Otruby na chudnutie. recenzia

Otruby na chudnutie - Je to možné?

V skutočnosti, jesť otruby - jedným z najjednoduchších spôsobov, ako schudnúť.

otruby - poľnohospodársky produkt skôr než výroba, ktorá zahŕňa plne prirodzenosť.

U otrúb nie je nutné ísť na farmu, pretože dnes otruby pomerne ľahko možné zakúpiť v lekárni alebo supermarkete.

Užitočné vlastnosti otrúb diétu

Bran nemal zvláštny odtieň chuti, ale účinok na ľudský organizmus je vynikajúca. V skutočnosti, otruby - škrupina obilia a múky Hlavička, môžeme povedať, koncentrovaný vlákna. Vlákno, ako sa dostať do čreva sa nevstrebáva a rozštiepi, a funguje na princípe kefy - zbiera všetky veci (trosky, toxíny, cholesterol), A výstupy z tela.

Čo získame ak budeme mať otruby? Po prvé je tu potlačenie chuti do jedla, možno najviac Hlavným aspektom pre chudnutie, pretože to je chuť k jedlu je často vinníkom kilá navyše, no, strata chuti do jedla vedúca k strate hmotnosti. A za druhé, je očista tela i zriadenie tráviaceho systému, čo je tiež veľmi dôležité nielen pre chudnutie. Konzumácia otrúb prispieva k zníženiu krvného tlaku, ako aj k zníženiu hladiny cukru v krvi, čo je veľmi užitočné pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou. Bran normalizovať pečeň, otruby sú odporúčané pre ľudí, ktorí trpia zápchou.

Otruby obsahujú vitamíny A, B, E, a užitočné látky, ako je selén, draslík, horčík, meď, chróm, zinok.

Ako Bran na chudnutie?

Okrem očisty tela, otruby schopné čerpať tekutinu, napučiavať, nakoniec - žalúdok je vyplnená, hlad je potlačený. Zvýšením črevnú peristaltiku, menej živiny sú absorbované, čo znamená, že spotreba kalórií je takmer metabolizuje v tele.

Napriek tomuto množstvu pozitívnych vlastností výrobku, kontraindikácie existujú, a preto, pri využívaní riešení v potravinárskych týchto sprievodných produktov, ako pšeničné otruby, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a uistite sa, že táto potravina nepoškodí vaše telo. Bran sa neodporúča používať počas akútny zápal žalúdka, žalúdočný vred, zápal hrubého čreva.

Ďalším veľmi dôležitým bodom - zmysel pre proporcie. Vezmite otrúb diétu Musíme byť opatrní, pretože ostrý obohatenie vlákniny v tele môže spôsobiť nepríjemné symptómy, ako je nadúvanie, nevoľnosť a hnačka. Je tiež veľmi dôležité, aby sa otruby nie je konštantná, a samozrejme, pretože odstraňuje toxíny a toxíny z tela, vlákniny môže zachytiť a nevyhnutné pre naše telo látok.

Ako používať otrúb diétu

Začínajú postupne jesť otruby, čajové lyžičky, zvýšenie dávky na dve polievkové lyžice, ale toto zvýšenie je potrebné na dosiahnutie aspoň dva týždne. Zapiť vodou otrubami, spomenúť si na svoje interakciu s vodou za vzniku opuchu a pocit sýtosti.

Chudnutie otruby prijať toto: dve lyžice otrúb je nutné vyplniť 200 ml vriacej vody a necháme variť. Potom, čo sa ochladí vo vode, musí byť voda vypustí a konzumovať otruby. Tento postup je vykonať trikrát denne. Ak budete mať otruby oddelene, to po dobu 20 minút pred jedlom, nezabudnite piť vodu. Denná norma otruby by nemala presiahnuť 30 g.

Bran - univerzálny produkt, môžu byť kombinované s takmer všetkými výrobkami. Je ťažké volať tento strava, pretože je to jedlo s pridaným otrúb, ktorá sa stráca nielen hmotnosť, ale aj očista tela.