviaceho traktu.

Kefír - je ďalší veľmi populárny nápoj medzi ľuďmi chudnutie. To nasýtené mastné kyseliny telu bielkovín a vápnika a má prekvapivo prospešný účinok na zažívací trakt. Tento produkt je tiež veľmi účinne čistí naše telo a podporuje rýchly a dlhodobý pokles hmotnosti.

Kombinácia jogurt s uhorkami - to je veľmi ťažké, ale zároveň efektívne diétu. Existuje niekoľko možností, ako tieto programy výživy, a môžete si vybrať pre seba najvhodnejšie. Majte však na pamäti, že chudnutie nie je vhodný pre tých, ktorí trpia hnačkami, rovnako ako tí, ktorí nemôžu tolerovať hlad. V poslednom prípade sa človek ľahko zlomí alebo počas diéty alebo bezprostredne po ňom, pretože výsledkom všetku snahu prísť nazmar a priberanie na váhe dosahuje platných číslic.

Uhorky a kefír výkon nie je vhodný pre tých, ktorí vedú mimoriadne aktívny životný štýl, sa pohybuje veľa a športovať a hlavne - silu typov fitness. V tomto prípade, môže byť celkom vážne kalórií deficit, ktorý je plný závažných následkov pre metabolické procesy.

Tento druh stravy je kontraindikovaná u ľudí, ktorí trpia pálením záhy po konzumácii kyslých nápojov, vrátane jogurtu.

Prvá verzia diéty

Trvanie tohto kŕmenie programu by nemala prekročiť päť dní, úbytok hmotnosti môže byť až päť kilogramov.

Každý deň by mal konzumovať aspoň dva litre čistej vody. To pomôže udržať rovnováhu tekutín a elektrolytov. Schválených prípravkov na deň - jeden liter nízkotučného jogurtu a kilogram uhoriek. Je potrebné, aby rub na strúhadle a spojiť s jogurtovým nápojom. Môžete tiež použiť a bylinky - petržlen, kôpor, pažítka, atď. Z týchto produktov hotových jedál v type hash, ktorý obaja potrebujú jesť počas dňa v malých dávkach ..

Stojí za to poznamenať, že táto potravina obsahuje minimálne množstvo bielkovín, vitamínov a ďalších živín. Preto nie je na škodu podporí vaše telo pomocou rôznych vitamínových komplexov.

Je tiež dôležité si uvedomiť, že jogurt v spojení s uhorkou má laxatívny účinok, než v mnohých ohľadoch je spôsobené výrazným chudnutie efekt.

druhá varianta

Doba trvania tohto stravy môže byť sedem dní, odborníci tvrdia, že chudnutie s tejto diéty až pol kilogramu denne.

V noci môžete zjesť kilo uhoriek, pol litra nízkotučného jogurtu a sto gramov chudé biele ryby. Všetky produkty ponúkané sa odporúča rozdeliť do šiestich častí a jesť v intervale dvoch hodín. Paralelné dovolené vziať vodu, kávu alebo čaj s absolútne bez obmedzenia, však, pridať tieto nápoje nepotrebujete nič.

Takáto diéta má rovnaké výhody a nevýhody ako predchádzajúce návrhy. Treba mať na pamäti, že výživa program nie je dané, a ponuka je rozmanitá a nie príliš chutné. V dôsledku toho existuje vysoká pravdepodobnosť recidívy, a to až do obžerstvo.

Tretí variant

Tento druh stravy je považovaný za optimálny a zdravý. Pozorovať to môže byť dosť dlho, prakticky bez obmedzenia, ale raz za mesiac je vysoko odporúčané, aby si prestávku na týždeň. Strava v tomto okamihu by malo byť spoločné, nízkokalorické a veľmi užitočné. V ponuke by mala existovať žiadne vyložene škodlivé a vysoko kalorické potraviny, porcie by nemala byť väčšia, a stojí často - asi každé dve hodiny. Jedinou definitívnu rysom tejto diéte - posledné jedlo by sa mal skladať z niekoľkých čerstvých uhoriek a jogurtových kelímkov. Takže musíte jesť dovtedy, kým sa nedostanete na požadovanú váhu.

Pred začatím tretieho prevedenia stravy, je treba dobre rozumieť, čo je správne a zdravej výživy. Po tom všetkom, ako schudnúť v tomto prípade je ľahké, je len nutné, aby sa vzdali prejedaniu a konzumáciu vysoko kalorické potraviny. Treba mať na pamäti, opäť, že kombinácia uhoriek a jogurtu má laxatívne účinky.

Pred začatím diéty, je potrebné poradiť sa s lekárom. Prísne obmedzenia môže poškodiť zdravie, a to najmä ak ste už trpieť žiadnou chorobou.