Čo je to Hollywood diéta?

jeho tvar môže byť zachovaná vďaka strave Hollywood v perfektnom stave, v súlade s normami 90-60-90 zakorenená, a navyše za pomerne - po dlhej dobe. Navyše, táto metóda je ľahko ovládateľný.

V tejto diéte, "závislí" celebrít a predstaviteľov prostredie herca, ako je Nicole Kidman, Renee Zellweger, Catherine Zeta-Jones a ďalšie. Vymenovať nich môže byť takmer nekonečná, to len potvrdzuje fakt, že metóda chudnutia - veľmi efektívna.

Hollywood redukčná diéta je technika, v ktorom je obmedzené množstvo sacharidov, tukov, ako aj celkový obsah kalórií. Predovšetkým prednosť bielkovinové potraviny, ako sú vajcia, mäso, rovnako ako rybári, ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na rastlinné vlákniny.

Je potrebné poznamenať, že niektoré z výrobkov charakteristické a známe pre Američanov. Rovnako ako mnoho iných účinných diét, Hollywood vyžaduje pitný režim, nepoužívajte menej ako jeden a pol litra tekutín denne. A to môže byť zelený čaj alebo vodu, zvyčajne non-sýtené.

podrobnejšie opísané hlavné odporúčania týkajúce sa zaobchádzania s mocou Hollywood:

• V priebehu diéty, a to trvá presne dva týždne, by mali byť vylúčené raňajky. V menej závažných prípadoch technikou, napríklad sklenená zeleného čaju alebo kávy alebo pol - alebo ovocie, napríklad zástupcov tsitrusovyh-
• pekárenské a cukrárenské pečivo, rovnako ako high-kalorickej ovocia a zeleniny, by tiež mali byť odstránené z vašej stravy po dobu trvania diety-
• nápoje na báze alkoholu je zakázané v priebehu všetkých štrnástich days-
• cukor, ale je povolené pridávať saharozameniteli- treba úplne eliminovať
• Všetky pokrmy by mali byť pripravené bez použitia rastlinných olejov, je to najlepšie, aby variť, alebo variť na paru-
• Zo soli tiež bude musieť vzdať, rovnako ako zo všetkých druhov nakladaná zelenina.

diétne menu

• Prvý a ôsmy deň

Obed: jedno varené vajce alebo dva prepelice, stredné paradajka, a šálku kávy alebo chaya-
Večera: ľadový šalát, polovica grapefruitu, varené vajcia alebo dva prepelica.

• Druhý a deviaty deň

Obed: kuracie alebo opäť pár prepeličích vajec, pol veľký grapefruit a pohár zeleného chaya-
Večera: uhorky, hovädzie mäso, dusené, asi 200g, káva alebo čaj.

• Tretí a desiaty deň

Obed: ako obvykle, vajcia, stredne veľkých paradajok alebo kapustovým šalátom, plus šálka zeleného alebo bylinkového chaya-
Večera: Čerstvé stredne veľké uhorky, dusená a nie príliš mastné hovädzie mäso, asi 200 g a šálku čaju.

• Štvrtý a jedenásty deň

Obed: Uvarte čerstvý šalát alebo uhorky, jesť grapefruit a šálku zeleného chaya-
Večera: jesť varené vajcia, plus nízkotučný tvaroh, dvesto gramov, vypite šálku kávy.

• Piata a dvanásty deň

Obed: Pripravte si šalát z čerstvej uhorky alebo kapustou, rovnako ako jesť jedno vajce, šálka Coffee-
Večeru zase jesť šalát z čerstvej kapusty a uhorky a varí ryby, dvesto gramov, pitie kávy alebo čaju.

• šiesty a trinásty deň

Obed: Pripravte ovocie salat-
Večera: kapustový šalát a dvesto gramov vareného chudého hovädzieho mäsa, šálka zeleného čaju.

• Siedmy a štrnásty deň

Obed: Varte dvesto gramov kuracieho mäsa, varíme kapustovým šalátom alebo čerstvé uhorky, jesť grapefruit, vypiť šálku kávy;

Večera: Pripravte si ovocný šalát.

To musím povedať, pevné menu vám umožní rýchlo schudnúť, ak budete dodržiavať niekoľko jednoduchých obmedzení. Súčasne kapusta a uhorky môžu byť konzumované bez obmedzenia. Nedostatok soli v strave prispeje k odstráneniu prebytočnej tekutiny z tela, čo má pozitívny vplyv na vašej hmotnosti.

Prednosti Hollywood stravy

Možno, že hlavná výhoda stravy - je to príležitosť, ako schudnúť rýchlo v relatívne krátkom časovom období. Okrem toho, nedostatok soli v strave potravín a alkoholických nápojov, ktoré budú určite normalizuje svoje telo a zlepšiť metabolizmus.

V priemere môžete stratiť desať kíl nadváhy, ale chcem vás varovať, a informovať vás, že to nebude vôbec. Záleží na individuálnych vlastnostiach tela každého jednotlivca.

Nevýhody Hollywood stravy

Nevýhodou tejto metódy je, vzhľadom k tomu, že to nepredstavuje vyváženú stravu, v uvedenom poradí, musí tiež brať vitamínové a minerálne komplexy, aby nasýtenie sama so všetkými cenných látok.

Ak ste vždy piť kávu, môže to viesť k zmenám krvného tlaku, v smere jej rastu. Obmedzenia vstupu sacharidov, môže mať určité nedostatky.

záver

Pred sebou "brať" na tejto diéte by sa mali poradiť so svojím lekárom. Nezabudnite na šport, turistika prechádzky na čerstvom vzduchu. Fyzická aktivita hrá dôležitú úlohu pri strate nadbytočných kilogramov, a to stačí, je to váš cieľ.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru