Kefír stravy pre rýchle chudnutie za týždeň

o kefír

Kefír, ako je známe, fermentovaný mliečny nápoj získaný z celého alebo odstredeného mlieka. V procese svojho vzniku, je kyslé mlieko alebo alkoholové kvasenie. Pre toto použitie kefírových "huby", ktoré sú zmesou niekoľkých druhov mikroorganizmov: mliečneho tyčí, kvasiniek a baktérií kyseliny octovej. Tento nápoj je biely, jednotná konzistencia s príjemnou chuťou, môže prideliť malé množstvo oxidu uhličitého.

Jeho vlasť je noha Elbrus, práve z dôvodu miesta sa začala šíriť po celom svete. Technológia výroby bola držaná v tajnosti.
To je široko distribuovaný v Rusku, na Ukrajine, v Kazachstane a Bieloruska. Rovnako ako jeho vôňu a pobaltských krajinách, Nemecku, Švédsku, Nórsku, Rakúsku, Izraeli, USA a rad ďalších.

Diéta s týmto fermentovaný mliečny výrobok, preslávila poľnohospodárov Texase, ktorí sú často na ňom "sedela".

štruktúra

• Kefír je bohatá sada baktérií a plesní. Je rozdelený na jeden deň, dva dni, tri dni. To je odlišné vo svojich vlastností, je kyslosť, stupeň napučanie proteínov, množstvo hromadenie oxidu uhličitého.
• percento obsahu alkoholu v jednom vyhotovení príde na 0,07%, zatiaľ čo trojdňový - až 0,88%.
• V súlade s GOST na 100 g nápoja, musí klesnúť 2,8 g bielkovín, percento tuku v klasickej verzii je 2,5, počet cfu živých mikroorganizmov na gram - 107, droždie - 104.

Použiť pre osobu

Od konca lieku devätnásteho storočia, robil výskum na účinky na organizmus mliečnych výrobkov. Tento položil základný vedca Tyčinka Grigorov, ktorá bola prvýkrát popísaná zodpovedný za fermentácie kyseliny mliečnej prútik. Prispeli k tomuto známeho bádateľa - Ilya Mečnikov. Obhajoval spotrebu nielen užitočných fermentovaných mliečnych výrobkov, ale aj probiotiká, ktoré sú živá kultúra mikroorganizmov.

• Kefír má pozitívny vplyv na mikroflóru čriev. To bráni rozvoju jeho patogénne mikroflory-
• odhalil jeho imunostimulačné Vlastnosti-
• Má mierny močopudný deystviem-
• Je vhodnejšie, že kategória ľudí, ktorých telá nemôže tolerovať laktózu.

na diétu

To je jeden z najpopulárnejších diét pre rýchle chudnutie. Pomocou neho nebudete musieť navštevovať hladný ako jogurt dáva pocit sýtosti na dlhšiu dobu.

Všetky varianty tejto metódy sú založené, v uvedenom poradí, na jeho každodenné použitie, ale líšia sa v počte pridaných produktov a dlhodobo.

prvý variant - monodiéta

Jeho dĺžka trvá tri dni. Každý deň je potrebné vypiť pol litra nápoja, v pravidelných intervaloch, približne šesťkrát denne. Táto voľba je najťažšie, ale aj najúčinnejší. Po 3 dňoch sa strata hmotnosti môže byť od dvoch do štyroch kilogramov. Budete mať možnosť potešiť seba a ostatní sa premení postavu.

druhá varianta

Každý deň je potrebné vypiť pol litra kyslého mlieka produktu, ale môže trvať ďalších produktov, preštudovať:

* 1 deň - päť varené zemiaky bez solitonu
* Deň 2 - 100 g vareného kuracieho mäsa, bez toho by lepšie Pouzívajte
* 3 dni - varené mäso, približne sto grammov-
* Deň 4 - ryby, dusené, o desatinu kilogramma-
* 5. deň - ovocie a zelenina, okrem hrozna a banany-
* 6. deň - iba jeden a pol litra kefír na deň-
* 7. deň - dva litre minerálnej vody, s výhodou bez plynu.

Podľa môjho názoru kefír stravy pre rýchle chudnutie za týždeň je len jednou z možností, v ktorom budete môcť odhadnúť jeho maximálnu silu nárazu na svojom tele. Počas tohto obdobia, je tu veľká šanca, že stratí päť kilogramov nadváhy, čo nie je zlé pre rýchlu opravu.

Tretí variant

Ak sa rozhodnete zbaviť desať kíl, potom táto voľba bude najúspešnejší. Diéta trvá dvadsať jedna dní. Docela dlho. Preto je najlepšie vykonávať dlhodobé chudnutie tak po prestávke 10 dní po tom, čo predchádzajúcu verziu po dobu jedného týždňa. Podstatou tejto možnosti nie je jasný plán na jeden deň potravín, a využívanie základných princípov každodennej stravy, ktoré musia dodržiavať.

* Každý deň vypiť jeden a pol litra tekutín, z ktorých liter jogurtu, niekedy nahradené šťava zo zeleniny. Zvyšné kvapalina musí byť doručená v pische-
* Musím jesť päť alebo dokonca šesťkrát Day-
* Vyhnite sa cukor, chlieb, zemiaky a rôzne vypechku-
* Môžete jesť varené mäso, ryby, mliečne výrobky, ale v malom obemah-
* Ovocie a zelenina - bez ogranicheniya-
* Hlavným princípom - zníženie kalorického príjmu potravy.

Tretia možnosť, šetrnejšie k telu, a z psychologického hľadiska sa prenesie celkom ľahko, zatiaľ čo rozvíjajúce sa výsledky vás poteší v týždni. Preto je najvhodnejšie použiť potom, čo ste dostali výsledky z druhej verzie diéty.

záver

Podľa toho, ktorá z troch možností je vybraný, si uvedomiť, že bez fyzickej námahy na tele, aby pokročiť k dosiahnutiu výsledku - je to ťažké. Preto navyše k diéte, zapojiť sa do všetkých druhov športov a výsledky vás prekvapí.

Tatiana, medicsguru.ru