Banting stravy. Bunting & Laque; Letter of obezity & raquo;

Jeden z týchto diét, uložiť obmedzenia na množstvo spotrebovaných uhľohydrátov, je diéta Banting. Dnes Poviem vám, čo to je a kto to je znázornené na obrázku.

stravu Banting

Táto technika je forma s nízkym obsahom sacharidov diétne obmedzenia. To znamená, že zo stravy je potrebné sa vyhnúť, alebo aspoň výrazne obmedziť produkty, ako sú zemiaky, cukor, múku, pivo, a tak ďalej, ale poporiadku.

Je známe, že sacharidy, ako sa v našom tele, prechádzajú enzymatickou premenu na jednoduchšie látky, hlavné, ktoré ich glukóza. Po jedle jej úroveň výrazne stúpa, čo vyvoláva produkciu špecifického hormónu - inzulínu.

Inzulín podporuje využitie glukózy, ktorý ponúkal "núti" ju do buniek, kde sa už používajú v mnohých metabolických procesov. Nadbytok tejto látky, a verte mi, bude to nevyhnutne odložená "v zálohe", v podobe neslávne známej tuku. V tomto prípade je obezita - otázka času.

Ak je osoba spotrebuje veľké množstvo sacharidových potravín, okrem toho sa skladá z ľahko dostupných sacharidov, v jeho krvi, dramatický nárast glukózy, s rovnakým následnému pádu. Potom je tu opäť pocit hladu. So schvaľovaním obžerstvo objavia navyše hmotnosť ako mávnutím čarovného prútika, so všetkými jeho dôsledkami.

Všetko s nízkym obsahom sacharidov zavádzajú prísne limity na počet sacharidov. Počet bielkovín potravín nemôže byť obmedzený. príjem tukov, ale nie je zakázané, ale napriek tomu je nutné prísť s nutnou dávkou zdravého rozumu.

Samozrejme, nezabudnite neodvratný nedostatok vitamínov a minerálov. To doplniť svoje zásoby vďaka vyváženej náhradných komplexy, napríklad multivitamínové preparáty.

hlúpe príbehy

Sam William Banting (William Banting, 1797-1878) nebol doktor, a bol všeobecne veľmi ďaleko od medicíny. Strávil jeho dospelý život zaoberajúce sa obchodnej činnosti, a usporiadal vysoko rešpektované miesto v spoločnosti tých rokov. S nástupom stredného veku, začal priberať na váhe moc. Sa začali objavovať problémy so zdravím, pretože už vážil vyše sto kilogramov.

Počas tohto obdobia, William začal sa neustále hľadať lekársku starostlivosť a držať rôzne diéty. Ale žiadna z obmedzenia potravinovej nepriniesol, však to môže byť viditeľné výsledky, pokračoval získať extra váhu. O svojej chorobe nemal žiadne ilúzie, pretože záver lekárov tej doby, neboli upokojujúce.

V rovnakej dobe, William Harvey sa stretol s doktorom, uznávaným odborníkom v týchto rokoch. Doktor skúmal Bunting, a dospel k záveru, že jeho zdravotný stav nie je beznádejný, stačí nasledovať to, ako sa zbaviť pár desiatok kíl navyše.

Harvey doktor predpísal Bunting nasledujúce: vážne obmedziť príjem sacharidov - škrobnatých potravín, sladkosti, pivo, zemiaky a mnoho ďalších produktov.

Je to úžasné, ale William stratil po dobu šiestich mesiacov na 30 kilogramov. Povzbudený týmto výsledkom, hlavná postava príbehu Bunting napísal knihu "Letter of obezity", ktorý okamžite sa stala bestsellerom a spodvigla do takých akcií mnoho z jeho nasledovníkov.

Sam William Banting zomrel vo veku 81 rokov, čo je vynikajúci výsledok, vzhľadom k tomu, že v dospelosti vážil viac ako 100 kilogramov. To je varovný príbeh.

kontraindikácie

Toto jedlo obmedzenia, rovnako ako akýkoľvek iný s nízkym obsahom sacharidov stravy má určitý zoznam kontraindikácií. Zoznam podmienok, ktoré by sa nelepí k spôsobu pána Bunting.

• Ochorenie vylučovací systém s pokročilou renálnou nedostatochnostyu-
• Ťažké, urologických ochorení kardiovaskulárneho systému
• Diabetes mellitus akejkoľvek typ-
• deti a mládež, rovnako ako prastarý
• Heavy rakovina zabolevaniya-
• Zápalové ochorenie v akútnej fáze.

Je vhodné poradiť sa s odborníkom a príjem. Nezabudnite, že iba odborník môže určiť prítomnosť alebo neprítomnosť kontraindikácií.

V skutočnosti táto metóda William Banting

Nižšie je uvedený vzorový jedálny lístok na celý deň. Nemalo by to byť až tak úzkostlivo. Toto obmedzenie vyplýva mnoho variácií, je dôležité znížiť množstvo sacharidov a opatrne, aby sa podobal na množstvo tuku.

raňajky. Malá časť chudé hovädzie alebo jahňacie. Mäso môže byť nahradený ryby. šálka čaju bez cukru a jeden malý kúsok chleba.

obed. Porcie chudého mäsa v kombinácii so zeleninou. Strava by mala byť dokončená 150 gramov suchého vína.

olovrant. Pohár čaju bez cukru, suchár, jeden z akéhokoľvek ovocia.

večera. Sto gramov mäsa alebo rýb a 150 gramov suchého vína.

záver

Nízkym obsahom sacharidov a tukov sa nutne odrazí vo vašej veľkosti. Samozrejme, môžete si "hodiť" pár kíl. Ale tu na úkor vína, tak by som si nebol tak istý. Je známe, že 20 gramov etanolu denne po dobu 10 rokov takmer vždy viesť k vzniku cirhózy a alkoholické hepatitídy, a tristo gramov suchého vína prekročí túto sumu. Myslím, že alkohol je nielen možné, ale aj nutné vylúčiť zo stravy.

Schudnúť bezpečne a byť zdravá!

Tatiana, medicsguru.ru