Liečivé vlastnosti otrúb

Liečivé vlastnosti otrúb je už dlho známe, od tej doby, Hippokrates, ktorý povedal, že sa jedná o výrobok normalizuje proces trávenia, čistí žalúdok a črevá. Radil všetkým použiť otruby v potravinách.

Popular otruby boli v Rusku. Z jedla v obciach vždy upečený chlieb. Nie je známe, potom vedieť, či ich užitočných vlastností, ale stále biela, rafinované múky takáto požiadavka nepoužil. Okrem toho počas celej jeho pracovisko majú chlieb z rafinovanej múky bol považovaný za veľký hriech.

Teraz sa dokázať, že aleurónovej vrstvy, teda vonkajší obal zrna obsahuje všetky najviac užitočné látky. Vyšší stupeň múka získaná z čistenia zrna kože, kľúčika a aleurónovej vrstvy. V dôsledku toho sa zdá, že všetky látky, ktoré obsahujú otruby, užitočné vlastnosti plynúť iba pre hospodárske zvieratá. Mletý múka obsahuje väčšinou čistý škrob nie je obsahujúce vitamíny a minerály, ktoré sú požadované v tele každého človeka.

Ak zhrnieme všetky vyššie uvedené, môžeme povedať, že otruby - jeden z najviac prospešné potraviny. Ak máte prax zdravý životný štýl, potom je tento produkt pre vás.

Väčšina vlákien nájsť v otrúb z pšenica, ale veľa z nich v iných formách. príjem vlákniny má pozitívny vplyv na tráviaci proces. Vedci tvrdia, že konzumácia vlákniny a balastných látok (ktorý je zle tráviť) môže tiež predĺžiť život a svoje zdravie výrazne.

Okrem toho, otrúb sú bohaté na vitamíny (A, vitamín B, E) a rôznych živín. Z tohto dôvodu, sú vynikajúcim prostriedkom pre udržanie ľudského tela v norme: oni normalizáciu metabolizmu bielkovín, sacharidov a tukov výmen, energie a vody soľ. Majú pozitívny vplyv na proces krvotvorby, regulujú funkciu nervového, kardiovaskulárneho, zažívacieho a svalový systém.

Vzhľadom ku konzumácii tohto produktu, koža sa stáva oveľa lepšie, urýchľuje rast vlasov a nechtov, je regenerácia rýchly tkanivo, zvyšuje imunitu. Bran, navyše vám pomôže celý život zachrániť krásny pohľad.

Ľudské telo je často pod vplyvom alkoholu škodlivých ťažkých kovov, olovo, že poskytujú ustúpiť. Sú normalizovať funkciu čriev a zníženie rizika rôznych nádorov v hrubom čreve.

Variť veľmi ľahko. Potrebujete iba 50 gramov otrúb naliať pohár vriacej vody a vylúhovať v uzavretej nádobe po dobu asi dvadsiatich minút. Pred použitím odtok prebytočnej tekutiny. Niekto potom jesť len tak, len s vodou, mlieko, jogurt, niekto pridá do iných pokrmov.

Dospelí by mali vziať otrúb najmenej po dobu dvoch týždňov, počínajúc lyžičkou a končiac jedálňou v dobe každom jedle. Tentokrát bude stačiť k normalizácii čreva práce. Všeobecne platí, že tam môže byť pravidelne otruby pre dve čajové lyžičky denne. Namiesto toho môžete jesť chlieb vyrobený z pšeničnej múky (celé).

Užitočné najmä v podobe chladené otrúb kaša pre starších ľudí, a tí, ktorí sú chorí s vážnymi chorobami získať späť svoju silu. Pre jej prípravu, 400 ml vody naliať lyžicu produktu lyžice a varí za miešania po dobu pol hodiny. Ak sa vám nepáči chuť kaše, pridajte trochu medu v ňom.

Bronchitída, pripraviť odvar z otrúb. Pre jeho prípravu naliať 0,4 kg litra surovej vody po dobu desiatich minút a potom sa varí. Nechať vychladnúť na tanieri tak dlho, ako to bude možné filtrovať je. Na otruby boli chutnejšie, pridáme cukor v nich, ale nie je normálne, a spálené. Nahradiť tento odvar čaju a kávy.

Nevkladajte do pevne v noci na pomoc pohárom lahodného jogurtu a malé množstvo otrúb (pšenica, je najlepšie).

Bran užitočné tým, že znižujú hladinu krvného cukru a cholesterolu v krvi, pretože vďaka nim trávenie škrobu sa spomalil, čo výrazne ovplyvňuje glykemický index niektorých potravín. Je to z toho dôvodu, ľudia trpiaci cukrovkou, k zníženiu množstva cukru je uvedená ich prijatie.

Avšak, oni nie sú vhodné pre každého. Dôrazne sa odporúča používať otrúb ľudí črevné polypy. Ani nemôžu mať zhoršenie ochorenia, ako je zápal žalúdka a žalúdočného vredu, pretože silne dráždi sliznice tráviaceho ústrojenstva.

Alexander, medicsguru.ru