Vitamíny, ktoré obsahujú vitamín B

Každý z nás vie, že pre normálne fungovanie tela je potrebné konzumovať dostatok živín. musí byť prítomné vitamíny a minerály v našom každodennom menu. Tieto prvky sú zapojené do všetkých procesov, ku ktorým došlo v bunkách, tkanív, orgánov a orgánových systémov. Určité množstvo živín syntetizovať seba, ale väčšina z nich pochádza z vonku. V ideálnom prípade by každý z týchto bodov by mali byť konzumované pri styku s potravinami, ale bohužiaľ to nie je vždy možné. V tomto prípade, na pomoc syntetických multivitamínových a minerálnych komplexov.

klasifikácia

Všetky vitamíny sú označené Latinskej Bukovka. Každý počul o vitamín C, A a E. Avšak, aspoň širšie populárnej vitamíny skupiny B.

Tento "tím" meno nie je náhodné. Objaviteľ týchto vitamínov uistil, že sa jedná o jediné substancie. Až po nejakej dobe, vedci zistili viac ako jednu zlúčeninu dusíka, a celá skupina.

Teraz odborníci sú si vedomí z deviatich členov tejto komunity. Medzi ne patria:

- Tiamín / aneurín - vitamín V1-
- Riboflavín - vitamín B2
- niacín / kyseliny nikotínovej / vitamín PP - vitamín V3-
- Cholín - vitamín V4-
- Kyselina pantoténová - vitamín V5-
- pyridoxín - vitamín V6-
- biotín, vitamín H - vitamín V7-
- kyselina listová / vitamín-c - vitamín V9-
- kyanokobalamín - vitamín B12.

Spoločne alebo oddelene

Každý z týchto prvkov zohráva dôležitú úlohu v tele. Sú nevyhnutné pre normálnu funktsinalnoy činnosť nášho imunitného systému a nervovej sústavy. Ďalej vitamíny skupiny B boli veľmi aktívny v energetickom metabolizme. Sú nevyhnutné pre rast buniek.

Výskumníci dospeli k záveru, že tieto látky sú veľmi rýchle pomôcť prekonať problém tela, ak je použitý v kombinácii, než individuálne. Ak je človek jej nepravidelne, zvyčajne má deficit živín. To je dôvod, prečo lekári zvyčajne predpisujú príjem celého komplexu multivitamínových doplnkov.

Musíte každý deň doplniť zásoby týchto vitamínov, pretože sú ľahko rozpustí, a tým opustiť telo vodou. Ich nedostatok sa prejavuje nasledovné príznaky:

- podavlennostyu-
- nadmerné utomlyaemostyu-
- slabosť myshtsah-
- dole ochranný silnejších
- zvýšenie príznakov PMS.

Pre korekciu všetkých týchto problémov, môžete vybrať spotrebu komplexných prípravkov obsahujúcich vitamíny skupiny B.

vo forme tabliet

Na pultoch lekární nájdete celý rad možností vitamínov zo skupiny B vo forme tabliet. Zoberme si pár z nich.

pivovarské kvasnice

Mnoho ľudí vie, že tento liek je dokonale čistí pokožku akné, rovnako ako pozitívny vplyv na stav vlasov a nechtov. Navyše vedecké štúdie potvrdili, že kvasnice pivovarské dokonale regulovať hladinu glukózy, očistiť telo "zlého" cholesterolu.
V lekárni môžete ponúknuť celý rad farmaceutických výrobkov, ktoré sú založené na pivovarských kvasníc. Avšak, pred použitím také prostriedky, obohatené o minerály, je potrebné poradiť sa s lekárom. Určovať chýbajúce minerály sú možné pomocou laboratórnych testov.

Všimnite si, že kvasnice pivovarské povzbudiť chuť k jedlu, takže niektoré ženy priberanie na váhe s ich používaním.

Doppelgerts (s vitamínmi skupiny B)

Tento biologický doplnok dodáva telu a minerálne, horčík. Táto látka je skvelé pre interakciu s vitamínmi skupiny B, zvyšovať ich vplyv na ľudí. Okrem horčík má pozitívny vplyv na metabolické procesy, zlepšuje srdcovú činnosť, čo eliminuje arytmie. Aj tento prvok podporuje krvný obeh a perfektne rozširuje cievy.

Horčík je dôležité podporovať činnosť nervovej sústavy, to má vplyv antistresový. Stabilizuje hladinu glukózy, a preto sa používa pri liečení inzulín dependentný diabetes mellitus. Táto látka sa používa aj vo veľkom zaťažení mysle a fyzického charakteru.
Majte na pamäti, že tento liek je kontraindikovaný počas tehotenstva a dieťa počas dojčenia. Je tu možnosť individuálneho neznášanlivosti.

abeceda

Výrobcovia vitamínových preparátov sú istí, že vzali do úvahy všetky nuansy zlučiteľnosti vitamínov a minerálov. Nepoužívajte nástroj bez súhlasu lekára.

predávkovať

Vitamíny skupiny B ľahko odvodiť z tkanív a celého organizmu, tak, aby ich výskyt v tele - pomerne vzácny jav.

Avšak nadmerný príjem vitamínu B1 po dlhšiu dobu, môže dôjsť k poruche obličiek a pečene. Aj táto látka je často príčinou alergických reakcií.

Predávkovanie niacínu objaví začervenanie pokožky na tvár, krk a krku, rovnako ako sú návaly horúčavy.

Nadmerná konzumácia pyridoxínu nesúcich obehové poruchy a prebytku kyseliny listovej znižuje množstvo B12 v telesných tkanivách. Okrem predávkovania Posledným prvkom spôsobuje zníženie chuti do jedla a spánku narušenie u detí rovnakého veku sa zdá nadmernú dráždivosť.

Neberte vitamínové komplexy, bez porady s lekárom.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno