Diéta zelený čaj Ponuka

Diéta Zelený čaj je považovaný za dosť - doteraz bežná metóda chudnutia, pretože to jednoducho pozorovať, a to najmä v horúcom počasí, kedy sa poter a variť, že si nepraje, a po celý deň môžete stráviť na malé zeleninové a ovocné desiaty bez pocitu hladu. V súlade s tým, že je lepšie minúť v letnej sezóne.

Zelený čaj má prísť na naše otvorené priestory ďalekej Číny, to bola vždy považovaná za dobrou voľbou pre tých, ktorí udržanie zdravého životného štýlu. Áno, a organoleptické vlastnosti, to nie je horšie ako čierne analógové, jeho chuť ako mnoho.

Európski a americkí odborníci na výživu taktiež ocenili všetky užitočné vlastnosti produktu, vrátane jeho schopnosťou pitie, k zníženiu hmotnosti. To je dôvod, prečo strava je na zelenom čaji, jeho ponuke - zaujímavé zásobovanie dnes obmedzenia pre nás.

na diétu

Táto metóda chudnutia bude apelovať na tých, ktorí nemajú radi monotónna stravu. Zoznam povolených prípravkov, v tomto prípade nesmierne veľké, vylúčené iba cukrovinky, múka a varenie zástupcami tuku. V tomto poradí, nebude mať žiadny nedostatok živín a telo nebude trpieť nedostatkom vitamínov a minerálnych látok.

Hlavnou podmienkou, ktorá musí byť vykonaná - najmenej denné pitie liter nápoja je vhodné zvoliť veľký arch vysoko kvalitného čaju. Celkom tekutín treba vypiť dva litre.

Snažte sa piť pri jedle, je žiaduce používať prostriedok na tridsať minút pred jedlom, je to pozitívny vplyv na tráviaci proces.

V prípade, že teplé počasie neumožňuje piť horúci nápoj, môžete pridať ľad, ktorý nie je zakázané. Môžete piť čaj a to ako za studena a za tepla, je vhodné pridať k tomu, ako - alebo inými bylinami, ako je medovka, mäta, pamajorán, a ďalších zástupcov fauny.

Všetky ostatné potraviny sú vyberaní na základe zásad správnej výživy. Môžete jesť mäso a ryby, nízkotučné odrôd, vajcia, kyslá - mliečne výrobky, med, sušené ovocie, čerstvé ovocie, rôzne druhy ovocia a zeleniny. Používať obilniny, ale je vhodné ich používať oddelene od bielkovín zástupcov. Výnimkou je soľ. Avšak, ak máte pocit, bolesť v mojom srdci - lepšie zjesť niečo slané. Ak necháte ísť - potom sa premýva s veľkým srdcom a soľou nutné je lepšie opustiť túto diétu.

Samozrejme, ak budete naozaj schudnúť, je nutné obmedziť množstvo použitých výrobkov, porcie by mali byť malé, asi akéhokoľvek príplatku by to malo ísť, ale zároveň hladujúce nie je nutné.

Čo sa týka počtu stráca navyše kilogramov, je to veľmi individuálne nastavenie, takže žiadne osobnosti verejného života sa nedá.

Za aké obdobie sa počíta, tento spôsob chudnutia?

Tea stravy je určený pre jeden mesiac, a v prvých dvoch týždňoch spoločne s nadváhou a nechať nahromadené toxíny, zelený čaj prispieva. Zvyšných štrnásť dní, váha opustí telo pomalšie, ale na druhú stranu, telo zvykne na nižšej spotrebe potravín, ktorý mu poskytne príležitosť pre naladenie do nového prevádzkového režimu.

Kontraindikácie strave

• Gastrointestinálne pojednanie
• tehotenstvo a dojčenie.

Považujem stravy túto diétu po dobu jedného týždňa, ak chcete stráviť svoje posledný mesiac, môžete ľahko doplniť vlastnými variáciami s prihliadnutím schválených produktov. Pravda pred strave nezabudnite ísť do nemocnice, aby jeho okrsku a hovoriť o tom, ktorí chcú ísť na diétu.

Prvý a druhý s raňajkami, rovnako ako na obed, popoludňajší čaj a večeru, piť jednu šálku zeleného čaju, tak aby vznikol jeden liter za deň. Popíšte podrobne ďalšie výrobky.

menu:

• pondelok

Raňajky: štyristo gramov jogurtu, štyri plátky opečené raže hleba-
Obed: kus chleba alebo jeden galeta-
Obed: jogurt - dve plechovky, štyri veci ovos pechenya-
Olovrant: dvesto gramov akéhokoľvek fruktov-
Večera: časť kuracích pŕs a sterilizoval zeleninový šalát.

• utorok

Raňajky: Dve šálky jogurtu, štyri plátky opečenú hleba-
Druhá raňajky: sušienky päťdesiat grammov-
Obed: kus sušeného hovädzieho a jedno veľké paradajka yabloko-
Olovrant: dvesto gramov akéhokoľvek fruktov-
Večera: časť zeleninové polievky, dusené alebo vyprážané cukety.

• streda

Raňajky: Dve šálky ovocného jogurtu, štyri plátky opečenú hleba-
Druhá raňajky: sušienky päťdesiat grammov-
Obed: dve poháre jogurtu, nejaké ovocie gramov dvesti-
Olovrant: dvesto gramov akéhokoľvek fruktov-
Obed: sto gramov vyprážané alebo dusenú morského vlka, dvesto gramov zeleninový šalát, čerstvú mrkvu alebo veľké jablko.

• štvrtok

Raňajky: pohár mlieka alebo pár poháre jogurtu plus štyri veci pechenya-
Druhá raňajky: sušienky päťdesiat grammov-
Obed: Osemdesiat gramov mozzarellou a paradajkami, šálka čerstvých jahôd s saharom-
Olovrant: dvesto gramov akéhokoľvek fruktov-
Večera: sto päťdesiat gramov varené steak na grile, svetla rastlinného alebo ovocný šalát.

• piatok

Raňajky: Dve šálky jogurtu, sušienok, štyri shtuchki-
Obed: Sušenie Fifty grammov-
Obed: tuniak vo vlastnej šťave, dvesto gramov fazuľa rostki-
Olovrant: dvesto gramov akéhokoľvek fruktov-
Večera: feta syr, a zeleninový šalát.

• sobota

Raňajky: Dve šálky jogurtu, štyri plátky opečenú hleba-
Druhá raňajky: sušienky päťdesiat grammov-
Obed: ryža so zeleninou, jedna portsiya-
Olovrant: dvesto gramov akéhokoľvek fruktov-
Večera: plátok pizze "Margarita" a veľký pomarančový.

• nedeľa

Raňajky: pár poháre nízkotučného jogurtu alebo pohár mlieka, 4 plátky hleba-
Obed: Sušenie Fifty grammov-
Obed: Ovocný šalát bez pridania sahara-
Olovrant: dvesto gramov akéhokoľvek fruktov-
Večera: zeleninový šalát so zelenými a dvoma varenými zemiakmi.

Tu je ponuka stravy na zelený čaj, a nezabudnite vypiť pohár to pred každým jedlom.

Zostať štíhly a krásny!

Tatiana, medicsguru.ru

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno