Znižuje kŕče v nohách: čo robiť?

U pacientov sa sťažoval na kŕče v nohách, praktickí lekári pravidelne čelí, a tento jav trápi ľudí úplne odlišných kategórií - mladí i starí, muži aj ženy, tehotné ženy a deti. Záchvaty sa často objavujú počas spánku alebo počas noci, počas spánku človeka, prinútiť ho, aby sa prebudiť a zažiť niektoré veľmi nepríjemné okamihy. Skutočnosť, že kŕče nôh sú, prečo k nim dochádza a ako sa s nimi vysporiadať a bude prejednávaná v našom článku.

obsah

• 1 Čo sú záchvaty
• 2 Prečo mám kŕče v nohách
• 3 Leg kŕče v tehotenstve
• 4 Nočné kŕče dolných končatín u detí
• 5 Čo je potrebné urobiť pri záchvatoch
• 6 Diagnózu, liečbu a prevenciu kŕčov
• 6.1 Prenášať informácie o tom, čo robiť v prípade, kŕče v nohách:

Čo sú záchvaty

Mimovoľné kontrakcie jednej alebo viacerých svalových skupín, sprevádzané bolesťami, sa nazývajú epileptické záchvaty. Najčastejšie sú kŕče v nohách, či skôr, kŕče gastrocnemius svaly (umiestnené na zadnej strane nohy). Z osobitného dôvodu tento sval je náhle spazmiruyutsya ktoré so sebou nesie čo najväčšie rozšírenie nohy - ľudia vraj stoja na špičkách. Ako je zrejmé z definície, svalové kŕče sprevádzané intenzívny, často neznesiteľné bolesti.

Prečo mám kŕče v nohách

Príčiny záchvatov skutočnosti oveľa - Z banálne až ťažkou podvýživu, život ohrozujúcich ochorení. Drvivá väčšina kŕče v nohách provokovať z nižšie uvedených dôvodov.

1. Nerovnováha vitamínov a minerálnych látok v tele:
2. Nedostatok horčíka - príčina všetkých prípadov záchytov dolných končatín;
3. ochorenie štítnej žľazy;
4. V Hypovitaminóza (prevažne B6);
5. chronické zlyhanie obličiek (Pretože v tomto stave je porušený vylučovanie produktov látkovej výmeny, ktoré ich robia toxický účinok).
6. Znížená hladina glukózy v krvi - hypoglykémii. Je častejšia u veľmi agresívne liečbu diabetes mellitus alebo nedodržiavanie diabetickej diéty.
7. Dlhodobá, nadmerné cvičenie pešo - beh, chôdza, plávanie, futbal a ďalšie.
8. Kŕčové žily, tromboflebitída.
9. Chronické poruchy v obehovom cievach dolných končatín (aterosklerózy a ďalších ochorení);
10. Ochorenia kardiovaskulárneho systému, s príznakmi zlyhania srdca, a v dôsledku toho nevhodný prietok krvi v najvzdialenejších častí tela od srdca, najmä chodidiel a nôh.
11. Degeneratívne-dystrofické ochorenia chrbtice (bolesti dolnej časti chrbta).
12. Nerovnováha ženských pohlavných hormónov, konkrétne estrogén prebytok obsahu v krvi.
13. Psycho-emocionálne napätie.
14. Chronický nedostatok spánku.

Naše nezdravého životného štýlu často vedie k tomu, že aj v mladom veku ľudského tela systém, jeden po druhom zlyhávajú:

• pretože konštantné napätie začne zvyšovať tlak,
• vzhľadom k nosenie vysokých podpätkov, existujú problémy s žilami,
• kvôli podvýžive objavia Hypovitaminóza, alebo ešte horšie, chronické ochorenie tráviaceho traktu, narúšajú normálne vstrebávanie živín z tráviaceho ústrojenstva do krvi;
• vzhľadom k self-infekčné ochorenia (najmä angína) rozvíjať komplikácií srdcového vytrvalo progresie ochorenia (získaných vád) a obličiek (glomerulonefritída).

Vzhľadom k tomu, hlavnou príčinou nohy kŕče svalov je nedostatok horčíka, chceli by sme upozorniť na tento problém podrobnejšie.

Nevyvážená strava väčšina z nás vedie k tomu, že obsah horčíka v krvi postupne znižované. Naše zlé stravovacie návyky, ako je pravidelná konzumácia kávy, alkoholu, sladkých a múčnych jedál, prispieť k zníženiu nasiakavosť tohto stopového prvku z potravy do krvného obehu. Keď tam hypomagneziémia (zníženie horčíka v krvi), telo sa snaží kompenzovať, "vyplavovanie" stopového prvku pohybového systému. Preto, ak budete mať krvný test na úrovne horčíka, výsledky ukazujú, normálny alebo dokonca prebytok tohto stopového prvku.

Okrem záchvatov, nedostatok horčíka v tele môže indikovať ďalšie príznaky:

• poruchy pamäti, zníženie koncentrácie, únava, tiky;
• znecitlivenie;
• podráždenosť, úzkosť, nočné mory, výdatné nočné potenie;
• laringo-, broncho-, pažerákový spazmus (zvratného kŕče, bronchiálna alebo pažeráka);
• bolesť brucha, zastavený príjem spazmolytiká (drotaverín alebo but-spinely, Spasmobru, papaverín, platifillin), zápcha alebo hnačka;
• bolestivá menštruácia u žien;
• vypadávanie vlasov, lámavé nechty;
• bolesti zubov, zubný kaz;
• bolesť v srdci, tachykardia (zrýchlenie srdcovej činnosti), rôzne arytmie.

Ak má pacient je popísaných niekoľko príznakov vyššie, okrem kŕče nôh, pravdepodobne jednou z príčin mimovoľné svalové kontrakcie by mala byť považovaná, že je nedostatok horčíka.

Leg kŕče v tehotenstve

Podľa štatistík, takmer každá tehotná žena sa stretávajú s týmto veľmi nepríjemným javom. Vzhľadom k tomu, drvivá väčšina žien "v polohe" je stále viac či menej zdravé, ako vyvoláva záchvaty, as ochorením obličiek alebo chronického srdcového zlyhania v tomto prípade je nepravdepodobné. Často mimovoľné svalové kontrakcie nastať z určitých dôvodov, spojených s "zaujímavé situácie" žien.

1. Nedostatok vitamínov B a mikroživín bilancia porušenie (prebytok fosfátov a sodíka, nedostatku horčíka, draslíka a vápnika) v krvi v dôsledku:
2. Zle (nevyvážené, iracionálne) poháňané ženy spojené s jej rozmarmi potravín;
3. nedostatočná funkcia prištítnych teliesok (opakované vracanie nastane, keď prevažne v prvom trimestri (pri toxicita));
4. aktívneho rastu plodu v druhom trimestri (všetci vieme, že pre rast a vývoj plodu využíva živiny telo matky, aj keď tehotná nedostane im jedlo, je to v období intenzívneho rastu dieťaťa, cítia ich nedostatok "vo vyhlásení");
5. nadmerný príjem diuretík - liekov, ktoré stimulujú moču (často sú pridelení, ak sú vyjadrené tehotnú opuch, zvyčajne na konci tehotenstva).
6. anémia z nedostatku železa stredne ťažkou alebo ťažkou (môže tiež nastať, keď nie je k dispozícii dostatok železa výrobky používané, a pretože masívne straty krvi).
7. Hypoglykémia. Porušovanie diéty v podobe neskorých alebo veľmi zriedkavé (menej ako 3 krát denne), ťažké jedlá, zneužívanie produktov, ktoré obsahujú stráviteľné sacharidy, viesť k zníženiu hladiny cukru v krvi v priebehu noci a ranných hodinách, a v dôsledku toho ku kŕčom.
8. Chronický nedostatok kyslíka a dehydratácia svalovej vyplývajúce z prebytku u žien kofeínu a nikotínu, tiež často vyvolať záchvaty.
9. Nižšia syndróm vena cava - stlačenie tejto žily zväčšené tehotné maternice v polohe na chrbte, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu v cievach dolných končatín, čo vedie ku kŕčom a nastanú.
10. Chronická žilová nedostatočnosť. Vzhľadom k tomu, v priebehu tehotenstva u žien zvyšuje objem cirkulujúcej krvné cievy a krvný obeh v panva sa stáva intenzívnejší, na dolných končatinách nádoby pod tlakom. V prípade, že žila stena so zvýšenou záťažou zlyhanie, sú natiahnuté, tvoriť meshochkoobraznye alebo kŕčových, expanzia, v ktorom je krv stagnuje. V dôsledku toho, poruchy krvného toku, vyvíja nerovnováhu stopových prvkov, čo vedie k záchvatom.

Mali by sme tiež povedať o tak vážnom stave ako eklampsia. Je to trochu neskoro gestózou, prejavujúce vysoký krvný tlak, opuchy, bielkoviny v moči a, čo je najdôležitejšie, generalizované záchvaty. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje v treťom trimestri tehotenstva a je to život ohrozujúce ako plod a budúce mamičky. Vzhľad generalizovaných kŕčov je absolútna indikáciou pre urgentnú cisárskym rezom.

Nočné kŕče dolných končatín u detí

Často sprevádza obdobie aktívneho rastu dieťaťa. Ako dieťa pojem "kŕč" neznáme a nepochopiteľné, náhly výskyt svalových kontrakcií mu spôsobuje značnú úzkosť, strach a smútok. Hlavnými príčinami nohy nočné kŕče dieťaťa sú:

• Nohy sú v nepohodlnej polohe, v jednej polohe po dlhšiu dobu;
• podchladenie dolných končatín;
• nedostatok stopových prvkov (horčíka, vápnika a draslíka) v tele;
• ploché nohy.

Posledné 2 Dôvody pravdepodobne s pravidelným obťažovanie na dlhú dobu, kŕče.

Čo je potrebné urobiť pri záchvatoch

1. Vytiahnite ponožku nohu, ktorá vyvinula kŕč, o niečo viac než, a potom zmierniť chute, a potom vytiahnuť maximum. Ak kŕče po zákroku neprešiel, je nutné postaviť na nohy a trochu ako - tieto jednoduché kroky urýchli prekrvenie končatín a kŕče je pravdepodobné, že sa bude konať.
2. Make svetlo masáž plochu spontánny svalové kontrakcie z periférie do centra.
3. Masáž nôh s otepľovanie masť, porazminat ju.
4. Štipka svalové kŕče alebo bodnutie jej ihlu.
5. Po kŕč prešiel, mal by byť čas ležať so zdvihnutými nohami - v polohe odtoku krvi z dolných končatín zlepšených, a tak znížiť riziko opakovaných záchvatov.

Diagnózu, liečbu a prevenciu kŕčov

S pravidelným, nepríjemné na dlhú dobu kŕče, nemajú odkladať návštevu lekára. Prvým krokom je navštíviť terapeuta (ak sa vyskytnú záchvaty u detí, pediater), ktorá bude skúmať, predpíše potrebné vyšetrenia, a ak je to potrebné, odporúčame konzultáciu s odborníkmi z úzkeho profilu - neurológom, endokrinológ, kardiológ, nefrológom a ďalšie.

Ak je príčina záchvatov je akákoľvek somatické patológie, že adekvátnu liečbu svojho problému náhlych svalových kontrakcií bude čoskoro vyriešený.

Ak sú výsledky prieskumu ukazujú, že vážna choroba, ktorá môže vyvolať záchvaty, nie, lekár dať pacientovi odporúčania, podľa ktorých čoskoro sa jeho stav sa zlepšil.

1. Správna výživa.
2. Je nutné rozdeliť dennú dávku do 5-6 jedál, slúžiace zároveň by nemala byť objemné.
3. Základom jedálnička by mala byť komplexné sacharidy - obilniny, cestoviny z tvrdej pšenice, zeleniny a ovocia.
4. V mechanizme správne svalové kontrakcie sa zúčastňuje a tuky - malý kúsok masla alebo tuku červené ryby obohatí telu takú esenciálne živiny.
5. Nezabudnite o výrobky, ktoré sú bohaté na horčík (orechy, fazuľa, mrkva, zelenina, morské riasy), draslík (banány, marhule, melón, zemiaky), vápnik (mlieko a mliečne výrobky), vitamínov skupiny B (mliečne výrobky, orechy , red fish).
6. Zdravý životný štýl (primeraná fyzická aktivita, okrem veľkého zaťaženie nôh, fajčenie zastavenie).
7. Spánku v pohodlnej posteli na mierne zvýšenej polohe nad osou tela a nohy hlavy.
8. Príjem relaxačné kúpele nôh s morskou soľou - v 5 litroch vody pri teplote miestnosti, potrebnom na rozpustenie 3 lyžice morskej soli.
9. Masáž chodidiel s otepľovanie masť alebo krém pred spaním do postele.
10. Odmietnutie nepohodlné topánky, vysoké podpätky (obuv by mala byť pohodlná nohy, výška podpätku stajne by nemala presiahnuť 4-5 cm).
11. Keď máte chronickej žilovej nedostatočnosti - nosiť kompresívne pančuchy a pančuchové nohavice (kompresný pomer tieto veci môžu byť rôzne - správne si ju vyzdvihnúť, poraďte sa s lekárom-phlebologist).
12. Liečba Flatfoot, ktorý zahŕňa nosenie ortopedickej obuvi a / alebo špeciálne vložky.
13. Podávanie liekov obsahujúcich multivitamínové a minerálne doplnky (kalcium-D3 Nycomed, Magne-B6 asparkam).

Prenášať informácie o tom, čo robiť v prípade, kŕče v nohách:

Pozri tiež náš program o opuchy nôh