Trojdňový kefír stravy recenzia chudnutie

Všimnite si, že známy v celom postsovietskom Singer - Larisa Dolina, ktorý po mnoho rokov nelíšil harmóniu, priniesol postavu v plnom súlade s najvyššími štandardmi módy, to je s týmto kyslej mliečneho výrobku. Po prvé, niekoľko slov o výhodách hlavnou zložkou obmedzenia potravín.

• výhody jogurtu

Samozrejme, že každý z nás už od detstva, vieme, že všetky mliečne výrobky v ich užitočné. Áno, to je pravda, ale faktom je, že v priebehu rokov náš tráviaci systém stráca schopnosť produkovať špecifické mlieka enzýmu - laktázy. Avšak, to nie je všetko. Väčšina Slovanov, obývali ruskej a sibírskej litosféry dosiek asi od Tripolisu kultúry, schopnosť spracúvať mlieko v každom veku nie je stratené.

Hoci mnoho dospelých a nemôže tolerovať mlieko. Po jeho použití je zvieranie v žalúdku, opuchy, difúzna bolesť, hnačka, a tak ďalej. V tomto ohľade, jogurt jednoducho nenahraditeľný produkt, ako je jeho sacharidov - laktóza je už čiastočne fermentovaný formu. Za účasti špeciálnych baktérií, ktoré sú tiež súčasťou, našich čriev, bez väčších ťažkostí, akonáhle sa procesy nie sú dostupné potravy.

Výhody lakto-baktérií by mali byť riešené samostatne. Tieto mikroorganizmy, dostať sa do našich črevách, pomerne rýchlo množiť, vytesnenie patogénne flóry. Výsledkom je, že väčšina ľudí, ktoré konzumovali jogurty, sa začínajú cítiť pokoj.

Sú črevá správne fungovať, nie je tam žiadny nedostatok enzýmov, nie je ohrozená GI motility, konečné produkty nie sú neskoro a nechať naše telo včas.

V poslednej dobe sa veľa bolo povedané o tzv toxínov, ako aj nutnosť ich včasné odstránenie. Všimnite si, že pri pravidelnom používaní mliečnych výrobkov, z akýchkoľvek nahromadených škodlivín, to nepôjde. Všetko bude fungovať "ako hodinky."

Kefír - prirodzeným zdrojom veľkého množstva vápnika. To je veľmi cenný minerál potrebný pre organizmus, pretože udržiavanie kostného tkaniva v zdravom stave, kedy nie je možné deficit. Všimnite si, že tento prvok je v mliečnych výrobkoch v biologicky dostupnej forme, čo znamená, že bude úplne prepracovaný telo.

Skutočnosť, že väčšina dnešných populárnych produktov, ktoré obsahujú vápnik, ktorý sa vyznačuje nízkym súčiniteľom biologickej dostupnosti tejto záležitosti, z ktorých väčšina nie je absorbovaná, a zobrazuje to, čo sa nazýva tranzitnej. Okrem toho existujú také minerálne doplnky sú veľmi lacné. Nemôžete povedať o jogurtu.

Mliečne výrobky - zdroj vitamínov skupiny B. Dovoľte mi pripomenúť, že tieto látky majú priaznivý vplyv na mnoho systémov a orgánov: metabolizmus, imunitný systém, kožu, vlasy, nechty, a tak ďalej. Každodenné užívanie dokonca 200 gramov jogurtu vám môže ušetriť z mnohých možných chorôb.

• Recenzia kefír diétnych výživu

Samozrejme, neefektívne kefír stravy Nebudem menovať, a že existuje dostatok dôkazov. Predovšetkým je to spojené s nízkokalorické hlavného produktu. Informácie, na 3 percentá tuku, tento nápoj sa vyznačuje 60 kalórií.

Takzvaný nízkotučný jogurt môže pochváliť iba 25 kcal na sto gramov výrobku. Beriete na vedomie, že je veľmi malý. Samozrejme, dodržať takú diétu silu nie pre každého. Zvlášť, keď ide o mono verzii. Aj pripomenúť, že ak toto obmedzenie môže byť jeden sám mliečny nápoj, nič viac.

Samozrejme, že takáto variant môže byť považovaná za najúčinnejší. Podľa rôznych zdrojov, niektorí ľudia sa podarilo opustiť takmer 3 kilá za tri dni. Ďalšia vec, ak človek potrebuje tak rýchlo schudnúť?

Mnoho odborníkov na výživu sa domnievajú, že viac škody ako úžitku. A ak máte odvahu, aby takéto "maratón", držať sa ho nemôže byť dlhšie ako tri dni. V opačnom prípade môžete destabilizovať činnosť mnohých orgánov. Najmä činnosť gastrointestinálneho traktu je vážne narušená.

Mimochodom, ľudská čreva, kefír stravy priľnuté nastať nejaké metamorfózy. 200 gramov nápoja každý deň, samozrejme, je dobrá, ale pol litra, a síce objem tohto produktu by mali byť prijaté na dennej báze - to nie je tak pozitívne. Násobené nekontrolovateľne lakto-baktérií vytlačí mnoho ďalších mikroorganizmov a kvasné procesy môžu, ako sa hovorí, vymknúť kontrole.

Bude vyjadriť takto: roztiahnutie brucha a dunenie sa prejaví v značnej vzdialenosti. Dokonca aj keď sa neberú do úvahy tieto negatívny dojem, že je rozumná otázka: čo robiť s prebytkom plynu v črevách, pretože potrebujú nejako dostať von, a to sa môže stať nanajvýš nevhodnú chvíľu. Predstavte si návštevu muža vo verejnej toalety. Môžeme sa len dohadovať, reakcie ostatných.

Z tohto dôvodu je potrebné nejakým spôsobom myslí tento nepríjemný vedľajší účinok stravy. Optimálne, ak sa budete držať s týmto limitom potravín v priebehu prázdnin, kedy ľudia budú zbavené museli byť neustále v kolegovia spoločnosti.

záver

Samozrejme, kefír stravy je veľmi účinná v boji proti nadváhy. Avšak, výber medzi tvrdým obmedzením a tradičnejšie, treba dať prednosť laxatívne možnosť, pretože je šetrnejšie odkazuje na zdravie človeka. Časť s nadváhou, bez ohrozenia seba.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru