Diéta pre chudnutie figuríny modelov

Dnes som ti, čo diéta figurín poviem. To je celkom vážna sila programu, a mnoho modelov sa často uchyľovali k tak, aby vyzerať veľmi harmonicky a zároveň sa zúčastňujú modelových show.

Vzhľadom k jeho extrémnej štíhlosti, dievčatá závidí zo strany žien, ktoré sú "udelených" nadváhu. Samozrejme, že nie každý je schopný dosiahnuť ideálne nastavenie, ale môžete sa pokúsiť, aby sa stal štíhly, používať diétne figurín. Tento spôsob chudnutia trvá po dobu dvoch týždňov.

• Aká je strava modelov?

Za štrnásť dní budete musieť zmeniť svoje stravovacie návyky, ako aj starať o výkone každodenného cvičenia nebude zasahovať do pravidelné prechádzky a spáchal na čerstvom vzduchu.

môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky len vtedy, ak sa budete držať na odporúčanú diétu a dodržiavať menu, ktoré sa zmienim nižšie.

• Základné pravidlá metód chudnutie

- Varené potraviny by mali byť konzumované s radosťou. Dovolené jesť len vtedy, keď máte naozaj pocit hladu.
- Jesť jedlo by malo byť v pokojnom stave, v žiadnom prípade nie na úteku, a nie v zhone.
- Neodporúča sa okamžite vzdať navždy všetky obľúbené a chutné pokrmy. Napríklad, čokolády a sušienky v celkom - rovnakých nízkych dávkach, užitočné pre organizmus.
- Ale s ohľadom na konzervovaných produktov, mali by sa snaží odstrániť zo svojho jedálnička, pretože má úžitok z malého kúsku.

Ponuka tejto diéte, ako som už povedal, je určený pre 14 dní, budem vám predstaviť stravu počas prvého týždňa, druhý - bude rovnaká, takže jej maľovať druhýkrát - nemá zmysel.

pondelok

• Raňajky: uvariť vajcia natvrdo, jesť ovocie jogurt, piť nesladené čaje, môžu byť v prípade potreby pridať sladidlo v ňom.
• Obed: Pripravte cibuľačka, pridajte časť hrsť sušienok, čerstvej zeleniny a byliniek, aby sa šalát, vypiť pohár vody.
• Olovrant: vypite pohár zeleninovej alebo ovocnej šťavy.
• Večera: Odporúča sa pripraviť sto gramov vareného mäsa, jesť dva plátky syra durum a vypiť pohár nízkotučné jogurty.

utorok

• Raňajky: jesť ranné jedlo vo veľkom pomaranče, dva krajce celozrnného chleba a šálku čaju.
• Obed by mal sto gramov šalátu kreviet a jesť rovnaké množstvo hovädzieho mäsa, ktoré variť pre pár, piť jogurt.
• Olovrant: môžete vypiť pohár zeleninovým vývarom alebo rovnaké množstvo teplého čaju z bylín.
• Večera: Pripravte sa na pár 150 g karfiolu, pridajte doň malé množstvo sójovej omáčky, varené zemiaky, zjesť kúsok čierneho chleba, šálka zeleného čaju nesladené.

streda

• Raňajky: zjesť 125 gramov bez tuku jogurt, a môžete jesť plátok chudého šunky, vypite šálku bylinkového čaju.
• Obedy: jesť sto gramov varené huby, jeden veľký varené zemiaky, povaríme trochu bielej kapusty dezert - dve kiwi.
• Olovrant: šálka zeleninové šťavy.
• Večera: Pripravte sa na pár 100 g chudého morských rýb, vypiť pohár nízkotučné jogurty alebo jogurtové fit.

štvrtok

• Raňajky: zjesť 25 gramov cereálií, banán, pitie paradajkovej šťavy a šálku kávy.
• Obedy: uvariť vajcia natvrdo, jesť sto gramov filet z morského vlka, ktorý môže usmažiť s cibuľou.
• Olovrant: vypiť pohár ovocnej šťavy.
• Večera: Pripravte si šalát z čerstvej zeleniny, jesť tanier fazule, varené zemiaky a plátok celok-pšeničný chlieb, šálka čaju.

piatok

• Raňajky: jesť varené kurča varené vajcia, jogurt a šálku zeleného čaju.
• Obedy: Varí sto gramov cukrovej repy, s rovnakým množstvom ryže so sójovou omáčkou, vypiť pohár paradajkovej šťavy.
• Olovrant: vypite pohár zeleninovej šťavy.
• Večera: jesť sto gramov nízkotučného tvarohu, dva plátky syra durum, piť jogurt alebo pohár mlieka.

sobota

• Raňajky: Pripravte si 25 gramov kukuričné ​​lupienky s mliekom, jogurtmi a vypiť pohár nesladené kávy.
• Obedy: uvariť vajcia natvrdo, zmiešajte 150 gramov hovädzej pečeni, dusiť ju piť jogurt.
• Olovrant: vypiť pohár vývaru.
• Večera: Urobte si šalát kapusta s prídavkom olivového oleja, ako aj to, aby použiť kúsok čierneho chleba. Ako dezert, jesť dve kiwi a piť nesladené čaje.

nedeľa

• Raňajky: uvariť vajcia natvrdo, jesť sto gramov syra, piť čaj.
• Obed: Pripravte si šalát z mrkvy a kapusty čerstvej kapusty, jesť sto gramov vyprážané šampiňóny, rovnaký syr, vypiť pohár pomarančovej šťavy.
• Olovrant: Pite zeleninové šťavy.
• Večera: 150 g dusené hovädzie pečeň, jedia málo surimi s prídavkom citrónovej šťavy, vypiť pohár teplého mlieka.

záver

Nezabudnite si poradiť so svojím lekárom pred použitím diétu, aj keď sám dobre, jednoducho skvelý pocit.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru