Zdravotné problémy v zimných mesiacoch

Winter milujeme na ľahký mráz, štipka nos a líca, s vŕzgajúce snehu pod nohami, pokiaľ ide o krásne ľadu vzory na oknách, pre stromy postriebrené inovaťou. Avšak, v tomto ročnom období prináša nielen pozitívne emócie, ale aj mnoho zdravotných problémov. V tomto prípade, ako sa dostaneme cez zimu s minimálnymi stratami?

akné

Mnohí z nás vie, že akné je obzvlášť silná "kvet" je v zimných mesiacoch. Ich vzdelanie je často výsledkom jesť mastný "zimné" potravín, teplotných zmien a ďalších faktoroch. Aby sa predišlo podobné problémy s zdravie počas zimných mesiacov, je nutné vykonať komplexov stopových prvkov a vitamínov, rovnako ako pre obmedzenie spotreby niektorých výrobkov: káva, čokoláda, kvasiniek chleba a čerstvé pečivo. Zároveň musíte jesť viac rastlinné potraviny a mliečne výrobky.

ochorení dýchacích ciest

V zimných mesiacoch - je to celý rad rôznych ochorení dýchacích ciest. V tejto ročnej dobe máme tendenciu obklopovať chorí vyhodiť nosy do vreckoviek a kašeľ. Dom po celú zimu sedieť nemožné, takže len jeden spôsob, ako eliminovať zdravotné problémy - posilnenie imunitného systému. Preto je dobré, aby sa imunitný posilňujúce prostriedky, napríklad griphel, IMMUNAL, Influcid atď. V domácej lekárničke by mali mať k dispozícii prostriedky na úľavu od prvé príznaky prechladnutia:. Bolesti hlavy, slabosť, bolesti v krku. Tiež nie je zabudnúť na vitamín C, antibakteriálne činidlá a národných receptov, napríklad, lipový kvet alebo malinovou marmeládou.

chránime hlavu

Byť na ulici bez klobúka je jednoducho neprijateľné v zimných mesiacoch. Faktom je, že v tejto dobe, obrana nášho tela je oslabená, takže absencia klobúkom na hlave môže spôsobiť zdravotné problémy, ako je prechladnutie. Kým samotná existencia alebo neexistencia čiapok v žiadnom prípade vplyv na výskyt, za podmienky, že daná osoba je úplne zdravá. A takí ľudia v dnešnej dobe málo. Takže sa nemusíte riskovať svoje vlastné zdravie, opúšťať dom bez klobúka.

chráni ruky

Zimný Hands tiež je potrebné chrániť, inak sa stanú červené a suché. Preto pred každým výstupom na ulici nosiť rukavice alebo rukavice. Okrem toho je kľučka bude vďačný, ak by ste urobili kontrastné kúpele, aj keď aspoň raz týždenne vo večerných hodinách. A pred spaním je vhodné dať si ruky výživný krém.

výživa kože

Zimné studený by mal byť schopný oživiť dobrý zdravotný stav. A ako podporiť to, či sa pozrela do zrkadla, si uvedomiť, že koža je naliehavo potrebuje pomoc? V tomto prípade sa pokúste nezneužívať mydlom a teplú vodu, použite hydratačný krém. Každý deň vypite aspoň 8 pohárov tekutiny a zvlhčuje vzduch doma.

Okrem toho si môžete hýčkať svoju pokožku hydratačnú masku. V zimných mesiacoch je dobré ovsené vločky masku, ktorá je jednoduché na prípravu. Take 2 lyžice mleté ​​ovsené vločky, naplňte ju horúcim mliekom na vytvorenie hustej kaše. Naneste masku na tvár. Môžete si urobiť masku a tvarohom, to 2 lyžice tvaroh by mal byť zmiešaný s jedným žĺtkom a citrónovou šťavou a aplikovať na vopred očistený tváre.

kalenie organizmu

Aby sa predišlo zdravotným problémom, každé ráno si môžete utierať pery a tvár s kockami ľadu. V širšom zmysle, potom vazokonstrikcia je ich výcvik. Prípravu ľadovej minerálne vody alebo prevarenej vody s prídavkom bylín. Mastná pleť oblek skorocel, nechtík lekársky, lastovičník a šalvia, suché - okvetné lístky pivoniek a ruží. Po nanesení ľad je nutné použiť výživný krém. To zabraňuje presušeniu ju.

Ovocné a zeleninové strave

Čerstvého ovocia a zeleniny v zimných mesiacoch nie je moc, a to aj tie, ktoré sa predávajú v obchodoch, obsahujú prakticky žiadne vitamíny. Preto, aby sa kompenzovali nedostatok vitamínov možno konzumovať zmrazené potraviny. Sú užitočné pre ľudské zdravie sú zachované tak dlho, ako je to možné. Kúpou balíček mrazenej zeleniny alebo ovocia, uistite sa, že to nie je drvené. Charakteristický kríza ukazuje, že produkt je stále v rozpore s normami.

Chladný na pery

Nachladnutie vždy prichádza v najhoršie možnú dobu, a to bez pridania svoje pozitívne emócie. Aby sa zabránilo metlu, je potrebné použiť špeciálny balzam na pery. Je to nielen upokojuje je, ale tiež znižuje škodlivé akcie obsiahnuté vo farbivách rúžov. Má rovnaké vlastnosti a olivový olej. A ak sa chladný už konal na perách a boláky začala svrbieť a šupkou, je nutné aplikovať terapeutická činidlá.