Fyzická nečinnosť

fyzická nečinnosť - toto obmedzenie fyzickej aktivity v dôsledku spôsobu života, odbornú činnosť, predĺžený pokoj na lôžku, pobyt človeka za stavu beztiaže (predĺženým kozmického letu), atď .. Fyzická nečinnosť v školskom veku je často spojená s každodennej rutiny nevhodné dieťaťa, preťaženie a výchovnú činnosť, ako dôsledok opustenie málo času na prechádzky, hry, športy.

Nedostatok pohybu je škodlivý nielen ovplyvňuje svaly, ale aj v mnohých ďalších orgánov a fyziologické systémy. Fyzická práca sa vzťahuje k fyziologicky dôležitých prvkov bežného života, má vplyv na endokrinný rovnováhu kosti spojovací systém, respiračné, metabolické ,, aktivitu nervových aj iných telesných systémov. Z tohto dôvodu, vhodnú úroveň motorickej aktivity vytvára zreteľný telo anatomicky a funkčne určuje odolnosť proti nepriaznivým podmienkam prostredia, k bolestivým faktory. Dlhšie obmedzenia záťaže na svalový systém môže spôsobiť inverzný funkčné poruchy, a niekedy urýchliť vznik patologických zmien v tele (hypertenzia, artérioskleróza).

Obmedzenie fyzickej aktivity prispieva k zníženiu funkčnosti svalového systému. Napríklad po zvyšok dvoch lôžkom o 14 až 24% zníženie ceny energie na 25-35% dynamických parametrov a statické výdrži, znížený svalový tonus, znižujú ich objem a hmotnosť. Ľudské svalové skupiny tela strácajú svoju vlastnú dôležitosť vzhľadom k tukové zásoby. metabolizmus minerálnych je narušená počas 1-15 dní po pokoj na lôžku. Znížením množstva kostnej hmoty je rozdelený kostného minerálu metabolizmu, znížená hustota kostí (osteoporózu).

Vzhľadom k tomu, obmedzenie svalová aktivita deconditioning dochádza kardiovaskulárny systém, zvyšuje srdcovú frekvenciu v pokoji. Aj nepatrný fyzická záťaž prechodné tepová frekvencia dosiahne 100 ud.za 1 minútu alebo viac. srdcové pri práci neefektívne, je potrebné množstvo krvi vysunúť zvýšením počtu, nie silu srdcových sťahov. Tiež narušený regulácii krvného tlaku (to sa zdvihne).

Keď nečinnosť kužeľ menšie arteriálnej a žilovej krvné cievy, znižuje sa počet funkčných kapilár v tkanive zmení stav centrálneho nervového systému, tzv astenické syndrómu, ktorý sa prejavuje únavou a emocionálne nestabilitou.

Zvlášť nebezpečné je nedostatok pohybu v ranom detstve a školského veku. To spomaľuje tvorbu tela, ovplyvňuje vývoj pohybového systému, kardiovaskulárne, endokrinné a iné systémy. To výrazne znižuje odolnosť voči infekčným agens, deti sú choré, choroba sa môže stať chronickou. Poor mobilita študentov a dlhý pobyt v jednej polohe na stôl môže spôsobovať nežiaduce držanie tela, zhrbený vzhľad, deformity chrbtice. Takzvaný sval pôst dieťa je odhalené viac dysfunkcia než dospelí, to vedie k zníženiu nielen fyzické, ale aj duševné zdravie.

Znížená aktivita motora v strednom a staršom veku môže urýchliť proces starnutia. V dôsledku sedavého spôsobu života sa zdá predčasné slabosť a ochabnutosť svalov, poruchy celkovej cirkulácie mozgu.

liečba nečinnosti

Väčšina porúch, ktoré vznikajú v dôsledku nedostatku svalovej aktivity. Na liečbu nečinnosti použitím režimu jednotlivého motora s postupným nárastom zaťaženia pohybového aparátu a kardiovaskulárneho systému, komplexy liečebnú gymnastiku a vodných procedúr, ktoré posilňujú nervový systém a srdcový sval. Pacienti, ktorí sú dlhodobo na lôžku je predpísaný rozsah liečebný telocvik. Nečinnosť bráni plnej fyzickej aktivity, každodenné ranné cvičenie, priemyselné gymnastika, bazén, lyžovanie, fyzickú prácu v domácich záhradách, atď ..

Negatívny dopad nečinnosti jasne prejavili počas prvého dlhotrvajúci kozmického letu, keď tam nebol vyvinutý účinný prostriedok prevencie nečinnosť. Ešte astronauti rozvíjať degeneráciu kostrového svalstva, kosti mäknú kvôli výjazdu vápnika výrazne poklesol fyzický výkon.

Telesné aktivity najmä negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém: oslabuje sila úderov srdca, jeho klesá účinnosť, zníženie vaskulárneho tonusu. To všetko vedie k tomu, že človek nemôže byť vo vzpriamenej polohe. Nádoby dolných končatín, v ktorom je slabý tón, roztiahnuť, a udržal značné množstvo krvi. Oslabené srdce nemôže zdvihnúť do hornej časti tela. Poklesu krvného tlaku, prekrvenie mozgu sa zhoršuje, osoba teda môže dôjsť k strate vedomia. Rozvíja tzv gravitačné šok.

Škodlivé účinky telesnej aktivity sa prejavuje predovšetkým v znížení metabolizmu a energie. V súlade s tým, znižuje prietok krvi do tkaniva, dodáva im základné živiny a kyslík. Tam je nedostatok kyslíka v mozgu, srdca a iných životne dôležitých orgánov, sa znižuje kapacitu pľúc, počet erytrocytov a hemoglobínu v krvi a tým aj schopnosť krvi prenášať znižuje kyslíka.

Znížené náklady na energie počas hypodynamia aj s bežnou stravu vedie k zvýšeniu v tukovom tkanive. Nadmerná koncentrácia tuku v krvi vedie k tvorbe svojich solí s nerozpustných zlúčenín, ktoré sa usadzujú na stenách ciev, ktoré Lumen sa zúžil zároveň prispieva k zlému obehu.

Ak je nečinnosť znížil pohybovú aktivitu a sekréciu tráviacich štiav v tráviacom ústrojenstve. Zhoršuje trávenie a absorpciu živín, znižuje odolnosť proti infekčným chorobám. V prípade chronických ochorení vnútorných orgánov pri nečinnosti objavuje v dospelom veku, oslabenie imunity sa prejavuje v priebehu celého života človeka. Ak chcete zabrániť rozvoju veľký význam nečinnosti sa zlepšuje telesná kultúra, ktorý je jedným z najdôležitejších podmienok pre vývoj ľudského tela. V priebehu cvičenia vyvolalo svalovú, respiračné, kardiovaskulárne, nervový, endokrinný a tráviaci systém. Cvičenie podľa povahy ich výkonu je rozdelený do dvoch veľkých skupín: cvičenie cyklické a acyklické prírody. cyklický pohyb - sa jedná o motor pôsobí pri opakovaní po dlhú dobu jeden konkrétny kompletný motor cyklus, napríklad, chôdzu, beh, lyžovanie, jazda na bicykli, plávanie, plavbu. Uplatnením pohyby acyklický štruktúra nemá stereotypné cyklus a neustále mení počas ich realizácie. Táto gymnastiku a cvičenie jogy, skákanie, hádzanie, šport (tenis, bedminton, futbal, hokej, volejbal, atď.), Hygienické, rytmické, športové a priemyselné gymnastika.