Kalórie med

Od dávnych čias, med je považovaný nielen chutné, ale aj výživné a užitočný produkt. Mnohí sa však zaujímajú o otázku, koľko kalórií v mede a ako schudnúť s medom?

zloženie medu

V mede obsahuje mnoho užitočných látok, ako je karotén, bielkoviny, kyselina askorbová, vitamín B, vitamín PP, esenciálnych olejov, enzýmy, cukry, organické kyseliny, dusíkatých zlúčenín. Total medu, existuje asi 300 rôznych látok, z ktorých 33 - užitočné stopové prvky. To znamená, že nutričná hodnota (nie kalórie) med je 82 g sacharidov na 100 g výrobku.

V súčasnej dobe je veľké množstvo medu fruktózy (asi 40%) a glukózy (35%). Okrem toho, ak sa zvyšuje obsah fruktózy, stáva sa viac sladký med a med kalórie zvyšuje, zatiaľ čo zvýšenie množstva glukózy medu podrobí kryštalizácii. Tiež prítomný v mede vode (15-22%).

Jedinečná chuť medu vzniku organických kyselín, ako je kyselina jablčná, kyselina mliečna, kyselina citrónová, atď Okrem toho, v mede obsahuje asi 20 aminokyselín, a rôzne enzýmy (invertázy, lipázy, Diastase et al.).

Koľko kalórií v mede?

Priemerná kalórie med je asi 327 kcal na 100 g výrobku. To znamená, že kalorický obsah medu môže byť v porovnaní s kondenzovaným mliekom, pšeničného chleba, biele jeseterov, teľacia pečeň, jahňacie.

Koľko kalórií v mede, tiež závisí na odrode. Tak, v lipové medov kalorický obsah nie je väčší ako 380 kcal, a v tme a kyslá odrody - 390 - 420 kcal.

Napriek vysokej kalorické medu, on je považovaný za ešte diétny produkt, pretože kalórií možno pripísať nie cukrom a glukózy obsiahnuté v mede.

Koľko kalórií na polievkovú lyžicu medu a lyžičkou? Kalorický lyžice medu je približne 56 kcal (17 g), a čajové lyžičky kalórie med - 26 kcal (8 g).

Užitočné vlastnosti medu

Vzhľadom na vysoký obsah živín v mede, ale má hmotnosť terapeutické vlastnosti. Takže med pomáha normalizovať činnosť tráviaceho traktu, je užitočný v disbióze, upravuje črevnú motilitu, prebúdza chuť k jedlu, upokojuje nervy, normalizuje spánok, je vynikajúci prevenciu roztrúsenej sklerózy.

Tiež, med má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, urýchľuje hojenie tkanív, zvyšuje imunitu, má analgetické vlastnosti.

Napriek vysokým kalorickým obsahom medu je vhodné ho použiť pre ochorenie vnútorných orgánov, anémia, neurologické poruchy, pretože jeho absorpcia je 100%. Z tohto dôvodu, med je vždy odporúčame, aby ľudia v pooperačnom období, deti so zlým zdravotným stavom a starších ľudí.

V deň, keď lekári odporúčajú jesť asi 100 g medu a 50 gramov dospelé deti.

Ako schudnúť s medom?

Napriek vysokej kalorickú medu (on highcalorie cukru v krvi), obsahuje veľké množstvo aminokyselín, vitamínov a minerálov, čo všetko dohromady, aby účinne pomáhajú v boji s obezitou. Dalo by sa dokonca povedať, že med - sladkosť vhodný iba pre chudnutie.

Mnoho žien tvrdí, že sladké potraviny, ktoré im pomôžu vyrovnať so stresom, ako je tam schudnúť? To je dôvod, prečo med, ktorý je pomerne vysoká kalórií, sa môže stať nepostrádateľným produkt pre chudnutie. Starí indickí liečitelia odporučiť pre liečbu obezity.

Med diéta: voda a medu na chudnutie

Med strava je veľmi jednoduchá a umožňuje použitie akýchkoľvek produktov, iba kalórií denne strava by nemala presiahnuť 1200 kcal. Doba trvania diéty - jeden týždeň, ale ak sa cítite dobre, môžete ho sledovať dlhšie.

Hlavným pravidlom je použitie medu stravy na raňajky a večeru s medovou vodou, aby sa schudnúť.

Ako variť medovinu? Musíte vziať jednu polievkovú lyžicu medu a rozpustite ju v polovici pohára teplej prevarenej vody. Voliteľne môžete pridať trochu citrónovej šťavy.

Piť vodu s medom, ako schudnúť, musíte ráno na lačný žalúdok a niekde za hodinu pred večerou. Musíte vypiť nápoj jedným dúškom a potom odporúčame vykonávať aktívnej telesnej cvičenie (upratovanie domu, prechádzky so psom, atď.) To vám pomôže získať med do čreva, čo mu umožnilo aktívne sa podieľať na procese očisty tela a urýchľujú metabolizmus.

Čaj s medom na chudnutie

Niektorí si vybrať iný spôsob, ako schudnúť s medom - piť čaj s medom na chudnutie. Pri príprave čaju s medom potrebné poznamenať, že med stráca svoje biologické vlastnosti, v prípade, že sa rozpustí v horúcej vode. Preto čaj recept s medom stravy je nasledujúci: dve polievkové lyžice variť zelený čaj (pretože majú spaľovanie tukov vlastnosti) a jednu polievkovú lyžicu čerstvého koreňa zázvoru, predtým mieste, 300 ml vriacej vody. Umožňujú čaj variť po dobu najmenej pol hodiny, potom sa pridá 1,5 litra studenej vody a pridajte jednu polievkovú lyžicu medu. Tea dobre premiešajte, kým sa úplne nerozpustí medu.

Je odporúčané, aby sa čaj s medom pred každým jedlom jedného pohára. Ak máte žiadne problémy s žalúdkom, môžete si vziať tento čaj medzi jedlami, namiesto obvyklého čaju, ale to nie je doporučené, aby znovu ohrievať, aby sa zabránilo strate cenných vlastností medu.

Napriek vysokej kalorické medom, čaj s mnohými z nich to veľmi účinný pri chudnutí, rovnako ako zelený čaj a zázvor mať spaľovanie tukov efekty a užitočné vlastnosti medu pomáhajú efektívne riešiť s nadváhou.

Treba však poznamenať, že med je silný alergén. Okrem toho, med nápoje by mali byť použité ako doplnok stravy a nenahrádza im diéty a cvičenia.