Pôst dni po jedle mastné

Raz za rok, môžete si dovoliť sami trochu ďaleko od stravy a doprajte trochu šalát, kaviár, a potom ďalšie malý kúsok koláča ... Tak ticho jeme veľa zvláštne a vstať z dôvodu slávnostného stola s pocitom ťažoby v žalúdku. Aké by mali byť správne pôst dni po jedle mastné?

Súhlasíte s tým, že abstinencia v priebehu nového roka sviatky nemajú ani silu, ani chuť. Ale čo je to obrovská záťaž dostane do tela s dostatkom potravy zmiešané s alkoholom ... Po hostine, ktorú má pracovať v núdzovom režime na účely recyklácie celé množstvo jedla a "zlikvidovaný" kalórií. Priviesť späť do normálneho výstredné "rekreačná" diétu telo ako je to možné, aranžovanie seba pôst deň: bielkoviny, sacharidy, alebo ich kombinácie. Aký druh "vypúšťanie" pre výber závisí na riad, ktoré ste zašiel príliš ďaleko: je možné rezať a mastné a sladké pečivo a pikantné exotické - to všetko závisí na vašej chuti.

Tradičné novoročné jedla zvyčajne obsahujú veľké množstvo tuku a bielkovín. Taká potrava je zachovaný v žalúdku a ťažko stráviteľné. To je, kde pocit ťažoby a nepohodlie po jedle zlé jedlo. Okrem toho tuku a vysokým obsahom bielkovín potraviny vyžadujú väčšiu produkciu v porovnaní s obvyklým množstvom tráviacich enzýmov, a naše pečeň a žlčník nemôže vyrovnať s takou "útok". Výsledkom je, že potraviny sa rozštiepi nie je celkom zmenou pH čreva rozvíjať hniloba. To sa prejavuje zažívacie poruchy, a najmä, otrava jedlom, ktoré vedú k hnačke. Horká chuť v ústach - jeden z príznakov poruchy žlčníka.

Zneužitie tuku a diéty vedie k tomu, že acidobázickú rovnováhu tela je presunutý na kyslom prostredí. Podpora alkalickom prostredí v organizme a obnovenie rovnováhy kyseliny alkalickú v črevách jablká, mrkvy, pomaranče, sušené ovocie (slivky, figy), zeleru. Zelenina a ovocie užitočné v jeho prirodzenej forme ako vlákninou zlepšujú trávenie a vylučovanie produktov látkovej výmeny.

Pôst deň po jedle zlé jedlo

Najlepšie po vyložení prebytočné bielkoviny tuk jedlá - kefír.

• počas dňa pitia 1,2 litrov 1% jogurt (nesladené alebo jogurtový nápoj) 5-6 recepcie 200 ml.

• Ak chcete radšej vyložiť tvarohu, potom to musí byť tiež s nízkym obsahom tuku, a lepšie dopĺňať to ovocie alebo bobule, ako sú čučoriedky, jahody (môžu byť mrazené).

V prípade, že "objekty túžby" Na Silvestra boli väčšinou dezerty, to taky bude mať následky. Na druhý deň, môžete mať pocit pálenia záhy, grganie, miernu nevoľnosť. Okrem toho, nadmerné sladkosti zvyšujú hladinu krvného cukru a znížiť príjem cukru s jedlom spôsobí hypoglykémiu, ktorý bude vykonávať opäť vrhnúť na koláče a sladkosti. Stráviť deň po "diabetes búrka", bez jednoduchých cukrov - zdroj "rýchle" energie. Ak tomu tak nie je rýchlo minúť na slávnostné diskotéka, bude to nevyhnutne premení tukové záhyby na "problémových" oblastiach.

Za účelom udržania hladiny glukózy v krvi, vyhnúť sa problémom spojeným s jeho poklesu, zariadiť pôst deň na "pomalé" sacharidy. Počas takého vypúšťania, nebudete cítiť silný pocit hladu. Ak chcete opraviť výsledok, skúste vydržať nie jeden, ale dva dni. Nahradiť všetky sacharidy nie sú rýchle cukru v ovocí a zelenine. Jesť čo najviac cereálie, varené vo vode, výhodne obohatené inulín, pretože významne znižuje množstvo cukru v krvi.

Pôst deň po jedle zlé jedlo

Je potrebné zahrnúť do jedálnička pomalých sacharidov. Toto môže byť pečené zemiaky 1,5 kg alebo 1,5 kg zeleniny / ovocia polievok vo forme pyré v 4-5 dávkach. V tkanivách tela tvorila prebytok vody - to je dôvod, prečo ste prišiel ku zdesenie svojho vlastného druhu opuchnutá tvár v zrkadle. Vaša úloha - preniesť prebytočnú tekutinu z medzibunkového priestoru.

Rice-kompót "vybíjanie" deň vybratie prebytočnej kvapaliny vzhľadom k normalizácii draselného a sodného rovnováhu v tele. Sú vhodné pre tento "vyloženie" ako zeleniny bohaté na horečnaté soli - prírodné preháňadlo a diuretikum, napríklad, karfiol, špenát, brokolica. Uvariť zelený čaj alebo nápoje brusnice alebo brusnicový džús v potravinách nepridávajte soľ, obmedziť množstvo konzumovaných potravín.

Bolesti brucha, nevoľnosť, vracanie, slabosť, zimnica, horúčka až 37-39 ° C, a že je potrebné každých 15 minút k návšteve toalety - obvyklé spoločníkmi otravy jedlom. Tento deň je lepšie hladovať, piť minerálna voda aspoň 2-2.5 litrov. Množstvo vody, ktoré je potrebné na pitie, bude závisieť na tom, koľko tekutín stratíte. V tomto prípade je stratégia self-liečba takých podmienok môže viesť k veľmi vážnym následkom, ale s miernymi príznakmi dobre pomáha piť veľa vody alebo slabého čierneho alebo zeleného čaju, mäsa z pečených jabĺk, bohaté na pektín, ktorý je schopný viazať a odstrániť toxíny, a samozrejme , príjem akéhokoľvek ehnterosorbentov, napríklad aktivované uhlie v dávke 1 tableta na 10 kg telesnej hmotnosti. Uvariť zelený čaj alebo nápoje brusnice alebo brusnicový džús v potravinách nepridávajte soľ, obmedziť množstvo konzumovaných potravín.