Klady a zápory kapusty stravy

Kapustová polievka Diéta je veľmi ľahko implementovať, je považovaná za nízkokalorická. Ľahké uhádnuť, že hlavnou zložkou je kel. Táto diéta je určený pre ľudí, ktorí sa chcú zbaviť sa kilá navyše, bez toho, aby tráviť čas variť špeciálny jedla a robiť ponuku gastronomických produktov. Kapustová polievka Diéta je navrhnutý tak, po dobu jedného týždňa, a počas tejto doby môžete schudnúť 3-6 kg. V tomto článku sa pozrieme na výhody a nevýhody kapusty stravy. Medzi výhody patrí skutočnosť, že táto strava vám umožní rýchlo, efektívne a lacno, ako schudnúť. Okrem toho, zložky, na ktorých diéta je low-cost a cenovo dostupné pre každého.

Pros. Kapustová polievka Diéta je veľmi populárny vďaka svojej efektívnosti. Kapusta obsahuje veľké množstvo živín vitamínov a minerálnych látok. Vitamíny A, E, C, vitamín C posilňuje imunitný systém, okrem toho, že chráni telo pred vírusmi, vplyvmi na metabolizmus, má baktericídny účinok, podporuje hojenie rán (foriem červených krviniek), bráni vzniku nádorových buniek. Vitamín A má pozitívny vplyv na nechty, oči, vlasy a pokožku. Vitamín E zabraňuje myokardu, aterosklerózu, spomaľuje proces starnutia.

Ďalšie dôležité stopové prvky obsiahnuté v kapuste, je fosfor. Jedná sa o veľmi cenný stopový prvok, pričom existujú dôležité procesy v tele. Fosfor je stavebný materiál pre mäkké tkanivá z mozgu, srdca, obličiek a svalov a slizníc. Pomáha rozvíjať kosti správne. V kapusta tiež vápnik, sodík, draslík, mangán a síru. Všetky z nich má blahodarný vplyv na kožu, vlasy a nechty.

Je nemožné, nehovoriac o ďalšiu dôležitú súčasť tejto zeleniny - celulózy. Znižuje hladinu škodlivého cholesterolu. Okrem toho vlákna eliminuje škodlivé toxíny a karcinogény. Znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka. Výhody, ako sme ju vidieť dosť, ale čo nevýhody?

Zápory. Mínus je jeho jednotvárnosť. Budeme musieť jesť rovnaké jedál niekoľkokrát denne. Tiež, nie každý bude mať chuť kapustová polievka. Ale ľudia, ktorí sa snažili túto diétu, odporúča sa ukázať trochu predstavivosti a pridané do misiek rôznych korenín: cibuľa, cesnak, korenie a iné korenie. Tak, každý pokrm nájde jeho jedinečnosť a dať nový chuťový zážitok. Treba tiež poznamenať, že niektoré koreniny urýchliť metabolizmus, ako je čierne korenie.

Diéty cons musieť obsahovať skutočnosť, že diéta zložky neposkytujú všetky vaše každodenné potreby pre kritické komponenty, ako sú minerály a vitamíny. Nedostatok vyváženej stravy môže mať negatívny vplyv na ľudské kondíciu, môže byť slabosť, únava, bolesť hlavy. Z tohto dôvodu sa držať diétu kapusta viac ako 5-7 dni sa neodporúča.

Kapustová polievka Diéta je určený pre tých, ktorí potrebujú stratiť všetko len pár kilogramov. Ľudia, ktorí trpia obezitou by nemali používať túto diétu, pretože strava, že potrebujú viac ako jeden týždeň. V takýchto prípadoch je strava môže viesť k zdravotným problémom a majú negatívny vplyv na organizmus. Tí, ktorí potrebujú stratiť desať kíl navyše to robiť postupne, napríklad znížením objemu porcií.

Tiež mínus kapusta strava - to je bumerang efekt. Avšak vrátenie dumpingové kg pomerne často, a to najmä po použití krátkodobej diéty. Preto po diéte treba opatrne a postupne sa vrátiť k bežnej strave. Ale ak nechcete meniť jedlo, nebude meniť vzhľad, takže je potrebné jesť viac svetla a nízkokalorické jedlá, ktorá je základom pre ovocie a zeleninu. Tiež je potrebné piť veľa vody.

Kapustová polievka Diéta je kontraindikovaný u osôb s vredovou chorobou, obdobie zníženej imunity (jeseň, zima), potom telo bude veľmi vystavený riziku vírusov a rôznymi infekciami. Je tiež kontraindikovaný u osôb so srdcovými problémami, chudokrvnosť, a ľudí trpiacich obezitou.

Opatrnosť. Ľudia trpia veľkú nadváhu a chcete používať kapusta strava by mala byť vždy konzultovať s dietológom. Vie zdvihnúť individuálny program na chudnutie, že to bude efektívne, a čo je najdôležitejšie, v bezpečí. Akýkoľvek pokus schudnúť na vlastnú päsť, môže priniesť nežiaduci efekt v podobe poškodenia zdravia.

Počas diéty je potrebné opustiť užívanie alkoholu a sýtených nápojov, biely chlieb, cukor, vyprážané potraviny.

Recept na kapustové polievky. Polievka je potrebné tieto produkty: kapusta, paradajky, cibuľa, zeler, paprika, koreniny (cesnak, petržlen, kôpor, bazalka, karí). Všetky zelenina by sa mali umývať. Vzhľadom k tomu, paradajky potrebujú na odstránenie kože. Zelenina rez na kocky. Na panvici, zalejeme 1 polievková lyžica olivový olej a osmažte by mali byť všetky nakrájanou zeleninou domäkka, potom pridáme vodu a varíme do mäkka. Na konci varenia, pridáme korenie a trochu soli.

Vzorka menu pre jeden deň:

Raňajky: 1 kapustnica doska;

Obed: šalát z čerstvej zeleniny;

Obed: kapusta čapík alebo 180-200 g mäsa;

Olovrant: 1-2 ovocie;

Večera: 2 zemiaky v uniforme alebo bez soliton kapustnica;

Menu, môžete byť na uváženia vytie, hlavné využitie povolený vstup do diétneho stravovania.