Prečo vždycky chcete spať cez deň, čo mám robiť?

deficit spánku

Ak nemáte dostatok spánku v noci, to je pre vaše zdravie veľmi škodlivé a narúša schopnosť sústrediť sa. Dospelý človek potrebuje spať aspoň sedem až osem hodín, iba v tom prípade, že sa bude cítiť svieži a je schopný sa zotaviť.

Eliminovať nedostatok spánku, vziať nočnom odpočinku prioritu pre seba. Urob si svoj izbu nemal notebook, mobilný telefón a TV. Ísť spať v rovnakom čase. V prípade, že problém nezmizne - navštívte svojho lekára.

apnoe

Existuje určitá skupina ľudí, ktorí majú radi a spať dostatočne dlho, ale nemajú dostatok spánku. To môže byť spôsobené spánkového apnoe - krátke zástave dychu, ku ktorým dochádza v priebehu noci. Normálny prerušenie dýchania vás prebudí po dobu jednej minúty, ale nevšimol. V dôsledku toho dochádza k výraznému spánok dlh, a to napriek osemhodinového pobytu na lôžku.

Pre odstránenie tohto patologické príčiny mala schudnúť, vzdať sa závislosti na nikotíne. Je tiež možné použiť špeciálne zariadenie, ktoré umožňuje udržiavať normálne dýchanie udržiavaním otvorených dýchacích ciest pasáže.

nedostatok energie

Je celkom dobre možné, že nedostatok príjmu potravy spôsobuje stálu únavu, ale aj správne vyváženej stravy môže viesť k rovnakému výsledku. Spotreba výrobkov správne podporujú stabilný hladine glukózy, ku ktorému nedochádza letargia. Depresia a ospalosť zvyčajne nastane, keď hladina cukru v krvi klesne pod normálnu.

Aby sa zabránilo tento druh únavy nezabudnite naraňajkovať v dopoludňajších hodinách, každý jedlo musí byť prítomné bielkoviny a komplexné sacharidy. Napríklad, celozrnný chlieb a vajcia. To umožní udržať energiu po celý deň na udržateľnej úrovni.

anémia

Tento patologický stav je hlavnou príčinou neustálej únavy u žien. Vzhľadom k tomu, menštruácia zvyčajne vyvoláva dočasné anémia z nedostatku železa. Červené krvinky sú dôležité pre aktivity v tele, ktoré sú zodpovedné za dodávku kyslíka do všetkých tkanív.
Ak je anémia spôsobená nedostatkom železa, pre jej opravu neberie doplnky železa, a zahrnúť do svojho jedálnička potraviny bohaté na tento prvok. Medzi nimi, mäso, fazuľa, rôzne obilniny a pečeni.

depresie

Napriek tomu, že mnohí vnímajú depresii iba ako emočné poruchu, to tiež robí jeho prítomnosť je cítiť, a telesné príznaky: únava, bolesti hlavy, strata chuti do jedla. V takom prípade, ak sa tieto príznaky objavia po dobu dlhšiu ako dva týždne - navštívte svojho lekára. Depresia sa lieči dobrou psychoterapeut môžu farmakologické účinky.

hypotyreózy

Tento patologický stav je tiež vidieť zvýšenú ospalosť, to predstavuje zníženie funkčné činnosti štítnej žľazy. V tomto prípade dôjde k značnému spomaleniu metabolických procesov sa človek cíti letargia, a môže kolidovať s nevysvetliteľná zvýšenie telesnej hmotnosti.
Hypothyroidism sa lieči kvalifikovanou endokrinológ príjem syntetických hormónov.

kofeín

Mierne množstvo kofeínu je možné pridať duševnú bdelosť a zlepšuje sústredenie a zameranie. Avšak prekročenie denné dávkovanie látky so sebou nesie zvýšenie srdcovej frekvencie. Káva môže zvyšovať krvný tlak a spôsobuje rozvoj príznakov zvýšenej neuro-reflexné vzrušivosť. Štúdie preukázali, že káva môže vyvolať únavu a ospalosť.

Pre odstránenie tohto patologické faktory by mali znížiť spotrebu kávy a čaju. Tiež stojí za to, aby sa vzdali čokolády a ďalších produktov, ktoré obsahujú kofeín. Majte na pamäti, že príliš ostré odmietnutie tejto látky môže spôsobiť nepríjemné symptómy, vrátane zvýšeného ospalosti.

latentná infekcia

Ak je aspoň raz v živote stretávajú s infekciami močových ciest skryté, viete, že príznaky - bolesť a pálenie túžba rýchlo vyprázdniť močový mechúr. Avšak, infekcie nie je vždy pociťované tak silno, niekedy nadmerná únava a ospalosť - to je jediný znepokojujúce faktor, označujúci infekcie. Pre potvrdenie diagnózy by mal zložiť test moču. Liečba tohto ochorenia je antibiotiká.

diabetes mellitus

Ľudia s touto diagnózou značne zvýšenej hladiny cukru, pretože tento prvok nemôže byť transformované do buniek na energiu. Z tohto dôvodu, to začne hladovanie buniek, aj keď pacient jej dostatok potravy bohatej na živiny. Ak ste sa stretávajú s konštantným spavosťou a nevysvetliteľná únava, navštívte svojho lekára o smere na analýzach.

Liečba diabetu zahŕňa komplexný prístup. Človek potrebuje k zmene životného štýlu, správnej výživy, robiť cvičenia, prijať osobitné lieky.