Pohánka s jogurtom na chudnutie

Pohánka strava je dobré - to nie je mučený ľudský hlad, ale poskytuje rýchly úbytok na váhe. To môže trvať od jedného týždňa až dvoch. Po tom, dať pauzu, ktorá trvá aspoň jeden mesiac, potom sa všetko opakuje znova. Za dva týždne, s použitím pohánka s jogurtom možno obnoviť sedem až dvanásť kilogramov navyše je možné čistiť telo a odpočinku v našom zažívacom trakte. Tu je hlavná vec je správne a užitočné Ponuka pohánka. V tomto prípade, pohánka chudnutie To je nielen jednoduché, ale aj veľmi príjemný.

Nie je žiadnym tajomstvom, že pohánka je jedným z najužitočnejších a potravinových výrobkov, ktoré sú často používané očistiť telo. Táto nízka-carb produkt, ktorý je obzvlášť viditeľné pri porovnaní s ostatné obilniny, obsahovala značné množstvo bielkovín, železa, aminokyseliny, horčík, fosfor, draslík, jód a vitamíny₁, ₆, R.

Pohánka je známy diétny produkt, a lekári často zahrnúť do stravy pre vysoký krvný tlak, málokrvnosť, opuch, cukrovka, ochorenia pečene a Estheticians patrí zadok na "kozmetické výrobky", ktoré vyživujú pokožku, nechty a vlasy. Pohánka je prítomné vlákno, ktoré hrá úlohu "metla" v črevách, zber odpadu a urýchlenie ich stiahnutia z tela.

Konkrétne pre zníženie telesnej hmotnosti pohánky s jogurtom sú ideálna kombinácia. Kefír, najmä, je zdrojom vápnika a bielkovín, vitamíny A, B,₂, ₁₂. Kefír zlepšuje trávenie, odporúča sa pre mnoho chorôb, stimuluje odstránenie toxínov a nečistôt. Baktérie mliečneho kvasenia úspešne jogurt konkurovať skazeným procesov v čreve.

Tak, jogurt s pohánkou schopné normalizovať funkcie čriev, čo vedie k odstráneniu toxínov na čistenie pokožky, znižujú prejavy dermatitídy a ďalších pozitívnych zmien. Schopnosť pohánky s jogurtom ako pestúnskej chudnutie a zlepšenie z tejto diéty je veľmi populárny, a dôkaz toho - veľa pozitívnych recenzií.

Variť pohánkové krúpy mali zalejeme vriacou vodou, potom vypustite znovu a zalejeme vriacou vodou v pomere jeden a pol šálky pohánky pohárom vody. Ďalej je kapacita kaša by mala zabaliť a nechať cez noc. V budúcnosti ďalej kaše nemusí variť.

V prípade, že hotové kaša pridajte jogurt, stane sa jednoduchšie a užitočnejšie. Jesť kašu, rovnako tak, ako chcete, ale na korenie, omáčky a soľou by musel dať. Obmedzenie je čas - musí byť najneskôr do štyroch až piatich hodín pred spaním. Nejedzte kašu v noci, k záveru, že v dopoludňajších hodinách, ale nie je tam žiadny limit.

V prípade, že večer trápi hlad tak neznesiteľné, že nechá na večer nechať trochu jogurt, litra 1% tuku. Fermentovaný mliečny výrobok, je výhodné použiť pol hodiny pred jedlom alebo po pol hodiny. Ak suché kaša absolútne "nie je" dovolené ju naplňte jogurtom alebo piť pri jedle.

Pri tejto diéte môžete vypiť toľko, koľko chcete, a nie menej ako jeden a pol litra. To môže byť balená alebo minerálna voda bez plynu, zelený čaj. A môžete pridať vodu a citrón čaj. Môžete piť vitamín bylinné čaje, šálku alebo dva čiernej kávy alebo čaju, ale bez cukru. V deň pôstu treba mať na pamäti, že strata aktívnej hmotnosti je možné len s dostatočným množstvom tekutiny.

Pohánka stravy označuje mono-diéta, takže na jeho realizáciu, je žiaduce, aby sa multivitamín.

Jednodňové kefír, tj, čerstvé, čistí črevá, však prispieva k nadúvanie. Kvasené staršie ako tri dni vedie k zápche.