Diéta so sušeným ovocím a orechmi. Použitie sušeného ovocia a orechov

• Sušené ovocie - jedná sa o vysoko kalorické liečiť, ale je to veľmi chutné a zdravé. Napríklad: 100 g sušených marhúľ obsahuje 215 kalórií, veľa, ale výhodou je, že sa rýchlo saturovať, čo jesť malé množstvo, ako pocit hladu zmizne, na rovnaký čas nie je pocit ťažoby v žalúdku, ako sa obvykle deje s prejedaním ..

• Môžu byť povedal, aby plne zachovať ich užitočných vlastností, pretože nie je vystavená tepelnému ošetreniu. Každý člen skupiny sušeného ovocia má svoju vlastnú jedinečnú chuť a skvelej chuti. Vzhľadom k svojej organoleptické vlastnosti, ich milostný všetko od malých až po veľké.

• To zahŕňa vitamíny, minerály, vlákninu a užitočný cukor, pektín, z ktorých všetky sú nevyhnutné pre normálne fungovanie ľudského tela.

• sušené ovocie priaznivý vplyv na trávenie, zrýchlenie peristaltiku v čreve, v tomto poradí, sa zabránilo vzniku zápchy.

• Používajú sa k rôznym chorobám, vrátane boja proti fyzickému vyčerpaniu.

• Napríklad, sušené marhule sú odporúčané na použitie pre ľudí s kardio - cievne ochorenia. Vzhľadom k tomu, že obsahuje veľké množstvo draslíka, ktorý je tak nevyhnutné pre normálne fungovanie srdca.

• Rovnako ako v minulosti, dnes, ich popularita sa nezmenšil. Veľmi často sa používajú v zdravú výživu menu.

Cez vysoký energetický obsah, môžu byť použité na účinné zníženie hmotnosti. Sa pozrieme na to, ako si vybrať sušené ovocie na diétu?

Ihneď treba povedať, že kandizované ovocie, kandizované ovocie, nebudeme robiť, len potreboval čerstvé sušené ovocie. Jedná sa o zástupcovi, ako sú: hrozienka, sušené marhule, slivky, figy, dáta, sušených jabĺk, hrušiek, čerešní a mnoho ďalších. Orechov - arašidy, lieskové orechy, pistácie, kešu oriešky, mandle, vlašské orechy, para orechov. Upozorňujeme, orechy by mali byť sušené nepražený preto by nemali obsahovať soľ a cukor.

Kúpou týchto produktov, mali by ste nezachráni. Vzhľadom k tomu, že výsledok bude závisieť na kvalite výrobku. To je najlepšie, aby si ich mohli kúpiť v špeciálnom obale v supermarkete. Ale ak sa vám všetkým - ešte sa rozhodol pozrieť sa na trhu, zatiaľ čo pod tieto politiky by mali brať na vedomie:

• Pri nákupe marhule, dávať pozor na jeho farbu, ak je príliš svetlý, bude hovoriť, že je s ním zaobchádzané s oxidom uhličitým. V súlade s tým, že je lepšie, aby upustili od takéhoto nákupu, a hľadať iné, lepšie tovaru.

• Máte radi slivky lesklá kôra? Neponáhľajte otvoriť peňaženku, slivky zrejme zaobchádzané s glycerínom, ktorý nie je súčasťou našich plánov.

• Nezabudnite, že na trhu nie je tovar zabalený, v uvedenom poradí, môže byť kontaminovaná škodcami, zapariť buničiny v ruke, a môžete nájsť larvy hmyzu, že budete súhlasiť, nie je príliš príjemné.

•, ľahké víno vôňa, potom bol produkt vysušený s porušením technológie, tento produkt nie je použiteľný, az toho by sa malo zrušiť, a to aj v prípade, že bude predávať za polovičnú cenu, nebudú kupovať to v prípade, že zápach fermentácie sa prejavuje vo zvolenom produkte trik, buďte opatrní.

Teraz už viete, niektoré nuansy, ktoré mali hľadať, keď ide na trh. Oh, a pamätajte, je nutné dôkladne vysušené pred použitím v teplej vode.

Pre väčšinu svedomito. Odporúča sa aj držať je v slabom roztoku jedlej sódy, s cieľom zničiť mikroorganizmy, ktoré sa často radi sa tam usadiť. Ak chcete to budete potrebovať liter vody a lyžičku jedlej sódy. Roztok sa uchováva nesmie viac ako 2 minúty, načo sa opláchne čistou, tečúcou vodou, vysuší sa, a môže pokračovať do jedla. Teraz, keď viete, čo je využitie orechov a sušeného ovocia, presúvať, v skutočnosti ku strave.

Jeho dĺžka trvá 3 až 5 dní. Musíme pochopiť, že ani žiadna iná potravina, ktorú budete užívať nielen sušené ovocie a orechy. Denná dávka bude iba 300 gramov, a to by malo byť rovnomerne rozdelené po celý deň. 100 gramov pri každom jedle.

Je potrebné poznamenať, že je dôležité dodržiavať denný objem, ak naozaj chcete vidieť pozitívny výsledok. To bude zahŕňať dva druhy orechov, a tri druhy hlavných produktov. Napríklad: Sušené marhule, slivky, hrozienka, orechy a oriešky plus. Ale na také skromné ​​sadu musíte prežiť deň. Pokiaľ ide o tekutiny, odporúča sa piť vodu a nesladený zelený čaj. Ak je to žiaduce, je možné piť alkohol - 250 ml 100 ml piva alebo suché víno.

Pre jednodňové diéty môžete stratiť až 700 gramov nadváhy, ale táto možnosť je individuálny, takže kto - to stratí 700 gramov, a ktorý - na 200. Je dôležité dokončiť diétu začala, v opačnom prípade je výsledok nebude trvať dlho. Z tohto dôvodu, po dokončení procesu chudnutia v prvých dňoch sa zabránilo vysokej kalorické potraviny, sa jedná o údeniny a sladkosti. Ovládať sám seba, nemajú tam nechať, že chcem, a snaží sa jesť to užitočné.

Môžete konečne povedať, že spôsob, ako schudnúť do sušeného ovocia a orechov, na rozdiel od iných, je najviac "chutné". Takže si zaexperimentovať, dojednať pôst dní, a dvojica, trojica kilogram nevyhnutne zostane v minulosti.

Tatiana, medicsguru.ru