Žalúdočné problémy po prázdninách a sviatkoch

Tiaže v žalúdku, pálenie záhy, nadúvanie ... Po Novom roku sviatky telo môže potrebovať vašu pomoc ... Vianočné sviatky sme sa už tradične vyznačujú bohato stola. Olivier sleďa v kožuchu, grilované mäso, champagne, koláče ... To všetko je v poriadku, keby sa nezačali objavovať vážne dôsledky: boky rozšírili do brucha - ťažobu v chrbtici chvenie bedrovej ... Aké zdravotné problémy môže prejavovať po prázdninové slávnosti a ako sa vysporiadať s nimi? Čo by mohlo byť problém s žalúdkom po prázdninách a sviatkoch?

• ťažkosti v žalúdku - je predovšetkým známkou toho, že pereeli. Post-dovolenku začať liečbu s pôstu deň. Je potrebné dať tráviaci systém trochu "chytiť dych". V tento deň, alebo sa snaží nejesť vôbec, alebo niečo zjesť trochu dobre, veľmi ľahký zeleninový šalát. Eliminovať alkohol a mäso, uhorky, mastné, vyprážané potraviny - skrátka všetko, čo jedli dosť pre sviatočného stola. Nealkoholické nápoje - toľko, koľko chcete!

Z nápojov je lepšie zvoliť tie, ktoré výstup soli a má močopudné účinky - napríklad, brusníc a brusnicového ovocných nápojov, bylinných čajov bez cukru. Ale zbaviť pocitu ťažkosti a nepohodlie v žalúdku pomôcť enzýmové preparáty. Tradičnej medicíne možno aplikovať infúziu podzemok: uľahčuje trávenie. 1 lyžica variť šálku vriacej vody, nechajte 2:00. Potom bola výsledná infúzie kmeňa, a vykúpať v teplej pol šálky pred i po jedle.

• pálenie záhy. Akútne a vyprážané potraviny s hodoch a alkoholu stimuluje nadmerné sekréciu kyseliny, ktorá je súčasťou žalúdočnej šťavy dráždi žalúdočnej steny. Bola to ona, kto spôsobuje nepohodlie. A ak je narušená motilitu a môže spôsobiť tzv varu pod spätným chladičom emisie kyslých obsahu žalúdka späť do dolnej časti pažeráka (pálenie záhy). Eliminovať pálenie záhy antacidá pomocníka. Znižujú žalúdočnú kyslosť a majú ochranný účinok. Poznámka: antacidá sa nemá používať po dlhú dobu, bez odporúčania lekára! Nech je to zvyk piť nesýtené minerálky - reguluje trávenie. Ďalším účinným liekom - čerstvé zemiakové šťavy. Vezmite to 30 minút pred jedlom.

• Nadúvanie. Pre zvládnutie tohto nepríjemný problém pomáhajú enzymatických prípravkov a absorbenty (ako sú, napríklad, aktívne uhlie). Jedným z najčastejších príčin nadúvanie - črevnej disbióze, ktorá sa vyvíja v dôsledku porušenia pomere normálne a abnormálne črevnej flóry. Na udržanie optimálnej: rovnováha mikroorganizmov v čreve denne zahrnúť do stravy jogurtu (s výhodou s nízkym tuku) alebo jogurt. Overená ľudových prostriedkov Liečba nadúvanie sú odvary z anízu, fenikla, mäty, rasce a kôpru. Majte na pamäti, že existuje celý rad potravín, ktoré vyvolávajú nadúvanie: sú jablká, hrušky, hrozno, marhule, slivky, fazuľa, mlieko, čierny chlieb, kapusta (najmä kapusta), a mnoho ďalších. Preto je treba používať opatrne.

• Zápcha. Tento nepríjemný stav by sa mohli uplatniť vopred skúsenosti a hojnosť nezdravé potraviny. Všetky tieto faktory brzdia motoriku čreva. Na vyriešenie tohto problému a vyhnúť sa v budúcnosti, je nutné zaradiť do jedálnička potraviny bohaté na vlákninu, ktorá sa nachádzajú v čerstvé ovocie a zeleninu. Najmä oprieť o tekvice, slivky, repa, zeler, jablká, mandarínky, broskyne, hrušky, marhule, figy, hrozno, marhule, mango, olivy. Okrem ovocie a zelenina obsahujú vlákninu a dokonca aj chlieb z pšeničnej múky, obilniny, otruby a strukovín. Nech je to pravidlo piť ráno na lačný žalúdok pohár čistej vody pri izbovej teplote (môžete pridať do neho lyžičku medu a trochu čerstvej citrónovej šťavy), - je veľmi dobre stimuluje tráviaci systém, ktorý umožňuje, aby poplatok za celý deň. Zlepší črevnú peristaltiku pomôže niekoľko jednoduchých pravidiel: pokúsiť sa pohybovať: základná 10 minút ranné cvičenie alebo popoludňajšej prechádzka v parku vám dobre slúžiť. Ale preháňadlá zapojiť nie je nutné, pretože môžu byť návykové, takže po dlhú dobu, aby sa ich lekárom dôrazne neodporúča.

• Hnačka. Často toto ochorenie je prirodzená obranná reakcia organizmu - takže zbaví toxických a patogénnych baktérií, ktoré ležia vo vnútri potraviny, ktoré môžu spôsobiť akútne alebo chronický zápal čriev. Aby sa predišlo týmto problémom vypiť toľko tekutín, pretože je to možné. Zvlášť dobré teplý čaj, vývar boky, nechtíka alebo harmančeka infúzie. V prípade, že nepríjemné príznaky pretrvávajú dlhšie ako 1-2 dní, máte obavy o pretrvávajúce bolesti brucha alebo náhlym nárastom teploty, nie je nutné čakať na more počasie alebo sa spoľahnúť na "vlastnú nahrávku" - je potrebné poradiť sa s lekárom. Na zdravie a starať! Koniec koncov, nie je väčšie hodnoty v živote, než zdraví, nie?