Koľko vitamín C je dobré pre zdravie

Kto z nás nepozná askorbinki - žltá sladkokyslá loptu, ktorý obsahuje vitamín C, ktorý nám dal dieťaťa rodičom a lekárom na klinikách? Máme tendenciu si myslieť, že užívanie vitamínu C v priebehu celého roka človeku umožňuje vyvinúť imunitu proti chrípke a nachladnutiu. Ale je tu tak všemocný je prostriedkom, ako je dobré pre zdravie a či kyselina askorbová skutočne môže chrániť pred mnohými chorobami vitamín C? Predstava, že vitamín C je všeliekom pre mnoho chorôb je veľmi bežný medzi ľuďmi. Táto sláva kyseliny askorbovej v čase, keď sa zistilo, posilniť funkciu ľudského imunitného systému, na konci minulého storočia, mnohí ľudia jedli počas Burst nachladnutia až gram drogy. To dokonca vyjadril názor, že vitamín môže chrániť pred rakovinou, úvahy o tom, ako veľa vitamínu C je vhodné viedli niektoré vedcov, aby preskúmala možnosť zázrak vitamínu pre ľudské zdravie.

Napríklad, vynikajúci vedec, chemik, nositeľ Nobelovej ceny Laynus Karl Poling bol presvedčený o vynikajúcich schopností vitamínu C, on osobne vzal veľké množstvo lieku denne, treba poznamenať, že v tomto ohľade sa stala oveľa živšie a zdravšie, zastavil sa často choré prechladnutia, tieto neduhy preniesol je oveľa jednoduchšie ako predtým. Vedci sa snažia dokázať výhody vitamínu C v liečbe rakoviny, však, sa následne vykonáva početné pokusy napadnúť toto tvrdenie. Nech už to bolo akokoľvek, vitamín C je užitočné pre naše zdravie, nemôžeme poprieť fakt, že opísaný materiál môže byť veľmi užitočné v medicíne. Napriek tomu, že v mnohých krajinách vykonané klinické štúdie nepreukázali, že vitamín C vo veľkých dávkach pôsobí proti rakovine, alebo nachladnutie, až do dnešného dňa, kyselina askorbová, je jedným z najviac užitočné a bezpečné pre ľudské vitamíny.

Výskum na štúdium vplyvu vitamínu C v ľudskom tele nie je dnes zastaviť, a ich výsledky sú často senzačný. To znamená, že výsledky vedecké experimenty boli publikované vo Veľkej Británii, ktorí tvrdia, že vitamín C v štandardnom dávkovaní je nielen neprispieva k prevencii ochorení, ale je schopný ešte zhoršiť už existujúce ľudské neduhy. Dve skupiny testovaných osôb rôzneho pohlavia, 15 ľudí v každom zúčastnil skúšok. Jedna skupina sa vitamín C denne po dobu 1,5 mesiaca., Druhá skupina dostala placebo, čo je rovnaký vitamín. V prípade, že dávka vitamínu C neprevyšuje 500 mg, veci idú celkom dobre, ale pri dávke 600 mg problémov začať. Miracle liečivo stáva nebezpečnou pre zdravie, v ľudskom tele je fixná poškodenie DNA v dôsledku zvýšenia voľných radikálov v krvi. Taký zarovnanie je schopný viesť k vzniku srdcových ochorení, rakoviny a predčasné starnutie.

To znamená, že sú vedecky dokázané dôkazy, že vitamín C vo veľkých dávkach schopné poškodiť ľudské telo, čo vedie k zníženiu odporúčané denné vitamínových zdravotných štandardov v niektorých západných krajinách. Rovnako ako v mnohých ďalších prípadoch, bolo zistené, že nadmerné dávky vitamínov a minerálnych látok, ktoré boli chemicky syntetizované a realizovaných vo forme tabliet, je schopný spôsobiť intoxikáciu, to znamená, zdraviu škodlivé. Opäť vystupuje do popredia pravdu, že všetky dobré veci by mali byť s mierou. To je dôvod, prečo väčšina profesionálov (odborníci na výživu, psychológovia) majú tendenciu sa domnievať, že najlepší a najprirodzenejší zdroj vitamínov a minerálov - je vyvážená strava.

Opäť, ľudstvo je presvedčený o tom, že je veľmi ťažké podvádzať povahu, zdroj najužitočnejší pre ľudské telo látok sú produkty prírodného pôvodu, ktoré nie sú chemicky syntetizovaných. Vitamín C je veľmi potrebné, mal by robiť s jedlom v pravidelných intervaloch pre nás, ako zodpovedný za mnoho životne dôležitých procesov, vrátane: posilnenie spojivového tkaniva, udržanie zdravia pokožky, čistenie cievy cholesterolu a vápnika a tak ďalej.

Znamenie nedostatku vitamínu C v tele, sú:

1. Krvácanie z ďasien. Ak je to potrebné k tomuto problému venovať veľkú pozornosť do svojho jedálnička. Najužitočnejšie produkty budú rôzne ovocie, cesnak, cibuľu a zeleninu.

2. takzvaný vzdelávanie "Husia koža" na lakťoch. Táto funkcia je charakteristické pre nedostatok nielen vitamín C, vitamín A, ale tiež v tele.

3. Slabinou imunitného systému. To vedie k častým ochoreniam, vysoká pravdepodobnosť výskytu prechladnutí, chrípky, a vo vážnejších formách.

4. Suchá a bledá koža.

5. Pomalý regenerácie tkanív po poranení.

6. Vlasy zakaliť ich stratu.

7. Lámavé nechty.

8. Slabosť, únava, letargia.

9. Bolesti dolných končatín v nohách.

10. stratou zubov, ich uvoľnenie.

11. Krvácanie, ktorého výsledok vzdelávanie stáva kožné škvrny.

Samozrejme, že popisované príznaky sú najzávažnejšie, je v katastrofálnom nedostatkom vitamínu. Okrem toho, k dnešnému dňu, medzi učenci sú toho názoru, že mnohé z vyššie popísaných príznakov, nie sú výsledkom je nedostatok vitamínu C. K popisu príznakov došlo, mali by ste byť veľmi malá hodnota vitamínu v tele.

Nadbytok vitamínu C je tiež schopný viesť k negatívnym dôsledkom:

1. Podráždenie močových ciest.

2. svrbenie kože.

3. Hnačka.

Rovnako ako v prvom prípade, že klinické štúdie neposkytli jednoznačné potvrdenie skutočností uvedených.