Aké výrobky rozveseliť? Čo potrebujem k jedlu?
vsebina
Depresie, stres, smútok, len zlá nálada -, ktorí nevedia, čo to je! A niekedy potlačiť negatívne pocity, my jednoducho "džem" a "métou" všetko, obzvlášť chutné. Ale proces problémov týkajúcich sa zadržaných sa dá premeniť na užitočné a zábavné! Len treba vedieť - aké produkty rozveseliť, musíte jesť v takýchto chvíľach.
čokoláda
Najobľúbenejšie produkt, ktorý sa používa pre nastavenie nálady - to je čokoláda. Tento "antidepresívum", ako drvivá väčšina ľudí. Ale nie každý vie, že jednoduchá mliečna čokoláda, ktorá je lacná, udržiavaná, predávajú v každom supermarkete, nie je vhodný pre rolu antidepresívum. "Hormónov šťastie" nemusí byť v takom čokoláde a horké, tj. V tomto čokolády, ktorá obsahuje najväčšie množstvo kakaových bôbov.
V tomto zmysle je takzvaná biela čokoláda čokoláda, prísne vzaté, nie je vôbec. A je schopný zdvihnúť náladu rovnako ako môžu všetky ostatné sladkosti.
banány - naozaj skvelý produkt a naozaj zlepšuje náladu. To sa stáva, že náklady banány obsahujú tryptofán, proteín, otáčanie v tele na serotonín - rovnaký hormón šťastia. Horčíka a vápnika, ktoré sú tiež prítomné v banány, podporujú lepší spánok a mobilizovať obranyschopnosť organizmu k boju proti stresu. Ale tých, ktorí chcú schudnúť, nemali by ste zvoliť ripest a trochu zelené plody.
Citrus a ďalšie produkty s vitamínom C.
Lahodné, sladké, šťavnaté oranžová je ideálny pre tých, ktorí trpia smútku a túžby. Oranžová, okrem sladkej chuti, je to, že ďalej má vplyv na náladu - to je vitamín C. Tento vitamín je známe, že je skvelý nástroj pre posilňovanie celého tela, vrátane nervového systému. Okrem toho sú všetky žlté a oranžové plody v sebe má pozitívny vplyv, takže je lepšie dať prednosť nie Vitaminka farmácie a prírodné ovocné.
jahody, čučoriedky, čučoriedky
Jahoda a šampanské - klasika žánru! Existuje snáď lepší spôsob, ako zabezpečiť dobrú náladu než romantické stretnutie s šampanským a dokonca aj trochu cukru s čokoládou a chutné jahody! O čokoláde, sme hovorili, šampanské - na rozdiel od konkurencie, teraz asi jahody. Tento pozoruhodný Berry je tiež veľmi užitočné - to má veľa vitamínov, neobsahuje žiadne kalórie, to pomáha odstrániť prebytočnú tekutinu, dodáva mu chuť potešenie.
Čučoriedky a čučoriedky - zdrojom antioxidantov, a preto môže pomôcť odolať namáhaniu. Okrem toho, tieto bobule tiež obsahujú vitamín C.
ostatné výrobky
Pri výrobkoch, zlepšuje náladu, obsahujú semená, orechy, jogurt, exotické ovocie figy a termíny, morské plody, ovsené vločky, otruby chlieb, hnedá ryža, morčacie mäso, bylinné čaje, feferónky.
A konečne,
Dajte si pozor na príliš veľa sladkých potravín a veľa tučných jedál a alkoholu - je to jedlo, ktoré má nielen náladu, ale aj zdravie!
Kalórie čokoláda
Čokoláda diéta
Šťastie je v našich rukách
Použitie čokolády pre ľudské telo
Produkty pomôcť zbaviť sa depresií
Tmavej čokolády výhody zdravie
Nevyhnutné potraviny pre duševné zdravie
Spôsoby riešenia závislostí na čokoláde
Aké produkty vhodné na použitie v depresii
K čomu je dobré čokolády? čokolády
Čokoláda je užitočné pre ženy?
Produkty, povznášajúce
Horká čokoláda výhody a poškodzuje
Výhody horkej čokolády a iných odrôd
Užitočné a škodlivé vlastnosti horkej čokolády
Čokoláda v priebehu tehotenstva
Antidepresívum moc bude rozveseliť v období január-február
Výhody a škody z horkej čokolády
Použitie rôznych druhov čokolády
Užitočné vlastnosti čokolády pre humánne
Liečivé vlastnosti čokolády na telo