Čo ovocie môže byť dojčiace matky na novorodenca: zakázané alebo povolené potraviny

Každá žena v priebehu dojčenia sa snaží, aby ten správny a výživné jedlo pre svoje dieťa získal všetky potrebné živiny a obohatené materiály. Prítomní odborníci dôrazne odporúčajú, aby mamičky dať základe diéty ovocie a čerstvú zeleninu. S ich pomocou môžete vykonať kompenzáciu pre zásobovanie vitamínu a obohatiť svoje telo, a teda aj materské mlieko vlákno, ktoré je tak potrebné pre fungovanie tráviaceho traktu. Poďme zistiť, aké ovocie môže byť dojčiacim matkám zároveň budeme sa riadiť zásadou, že všetko, čo nie je zakázané, automaticky spadá do kategórie registrovaných prípravkov.

Ktoré zelenina a ovocie môžu byť dojčiace matky?

Ako je známe, v prvých týždňoch a mesiacoch života dieťa je považovaný za najlepší jedlo materského mlieka pre neho. Obsahuje minerály, vitamíny a tuky, ktoré sú pre rozvoj tela dieťaťa veľmi dôležité. Chuť mlieka a jeho obsah tuku je ovplyvnená mnohými faktormi, šéf medzi nimi - je jedlo. Dieťa dostáva len živiny v správnom množstve, matka by sa prísne sledovať ich strave a vyvážiť to aspoň počas laktácie.

Než sme detail plody, ktoré by rozhodne patrí do stravy dojčiacich matiek, rád by som, aby venovali osobitnú pozornosť na zozname zeleniny. V období laktácie a matky a dieťaťa sú esenciálne vláknina, tuky, uhľohydráty, bielkoviny a vitamíny. Ak to chcete všetko dostať do areálu, matka mali konzumovať veľa zeleniny denne. Odborníci na výživu zostavili zoznam zeleniny, ktoré sú prospešné pre produkciu mlieka, chuť a obsah tuku.

Takže ak chcete, aby vaše dieťa dostalo všetky potrebné prvky opevneného, ​​potom je nutné zadať vo svojej každodennej strave táto zelenina:

• zelené repy;
• špargľa;
• karfiol;
• avokádo;
• brokolica;
• sladkej papriky;
• kukurica;
• zeler;
• fazuľa;
• hrach;
• greeny;
• huby;
• olivy;
• morská zelenina;
• sladké zemiaky;
• špenát;
• paradajky;
• baklažán;
• kvaka;
• uhorky;
• cesnak.

Nezabudnite, že maximálny úžitok s minimálnym rizikom pre zdravie pri dojčení prinesie sezónnej zeleniny a ovocia, ktoré rastú v oblasti svojho bydliska.

Čo sa plody môžu byť po pôrode dojčiace matky?

Prvýkrát popôrodné liečebná odborníci radia nové matky, aby v súlade s denným príjmu potravy. Dieťa, a tak je ťažké: Stalo sa v novom svete, zvyknutý na samostatný život a výrobkov, ktoré prichádzajú zvonku, musí sa prispôsobiť. Predtým, než začnete aktívne jesť svoje obľúbené maškrty, poraďte so svojím lekárom. Mnohí lekári radia v prvých dňoch dojčenia len jesť mliečne výrobky a ovocie. Poďme sa bližšie pozrieť na túto problematiku.

Tehotné ženy, si uvedomiť, že prvé dva alebo tri týždne po pôrode je zakázané používať tieto plody k jedlu:

• citrusov;
• ťažko stráviteľné ovocie;
• ovocie, podmienený výskyt nadúvanie (slivky, hrozno);
• oranžové a červené plody.

Počas tohto obdobia, ženské telo prechádza významnými zmenami. Tam je výroba mlieka aktívny, a musíte sa starať nielen o svoje jedlo, ale aj o kŕmenie vášho dieťaťa. V prvých dňoch po pôrode, môžete jesť ovocie, ktoré nie sú uvedené v zozname zakázaných, ale iba po dobrom tepelnom spracovaní. Tiež plody môžu byť krajiny do pyré alebo aby sa šťava z nich. Limit denná sadzba čerstvého ovocia by nemala prekročiť 200 g

Pozri tiež:

• Je možné huby dojčiacim matkám?
• Je možné, pečeň dojčiace matky?

Po pôrode sa odporúča jesť banány. Ak trávenie a fungovanie zažívacieho traktu máte všetko v poriadku, bude 2 stredné banány denne stali normou. Extrémne opatrnosťou jesť ovocie, ktoré majú alergie so svojím partnerom. Je pravdepodobné, že dieťa je tiež prejaviť alergickú reakciu.

Čo sa plody môžu byť postupne zavádzané do jedálnička v prvom mesiaci laktácie?

Ako viete, v prvom mesiaci je najlepšie opustiť vyššie ovocie, najmä v prípade, že nie sú sezónne. Od druhého týždňa dojčenia vo vašej strave, môžete zadať tomel, ale nič viac frac14- z ovocia naraz. Toto ovocie je bohaté na železo, aby sa zabránilo anémia.

Nie skôr ako štyri týždne odo dňa svojho jedálnička dojčiace matky by mali vstúpiť granáty. Spočiatku, musíte jesť viac ako 10 zrna denne. Toto ovocie je bohaté na vitamíny, ktoré posilňujú imunitný systém a majú blahodarný vplyv na krv v tele.

považované za veľmi užitočné ovocie Feijoa. Obsahuje veľké koncentráciu jódu. V malom množstve môže byť toto ovocie konzumácii okamžite po pôrode. Škodlivé nie je pre dojčiace matky, ani na omrvinky. V deň, kedy môžu jesť až 200 g zrelého ovocia. Nezabudnite, že v našej krajine Feijoa dozrieva v neskorom jesene, takže inokedy si môžete kúpiť iba dovezený výrobok.

Po prvom mesiaci kŕmení matky sa môže zaviesť do svojich diétnych iných druhov ovocia a bobule. Nezabudnite, že lepšie dať prednosť sezónnych produktov. Odborníci radia, aby si vybrať iba tie bobule a plody, ktoré rastú v našej krajine.

Čo ovocie môže byť dojčiaca matka novorodenca vstúpiť do svojho jedálnička v mesiaci po pôrode?

Ako viete, po prvom mesiaci laktácie matky diéta sa stáva intenzívnejší a rozmanité. Denného menu dojčiace matky týchto druhov ovocia a bobule môžu zahŕňať:

• cherry;
• jablká;
• cherry;
• hrušky;
• marhuľa;
• hrozno;
• čučoriedky;
• kiwi;
• banány;
• grapefruit;
• Na obr;
• vápno;
• pomaranče;
• citróny;
• mandarínky;
• brusnice;
• černice;
• ananás;
• melón;
• malina;
• slivky;
• melón;
• jahody;
• Ríbezle rôznych odrôd.

Odborníci radia, spolu s spotrebu čerstvých plodov vstúpiť opatrovateľskom mamy diétu sušené ovocie, ako sú marhule a slivky.

Dôrazne odporúča, aby matky jesť jablká, ale len zelenej a žltej. Ak zistíte, že vaše dieťa začalo trpieť kolikou, potom pre-jablká by mali byť čistené a podrobené starostlivé tepelné spracovanie, napríklad, piecť v rúre.

Pri zostavovaní denného menu laktácie ženy musia v prvom rade spoliehať na ich chuťových preferencií. Premýšľajte o tom, čo najviac vyvodiť, a to, čo by ste chceli vyskúšať. Len nezabudnite, že na zakázané potraviny tabu až po určitej dobe.

Prítomní odborníci sa domnievajú, že v každodennej strave dojčiacich matiek musia byť tieto druhy ovocia a bobule:

• broskyňa, pretože je bohatá na vitamíny rôzne skupiny, a to najmä, fosfor, horčík a železo;
• Hruška - tieto plody obsahujú dostatočnú koncentráciu pektínu a kyseliny listovej;
• čerešne alebo egreše - Tieto plody sú považované za prírodné antioxidanty;
• Melón - napodiv, bobule zlepšuje laktáciu, navyše priaznivý vplyv na funkciu obličiek.

Prítomní odborníci radia všetky ovocia a bobule pred jedlom dôkladne umyť mydlom. Potom je nutné ovocie na odstránenie kože. Niektoré plody môžu byť pečené, napríklad jablká a hrušky po tepelnom spracovaní nestráca prospešné vlastnosti.

Okrem ovocia a zeleniny, ktoré rastú v oblasti svojho bydliska musí byť bielkovín a tukov v strave, ktoré pomôžu vám vyplniť plytvanie populácie obohatené živiny a stopové prvky.

Každý z týchto druhov ovocia obsahujú mnoho živín a minerálov. Jesť počas dojčenia tieto produkty, môžete doplniť svoje telo železo, fosfor, horčík, vápnik, vitamíny B a C.

Plody, ktoré môžu spôsobiť alergickú reakciu na svoje dieťa

Často sa v praxi existujú prípady, kedy v priebehu dojčenia omrvinky objavia alergická reakcia. Mama na rozpakoch snaží prísť na príčinu, a v zhone, aby vyhľadali lekársku pomoc. Všetci lekári hovoria, že alergia je výsledkom jesť zakázané potraviny matku.

Riziková skupina zahŕňa nasledujúce ovocie:

• citrusov;
• exotické ovocie alebo plody (napríklad kokosové, ananás);
• Niektoré červené bobule (napríklad, maliny, jahody);
• rešetliakový.

Pozri tiež:

• Môžem piť kávu dojčiace matky?
• Teplota dojčiace matky
• Dojčenie Tipy dojčiace matky od Komárovský

Ak chcete materského mlieka bolo naozaj užitočné pre vaše omrvinky, potom jesť len tie správne produkty. Zahrnúť do svojho jedálnička, sezónne ovocie a lesných plodov v súlade s odporúčaniami odborníkov popísaných vyššie. Nezabudnite, že zdravie a vývoj dieťaťa v tomto období pre vás by malo byť prioritou. Užite si svoju obľúbenú pochúťku, budete môcť neskôr.