Výhody otrúb pre ľudské zdravie

Predtým otruby použitý ako domáceho maznáčika, ale použitie otrúb pre ľudskú spotrebu nie je chyba. Lekári už od staroveku boli známe blahodarné vlastnosti otrúb pre ľudské zdravie. Ďalšie slávny Avicenna začal používať otruby ako prostriedok boja proti zápche u pacientov a bol dobre vedomý toho, že tento výrobok môže byť použitý pre iné užitočné účely.

Čo je otruby?

Aké sú otruby? Niektorí ich považujú za vedľajšie produkty a iní veria, že ich výrobné múka odpad. Avšak, všetky používanie otrúb je zárodok semien a zŕn granátov. Že obsahujú viac ako 90% všetkých živín, že spracovanie obilia na múku len tak zmiznúť. Preto ľudské zdravie múka musí mať žiadnu hodnotu, pretože neobsahuje živiny, a v skutočnosti sa jedná o mŕtvy produkt. Hoci niektorí výrobcovia pridávajú vitamíny v ňom, ale to je celkom výživný a navyše úplne prázdnom produktu. Skôr používanie otrúb nebolo tak elegantné ako je tomu teraz. Naši predkovia jedli chlieb vyrobený z bielej múky iba pri veľkých slávnostiach a festivaloch, a aristokrati zase prednosť chlebe vyrobené s celozrnnej múky.

Aké sú otruby?

Keď hovoríme o otruby, potom v prvom rade myslíme na pšenicu. Avšak, výhoda je možné nielen pre ľudské zdravie z konzumácie pšeničné otruby, ale aj z ovsa, ryže, pohánka a raž. Všetky tieto otruby obsahuje veľké množstvo vlákniny, rovnako ako lekári, denné sadzbu otrúb tvrdenie '25 o potrebe jesť otruby mohol odhadnúť predtým, pretože v mäsovom a rybom tuku, nie je ľahké, a absorbovať kilogramov ovocia a zeleniny my ťažké, a to najmä v zime.

Bran je 80% skladá z celulózy, ale ich zloženie je veľmi rozmanitá. Sú veľmi výživné a vysoký obsah kalórií o 165 kalórií na 100 gramov, takže sa dobre hodí na uspokojenie hladu, ale nie každému by narazila na mieste. Otruby sú bohaté na proteíny, rastlinné tuky, uhľohydráty, vitamíny B a skupiny E, stopové prvky fosfor, vápnik, horčík, železo, draslík, meď m rad ďalších prvkov.

Aké sú výhody otrúb?

Aké sú výhody otrúb pre človeka? Boli sme stále častejšie stretávajú s problémami trávenia, ktoré môžu niekedy premeniť v chronické ochorenie, a to má vplyv na naše vystúpenie: koža stlmí, vlasy začínajú deliť a zlomiť nechty. V tomto prípade sa pre liečbu ľudských problémov, lekári jednoducho predpisujú rad liekov, čo len zvyšuje príjem zápchu, a stávajú sa známym problémom. Ale to nie je v žiadnom prípade by nemali byť povolené. Výhody otrúb pre ľudské zdravie, je, že sú ako vysávače sú čerpané z tela všetky škodlivé látky, toxíny, toxíny, cholesterolu. Oni jednoducho nemajú čas byť absorbovaná v tele a zlepšuje stav človeka.

Začnete otruby k jedlu, od prvých dní si všimnete zlepšenie: prestať báť zápcha, rozširuje užitočnú mikroflóru, ktorá jesť vlákno, stimuluje tráviaci trakt. Zlepšenie môže byť si všimol v vzhľade človeka: hladšie pokožku, vlasy a nechty ožívajú. Tiež použitie otrúb stabilizuje ľudskej hladiny cukru v krvi, urýchľuje látkovú výmenu, posilňuje imunitný systém. Bran by mali byť konzumované pre diabetikov a ľudí sedí na diéte, pretože rozvodnenej žalúdka, ale tupý pocit hladu.

Kto odporučil otruby?

Bran sa odporúča používať v aterosklerózy, hypertenzie, atónia žlčníka, žlčových dyskinéza, ktoré pomáhajú v boji proti chorobám s cieľom uľahčiť stav pacienta a zdravé otruby je nevyhnutné pre udržanie dobrého zdravotného stavu. Použitie pšeničných otrúb je prítomnosť látok, ktoré poskytujú nášmu organizmu energiu potrebnú pre normálnu prevádzku a zdravie žlčníka a pečene. Jesť otruby pre ľudí, ktorí trpia žalúdočnými vredmi, môže znížiť bolesť, aj keď niekedy otruby kontraindikovaný, a pri liečbe ochorení obličiek používané ako diuretiká, obzvlášť užitočné k jedlu otrúb muža s prostaty ochorenia.

kontraindikácie

V potrebujú poznať pravidlá, takže používanie otrúb nie je zvýšená na úkor, nie zneužívajú. Ich nadmerné užívanie môže viesť k nadúvaniu, koliky a poruchy rovnováhy minerálov v tele. Preto je lepšie začať s 1 polievková lyžica granulovaná otruby, ktorý je tiež nazývaný hrubý. Tam je taká rozmanitosť otrúb, ako kladivo, niekedy nazývaný tenký. Takýto otruby nepotrebujú jesť samostatne, sú najlepšie pridané do čaju, ovocné šťavy, jogurt, pečivo, šaláty a iné pokrmy.

Tradičné metódy liečby otrúb

Na liečbu otrúb vopred pripraveného naliatím vriacu vodu na požadované množstvo otrúb a nechá stáť 15 minút. Voda sa vypustí a vyberie otrúb medzi jedlami, alebo použiť spoločne s inými výrobkami.

Úplne nahradiť úprava otrúb nie sú schopní, ale môžu byť prijaté na urýchlenie hojenia.

Ak sa chcete zbaviť zápchy, liečba disbióze a atónia žlčníka sa doporučuje 3x denne, vziať 1 polievková lyžica nasiaknuté otruby, ich pridanie do misky.

Zameraných proti nadváhe potrebu jesť 2 polievkové lyžice Výrezy 20 minút pred jedlom.