Ako funguje telo pohánka diétu

Diéta pohánky je veľmi efektívny a nevytvára pocit hladu. Uplatňovať táto diéta môže byť jeden až dva týždne, potom pauzu na mesiac, a stráviť znovu. V priebehu doby, strava môže znížiť hmotnosť o 7-12 kg telesnej vyčistené a gastrointestinálny systém odpočinku. Ako môžete normalizovať svoju váhu s pomocou pohánky a nie zase získať extra váhu a ako to ovplyvňuje telo pohánka diétu.

Pohánka je lídrom v radách lekárov, odborníkov na výživu pre jej užitočnosť v porovnaní s ostatnými obilninami. Kompozícia sa skladá z aminokyselín pohánky, draslík, jód, železo, fosfor, vitamíny B1, B2, B6, P. pohánky veľké množstvo bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Pohánka a diétny produkt sa odporúča u pacientov s hypertenziou terapeutickej ponuke, anémia, ochorenie pečene a opuchy. Pohánka, vďaka vitamíny, vyživuje vlasy, kože a nechtov. Niet divu, že kozmetička hovoriť "kozmetické výrobky". Vláknina obsiahnutá v pohánke, čistí črevá dobre odstraňuje odpad z tela.

Jogurt, spolu so všetkými ďalšími mliečnymi výrobkami, tiež obsahuje vitamíny B, vitamín A, vápnik a bielkovín. Kefír je potrebné u mnohých ochorení, pretože normalizuje trávenie, čistí a má pozitívny vplyv na organizmus, ale preto, že baktérie mliečneho kvasenia, ničí hnilobný fermentácie. Diéta založená na pohánkou a kefír, normalizuje tráviaci trakt, čistí a dobré pre telo, a nakoniec sa čistí pečeň, a tým zlepšuje pokožku a odstraňuje dermatitídu.

Ako sa pripraviť na Pohánka Pohánka stravy

Pohánka zalejeme vriacou vodou, potom scedíme a zalejeme vriacou vodou znova. Ďalej zabaliť a umiestniť ho na celú noc. už nebudú musieť variť po noci zadku. Jedna šálka pohánky Vezmite pol šálky vriacej vody.

Denné menu pohánka diéta

Jesť pohánka v akejkoľvek výške bez pridania soli, korenia omáčkou. Večera by mala byť aspoň 4-5 hodiny pred spaním. Ak máte pocit, hlad, vypite pred spaním šálku jogurtu. Počas dňa budete musieť vypiť 1 liter nízkotučného jogurtu (1%). Vypiť 30 minút pred jedlom alebo po jedle. Ak neznesiteľné žuť suché pohánky, napiť sa jej jogurt. Môžete naliať pohánky kefíru. Voda môže vypiť toľko, koľko chcete. Ale pitný režim by nemal byť menší ako jeden a pol litra denne. Nápoje môžu, okrem vody, minerálnej vody bez plynu, zelený čaj bez cukru, bylinné čaje. Keď veľa silná túžba môže piť jednu alebo dve šálky čiernej kávy bez cukru alebo čaju. V akejkoľvek kvapaliny dobre pridať citrón. Lekári, odborníci na výživu odporúčajú pitie vitamíny s takou diétu.

Čerstvý jogurt (po uvoľnení je menej ako jeden deň uplynul) má preháňavý účinok a spôsobuje nadúvanie. Po 3 dňoch od okamihu výroby jogurtu môže viesť k zápche. Všeobecne platí, že pohánka je veľmi pozitívny vplyv na telo. Iné varianty tejto diéty umožňujú použitie sójovej omáčky podľa chuti. Ale keď budete jesť pohánka s omáčkou, potom budete jesť oveľa viac, a tak nakoniec stratí menej kilogramov. Fajn, keď sa môže stať na pohánka diétu. Ak sa po chvíli začnete cítiť averziu k tomu, aby nechcel vzdať túto diétu nie je vrhnúť sa na torty a koláčiky, nech seba alebo pár nesladené ovocie alebo lyžičku medu alebo šalát, greeny. Môžete kosiť bylinky v pohánky. Môžete votrite do čierneho. Ostatné zelenina a ovocie je lepšie jesť samostatne.

Pohánka bez adičných solí s výstupmi nadbytočnej vody a čistí telo. Ale úplné odmietnutie soli je tu aj druhá strana: to môže viesť ku slabosti, nízky krvný tlak, bolesti hlavy. V tomto prípade nemusí týrať svoje telo, a pridať trochu soli do pohánky. Možno ste trochu úľavy kilo, ale k udržaniu ich zdravie. Pozrite sa, čo máte nedostatok soli v tele, je možné, že nadmerné potenie v horúcom počasí alebo fyzickej aktivity. Ak ste sa zaoberajú duševnej činnosti, pre fungovanie mozgu, jesť 1 lyžičku medu. Med, nie prehltnúť hneď, a sať ako cukríky. Môže sa riediť 1 čajová lyžička medu v pohári vody a vypiť. Taký malý krok späť by sa vás neruší, pretože všetky glukózy ide do mozgu.

Hovoríme o tom, ako znížiť váhu z pohánky stravy a nie pribúdajú na váhe znova

Počas diéty žalúdka v rámci oveľa užšie, a preto nemôže natiahnuť to, jesť veľa jedla. Nemôžete oversaturate telo a nedajú jesť tesne pred spaním. Ak ste milovníkom usporiadať dovolenku brucho, potom počkať trochu a nerobte to bezprostredne po diéte. Výjazd z jedálnička by mal byť pozvoľný, postupným pridávaním nových produktov do ponuky. Po prvé, pri raňajkách, sú zahrnuté v ponuke jedného vajca a malý kúsok chleba, alebo trochu nízkotučného tvarohu. U obeda, jesť polievku alebo nejaký šalát, alebo trochu mäsa alebo rýb. Večera Ponechať bez zmeny, teda pohánka.

Postupne sa pridáva v ovocí ponuke, s výnimkou hrozna, banánov a persimmons, morčacie, kuracie prsia a zeleniny (ale nie zemiaky). Nemožno použiť túto diétu pre pacientov hypotenzia (nízky krvný tlak), ľudia s nízkym hemoglobín, tehotné a dojčiace ženy. Možné ľahšia verzia tejto diéty, doba trvania 7 dní. Počas tohto obdobia, môžete znížiť hmotnosť 3 kg a vykonať vyčistenie ciev, čo je tiež dôležité.

raňajky:

Pohánka varí podľa receptu vyššie, bez pridania soli a korenia. Tiež 125 g pohánkovej jesť odstredené tvaroh alebo jogurt, pár plátky pevné nízkym obsahom tuku syr.

obed:

Varené chudé hovädzie mäso a zelený šalát.

olovrant:

1 jablko, alebo 125 gramov nízkotučného jogurtu.

večera:

Rovnaký pohánky so zeleninou, malé množstvo sójovej omáčky. Čistená pitnej vody alebo minerálnej bez plynu môže byť, bez obmedzenia. Piť 1-2 šálky kompót zo sušeného ovocia alebo čaju bez cukru. Odporúča sa dojednať pôst dní na základe Pohánka 1 krát týždenne.