Diéta figuríny chudnutie

Tieto štíhle, krásne dievčatá sú povinní kontrolovať ich vzhľad a váhu, pretože to sú hlavné faktory, ktoré vo svojej profesii, "komoditou" typu. To je dôvod, prečo sa špeciálna diéta vyvinutá figurín, ktoré okamžite získali obľubu u mnohých žien, ktoré chcú byť štíhla a atraktívna. Treba však povedať, že tento spôsob chudnutia je udržiavaná nie je ľahké, ale ako sa hovorí - krásy vyžaduje obete.

Takže, strava modelov vyvinutý v dvoch verziách:

V prvom prípade sa používa variantné «SOS», keď nevyhnutne nutné strácať
niekoľko kilogramov. To trvá 3 dni.

V druhom prípade menej tuhá strava a používa sa na vyhladenie chudnutie a trvá 2 týždne (14 dní). Poďme sa pozrieť na obe možnosti.

Prvá verzia stravy (3 dni)

Pri správnom dodržaní tohto spôsobu chudnutia môžete stratiť až 4 kg za 3 dni. V priebehu tejto doby, je nemožné dodržať.

Jej princíp je veľmi jednoduchý. V dopoludňajších hodinách budete musieť jesť 1 vajce, varená namäkko. Na konci jesť 25 gramov bez tuku jogurt. U obeda, potom je tu ešte dve a pol hodiny opakujú rovnaké veci. A napriek tomu. Až do budúceho rána nič viac to nejde. -Li udržať toto tempo po dobu troch dní, stratiť pár kíl navyše. Ak potrebujete stratiť viac nadváhu, strava je lepšie použiť druhú možnosť.

Druhá verzia stravy (14 dní)

Ponúkame vám hrubý ponuku pre prvý týždeň, druhý týždeň diéty je rovnaký, ak nie ste obmedzení 7. deň.

Prvý deň:

Raňajky - 1 vajce (natvrdo), šálka jogurtu, čaj bez cukru.
Obed - ľahký cibuľačka, 2-3 malé sušienky, šalát z čerstvej zeleniny, pohár minerálnej vody.
Medzi obedom a večerou môžete vypiť šálku čerstvo vylisované zeleninové alebo ovocné šťavy.
Večera - 100 gramov. varené kuracie mäso, plátok syra, nízkotučné jogurty cup.

Druhý deň:

Raňajky - malá, šťavnatý pomaranč, pár plátkov otrúb chleba.
Obed - niekoľko varených kreviet alebo malý kúsok (100 g) sa varí chudého mäsa, 100 g prírodného nízkotučný jogurt.
V prestávke medzi obed a večeru si môžete vychutnať šálku čaju z bylín.
Večera - kus vareného karfiolu (namiesto soli používajú sójovú omáčku), 2 plátky chleba, otrúb alebo dve chleba, šálka čaju bez cukru.

Tretí deň:

Raňajky - trochu nízkotučného tvarohu s plátkom šunky, zelený, nesladené čaje.
Obed - šalát huby (100 g) a varí sa v jednotnej zemiakov, pár kiwi.
Olovrant - pohár čerstvej šťavy
Večera - slúži dusené alebo varené ryby, sklenené jogurt s 0-1,5% tuku.

Štvrtý deň:

Raňajky 2 lyžice. l. obilnina, banán, šálka nesladené čiernej kávy.
Večera - 1 vajce (natvrdo), plátok dusené s cibuľou morských rýb.
Počas prestávky - pohár džúsu
Večera - časť šalátu z akýchkoľvek čerstvej zeleniny, trochu varených fazúľ, 2 malé bochníky chleba a čaj.

Piaty deň:

Raňajky - varené vajce, pol šálky jogurtu, nesladený čaj.
Obed - šalát (100 g), cukrovej repy varené, varenej ryže s trochou sójovej omáčky, paradajková šťava šálky.
Počas prestávky - šťavy alebo bylinný čaj
Večera - kúsok nízkotučného tvarohu, plátok syra, šálka mlieka.

Šiesty deň:

Raňajky - 2 polievkové lyžice. l. obilniny, mlieko alebo šálka kávy.
Obed - varené vajce, plátok pečene dusené na cibuľu, jogurt.
Popoludňajší čaj - šálka kuracie alebo hovädzí vývar.
Večera - časť červenej kapusty hlávkového šalátu, s pridaním 1 polievková lyžica. l. olivový olej, 2 kiwi, čaj.

Siedmy deň:

Raňajky - varené vajce, plátok syra durum, zelený čaj.
Obed - šalát z čerstvej kapusty s mrkvou, časť vyprážaných húb a cibuľou, pomarančový džús.
Snack - zeleninové šťavy
Večera - 2 plátky dusené pečeň, dva krabie tyčinky, polieval s citrónovou šťavou, jogurt.

Počas diéty nezabudnite na nutnosť chodiť na čerstvom vzduchu, cvičenia. Opakujte tento diéta bude po 2-3 mesiacoch.

niekoľko tipov

- Jedzte len keď máte naozaj pocit hladu, nie keď si len chcete niečo dobré.

- Dokončiť jedlo je vždy trochu hlad. Len 20-30minuta pocit plnosti nedochádza.

- Nenechajte chytiť nuda, stres, osamelosť. Nečítajte pri jedle. Prísnejšie kontrolu sami.

- Nikdy desiatu "na úteku". Jesť by malo byť v uvoľnenej atmosfére.

A nezabudnite, že neexistujú žiadne univerzálne diéty. Niekto sa blíži jednu možnosť na niekoho iného. V každom prípade si vybrať ten, ktorý je vhodnejší pre vás, nemusíte trápiť seba a schudnúť pohodlne.