Diet & Laque; bohyne body & raquo; 10 dní

V tejto diéte založenej na princípe obmedzenie počtu významného príjmu sacharidov a zvýšenie obsahu bielkovín. V skutočnosti je táto myšlienka nie je nič nové. Mnoho diétne obmedzenia poskytnúť také obmedzujúce opatrenia. Ak si spomínate techniku ​​zvanú Kremeľ, je nemožné si nevšimnúť určité podobnosti.

• Čo nemôže byť použitá v strave, "bohyňa tela"?

Všetky výrobky s vysokou a stredne sacharidov, teraz spadajú pod prísnym zákazom. Obmedzenie je natoľko závažná, že v prítomnosti aspoň jednej, sebemenší zlyhanie jazyku diétu začať. Bohužiaľ, to sú pravidlá.

Po prvé, mali by ste sa zoznámiť so zoznamom produktov, ktoré by nemali jesť:

• Akékoľvek múka-produkty
• ryža, vrátane korichnevyy-
• Krupa a Kasha
• Cukor a saharozameniteli-
• Mliečne výrobky, s výnimkou niektoré odrody syra-
• Všetky druhy ovocia, bez ohľadu na obsah sahara-
• Zemiaky, kukurica a morkov-
• Alkohol a nápoje obsahujúce ju.

Ktoré môžu byť spotrebované v strave, "bohyňa tela"?

Akúkoľvek produkty s vysokým obsahom bielkovín. Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že toto je to, čo leží v srdci tejto diéte.

• Akékoľvek mäso, bez obmedzenia na obsah zhira-
• Rybie a myasnye-
• Klobása bez ogranicheniy-
• Každá ryba, rieka alebo morskaya-
• Vajcia v akejkoľvek forme: varené, vyprážané, a tak ďalej
• zelenina, s výnimkou tých, ktoré sú v zozname zákazov.

Napodiv, že tvorca techniky neukladá obmedzenie počtu použitých plechoviek a klobásy. Koniec koncov, nie je tajomstvom, že obsahujú dostatočné množstvo tuku a soli.

• Všeobecná charakteristika stravy

Ak vezmeme do úvahy, že strava je predávaný ako krátkodobé obmedzenie potravín, a preto sa predpokladá, že účinok jeho žiadosti musí prísť rýchlo. V opačnom prípade, niektoré z nich by bolo dobré?

Ak nechcete brať do úvahy obsah tuku v mäse a rybách, všetky rovnaké, existuje rozumná otázka: čo soli? Skutočnosť, že sodík v ňom obsiahnuté, čo je hlavný extracelulárnej elektrolyt, podporuje zadržiavanie vody.

Podľa môjho názoru, na dosiahnutie rýchleho účinku nemožno dosiahnuť bez obmedzenia túto látku. Inak budú dopady týchto obmedzení bude minimálny. Aj keď je možné si predstaviť, že spôsob stravy, na princípe "rozbitého telefónu", prešla významnými zmenami.

A niektorí z najmenej stabilný bojovníkov za štíhlych radoch vykonala určité úpravy na neho. Získať spoľahlivé informácie, to bohužiaľ nie je možné.

Jesť by mala byť 4 - 5 krát denne. V tomto prípade to nie je diktované dôvodov účelnosti frakčnej sily. Skutočnosť, že absencia sacharidov, osoba bude nevyhnutne dochádzať k nepríjemnému hlad.

V normálnom stave, to je kompenzované úkor štiepanie komplexných cukrov prijatých z potravín, ktoré sa pomaly likvidovať, a nasýti sa hladina glukózy v krvi.
Vzhľadom k tomu, že sacharidy sú prísne zakázané, môže spoliehať len na silu vôle a veľa jedla.

Absencia dostatočného množstva vlákniny, to nehovorí, zhubný jav. Možno je to kvôli tomu, že strava "telo bohyne" má časový limit.

Skutočnosť, že toto vlákno je zásadný pre normálne fungovanie čriev. Vzhľadom k miernej stimulačný účinok, stimuluje peristaltiku gastrointestinálneho hladkého svalstva.

Notoricky známe toxíny a odpad, o ktorom toľko bolo povedané v posledných rokoch, nebude mať čas prodleva v tele, a vy sa zbaviť nutnosti pochybných postupov čistenia.

• správny postup

Všeobecne platí, že žiadna špecifická strava autor techniky neposkytuje. Každý z vás si môžu vybrať svoje vlastné produkty, pričom treba pamätať o obmedzeniach. Jediná námietka, 30 minút pred jedlom by mal vypiť pohár vody. Vedľa príjem tekutín je povolené len po polhodine po jedle.

Pre najlepší účinok, mali by ste dodržiavať zásady moderovanie. Autor, aj keď žiadne obmedzenia týkajúce sa veľkosti porcií spotrebovaných, ale nemali by sme zabúdať, že prejedanie sa negatívne prejaví na stave mnoho z tráviacej sústavy orgánov.

• kontraindikácie

Prísne vzaté, nie je žiadny zvláštny kontraindikácie na použitie v potrave, "bohyňa tela" neexistuje. Tu je zoznam podmienok, za ktorých je jedlo je neprijateľné akékoľvek obmedzenie:

• Tehotenstvo a laktatsiya-
• Deti a pokročilý vekom
• Závažné ochorenie pečene, srdca a pochek-
• onkologickej patológie v ťažkých etapách.

Pripomína potrebu poradenstvo špecialistov.

• Výjazd z jedálnička

Aby sa zabránilo problémy s trávením, vyjsť z tejto diéty by mala byť postupná, inak, ťažkosť v podobe porúch defekácie, nadúvanie, tiaže v žalúdku - sú zaručené.

Prísne vzaté, žiadne jemnosti tu, len sa vrátiť k obvyklej strave by malo byť postupné, ktoré zavádzajú postupne sacharid-potraviny bohaté na neho. Napríklad 11-20 deň na raňajky, môžete jesť nejaké jablká a / alebo hrušky. Na 21-teho dňa zaviesť viac akýkoľvek pokrm, už spadajú pod zákaz.

záver

Podľa autora procesných dodržiavanie tohto obmedzenia môže byť odstránený 5 - 7 kg nadváhy. Povedané, by som poostereglas vykonať také tučne predpovede, pretože rýchlosť úbytok hmotnosti je určené nielen príjem kalórií, ale aj osobitosti metabolizmu, intenzitu cvičenia a tak ďalej.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru