Diéta na ovocie z nadváhy

Na začiatku jesene - najlepší čas prísť, bez toho aby sa museli obťažovať niekoľkých kilá navyše. Teraz je na trhu stánok hojnosť "domácich" čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú maximálne množstvo vitamínov a minerálnych látok a. Okrem toho sme už jedli všetky druhy kebab, pili čapované pivo s údeným a všeobecne baví v letnom období svojho tela, ako len mohli. Takže - choďte do toho! spĺňajú lahodné, šťavnaté a zdravé gastronomické úsporné opatrenia! Aká je najvhodnejšia strava na ovocie z nadváhy?

Ovocie diéta je charakteristická veľa zásluh a má veľmi málo kontraindikácií. To je dobré, pretože to nie je ním trpí akýkoľvek vzhľad či psychika chudnutie. Vlasy, nechty, kožu a náladu len ťažiť z tohto príjemného diétne obmedzenia. Celulitídy je značne znížená, pretože telo toxínov a prebytočnej tekutiny, ktorý priťahuje tak mastné, slanú a korenené jedlá. Výrazne zvyšuje celkovú odolnosť: tráviaci systém, nie je potreba, aby veľké množstvo zdrojov pre spracovanie slozhnoperevarivaemyh zlúčenín (ako je, napríklad, živočíšnych bielkovín a tukov), a cievy rýchlo odstrániť z tela odstránený cholesterolu.

Výsledkom je, že ste mladší a chudnúť vo všetkých ohľadoch! Plody sú vhodné pre svalovinu, "reseeding" dočasne na ne, zistíte, že budete vykonávať pravidelné fyzické cvičenie teraz prináša oveľa viac výhod. Mimochodom, nie je náhodou medzi športovcami mnohí vegetariáni: zeleninové jedlo naozaj robí človek silnejší a zdravší. Ďalšie silný plus ovocie diéta - ste to nie je nutné obmedziť v čase poslednej jedlo. Nebude nič zlé, ak budete jesť jablko na noc: to nie je saláma sendvič a cukrovinky.

Teraz sa dotýkajú ešte aj nepríjemnú stranu. Medzi ovocie masových dostatočne silnými alergénmi, a dnes polovica populácie trpí jedným alebo iný typ alergie. Samozrejme, že takýto "zázrak", ako neznášanlivosti, napríklad jabĺk alebo hrušiek, je nezvyčajné. Ale s jahody, citrusové, hroznovej lepšie byť v strehu. Okrem toho, "sadnúť" na citrusy nie je potrebné, v zásade sú príliš aktívny biologicky, a napríklad, grapefruit môžu poškodiť žalúdok za pár mesiacov. Treba mať na pamäti, že niektoré druhy ovocia alebo odrody obsahujú príliš veľa cukru. Hrozno, banány, hrušky a jablká med nie je pravdepodobné, že urýchli proces spaľovania tuku v tele, takže to je najlepšie zvoliť kyslá. To je len v tomto prípade vyvstáva iný problém: ovocné kyseliny zožiera sliznice. Ak máte vynikajúci trávenie, strave ovocie kaziť to bude ťažké. A ak tam sú problémy, alebo - ešte viac - máte zápal žalúdka, poraďte sa s dietológom, než radikálne meniť diétu.

S riadnym dodržiavaním ovocné stravy, môžete stratiť nadváhu až sedem kilogramov za týždeň - a nielen prebytočné tekutiny, a to obsah tuku. Monodiets obzvlášť účinné pri použití v priebehu dňa iba jeden špecifický druh ovocia. Ale pre mnohých to nebude ľahké, a tak prichádza na záchranu diéta v kombinácii typ: použitie rôznych druhov ovocia v kombinácii s "jam" hlad orechy, semená, obilniny, sušené ovocie, jogurt s drveným obilím. V skutočnosti nebezpečenstvo také zmiešanej stravy spočíva v tom, že príliš veľa produktov určíte sami seba ako podmienečne prijateľné. Pre kešu a vytiahol kúsok syra, pre neho - ražný chlieb a pre jogurt - jogurt sladký umelý. A ideme ... Takže ak chcete, aby účinne čistí telo v krátkodobom horizonte, je lepšie sedieť out týždeň alebo výlučne na ovocí. Samozrejme, že dovnútra a von zo stravy by mali byť opatrní. Napriek tomu, že telo má čas pre úpravu docela časový limit. V priemere za týždeň ovocnej diéty jesť až desať kilogramov ovocia. Týždeň alebo dva pred začiatkom diéty a potom, čo je najlepšie držať sa vegetariánstvo, takže si nejaké ryby. Ale mäso je teraz úplne zbytočné! Dávajte pozor na ich stavu. Z plodov možno miešať s kyselinou obličkové kamene alebo jemné štarty piesku, aby vyšiel, ktoré ste ani podozrevali- môže dochádzať k ďalšej podivné zmeny v tele - dávať pozor.

Veľmi obľúbená melón strava: nízkokalorické a vysoký obsah vody pomáha vymyť tela, pretože čreva a končí cievneho systému. "Sadni" na niektorých vodných melónov sa môže pohybovať od troch dní do jedného týždňa, za použitia toľko, ako sa vám páči. A potom postupne lepšie pridať ďalšie výrobky, ktoré siahajú od diétnych (napr obilnín), a obnoviť počas týždňa alebo dvoch bežnú stravu. Tu tá najdôležitejšia vec - nehradí so záujmom si preč hlad počas týždňa kilogramov. Na to a "prepichnúť" väčšinu hladné. Vrátil váhu rýchlejšie ako listy. Ak ste práve jesť melón máte pocit melanchólia, môžete si koktail v mixéri, brúsenie melón buničiny s citrónovou šťavou, mäty a pridajte trochu cukru.

Môžete myslieť na druhých - bez zmeny chutné - možnosti melón. Hroznová diéta na druhom mieste o účinnosti a dostupnosti. Hrozno veľa glukózy, takže to chutí lepšie a schudnúť ľahšie než rovnakých jabĺk a jeho polyfenoly urýchľujú odbúravanie tuku. Avšak, toto ovocie zo supermarketu chudobných živín a niekedy i tuzemských hrozna príliš kyslé a hrošiu kožu. Dobre, ideme na trh ... V čistenie hroznovú diétu má veľa minerálnej vody: je vypiť pol až dva litre denne a urýchľuje látkovú výmenu. Apple diéta, pravdepodobne zostane najviac populárne ovocie v našej krajine - zrejme kvôli dostupnosti "natívne" jablká. Čo je zaujímavé, jablká sú odporúčané na výživu strúhanej formulár.