Odobrať stranu, bez toho aby museli opustiť domov

Snom každej ženy, ktorá mala dobrú postavu - pružné zadok, ploché brucho, urastený stehná. Ako odstrániť stranu z pohodlia domova a ako sa obrátiť nedokonalé telo v perfektnej. Práce na tele môže byť efektívne a prinesie úžitok a potešenie.

Ako schudnúť, bez toho aby museli opustiť domov

V roku 2013 nezvyčajný experiment bol vykonaný. 100 žien vo veku od 30 rokov do 35 rokov s rôznou hmotnosťou a výšky, ktoré boli rozdelené do 2 skupín. 1. skupina navštívila fitness klub aeróbny i silový tréning. Ženy nemajú prejedať, nie záťaž sa s diétou, jesť 2 hodiny pred spaním.

2. skupina zaoberajúca sa domáce práce, nezúčastnil fitness klub, obmedzovať sami na jedlo a používanie kozmetiky pre starostlivosť o telo.

Nepochybne, prvá skupina dosiahla dobré výsledky, dodržiavať správnu výživou, športom. V štúdii, ženy z druhej skupiny dostali kuriózne výsledky. Bolo možné určiť účinné spôsoby, ako schudnúť doma, bez toho aby museli navštíviť športový klub.

Odstráňte stranách pomôže:

Doma kondície bude čistenie. Pre zábavu a dobré výsledky vyrábať čistú hudbu. Je nutné správne vykonať akciu, a to vysávač s rovným chrbtom. Nedvíhajte ťažké veci. Moje podlahy podľa stranu sa prikloní k podlahe s rovnými nohami, nie je squat na bobku. Tieto pohyby budú užitočné pre tvorbu bokov a pásu.

Jedným z najúčinnejších cvičení pre brušné svaly, nohy a chrbát je umývanie okien. Snažíme sa trieť sklo, dosahujúci až k najproblematickejších rohoch vstávať na špičky, moje rýchle pohyby s maximálnou amplitúdou rukou. Ruky na mňa ako únava.

Ako môžeme natiahnuť nad šnúre. Ideálne cvičenie vstať na špičkách, ťahanie celé telo, visiace veci pre každú vec prevýšenie v povodí. Nenechajte ľúto seba a každá vec, dokonca aj malý, starostlivo visí a narovnať.

Preveďte čistenie v skrini, rozšírime veci samostatne. Siahnuť po veci na hornú policu a odložil, čím sa aktivuje celá skupina svalov.

Vylučovať vodu a trosky, ako sa zbaviť prebytočného tuku a celulitídy, potravinové zabalený film z problémových oblastí a vykonávať čistenie v takej forme. S ohľadom na lepšiu účinnosť dať na teplé oblečenie, na tele nastoliť gél proti celulitíde a otepľovanie vplyv. Výsledkom bude vidieť hneď v centimetroch a kilogramy.

Na konci čistenie trvalo niekoľko hlbokých nádychov. Ruky vytiahnuť do strany, takže jemné preťahovanie bude hotovo.

Oficiálne údaje

10 minút robí upratovanie, stratíte:

- vytieranie strávi 120 kalórií.

- umývať v kúpeľni dlažba - 120 kcal.

- Umývacie drezy a vane - 110 kcal.

- čistenie prachu - 80 kcal.

- Nábytku a kobercov upratovanie - 60 kcal.

Pre porovnanie, za pol hodiny aeróbne cvičenie u žien spálil 200 kalórií. Ako výsledok tejto štúdie ukázali, že 2 skupiny v uplynulom mesiaci majú zhruba rovnaké výsledky. Ženy stratili až 5 cm po stranách a až 4 kg telesnej hmotnosti. Iba skupiny, ktoré sa zapojili do fitness v dome, sa podarilo ušetriť peniaze a čas, ťaží zo svojich štúdií a veľa spokojnosti a čistom byte v zjednávať.

Ďalšie užitočné odpovede na túto otázku, ako odstrániť tuk z bokov, by mali byť zo stravy rôznych omáčok, majonézy, tučné jedlá, nakladaná zelenina, sladkosti, vody sýtené oxidom uhličitým, teda tých výrobkov, ktoré živiacich chuť k jedlu vylúčené.

Pre urýchlenie procesu strata hmotnosti musí byť zaradené do jedálnička potraviny, ktoré obsahujú vlákninu. Takéto výrobky budú - obilniny, ovocie, jačmeň, pšenica, ovos, fazuľa a ryža. Medzi zeleninu dávajú prednosť mori kapusta, cibuľa, kôpor, petržlen a ostatné zeleniny.

Ale ak si myslíte, že bez diéty nebude robiť, radšej Kefír, ryža, pohánka diétu. Tieto diéty sú veľmi bezpečné pre zdravie a prispieť k očistiť telo toxínov. Ale nemusíte sa príliš uniesť s diétami a okolo vedieť, kedy prestať.