Loach ryby - recepty, výhody a poškodzuje

Z tohto ceneného pstruhov rýb? výhoda

Sivoň, rovnako ako ostatné zástupcovia lososa, je cenná pre jej červené mäso. Vo svojej štruktúre existuje veľký počet rôznych živín - vitamínov a minerálnych prvkov. Keďže spotreba char nasýtené naše telo tokoferol, provitamín A, vitamín K, PP a skupiny B. Okrem toho, že je zdrojom značného množstva medi a horčíka, v jeho zloženie je železo a fosfor. Táto rybie mäso tiež obsahuje zinok, sodík a draslík.

Loach je zdrojom radu nenasýtených mastných kyselín omega-3, ktoré sú schopné optimalizovať hladiny cholesterolu v krvi a tiež sledovať množstvo vápnika v tele. To je dôvod, prečo spotreba tohto produktu bude prínosom pre srdce, cievy, rovnako ako celý kostrový systém. Mastné kyseliny majú pozitívny vplyv na činnosť mozgových buniek, chráni ich pred škodlivými účinkami, ale tiež bráni tvorbe krvných zrazenín v cievach. Char konzumácia prispieva k zlepšeniu stavu pokožky, rádovo tým znižuje pravdepodobnosť výskytu akné.

Omega-3 je známe, že sú schopné syntetizovaný v ľudskom tele, v uvedenom poradí, produkty s ich obsahom, musí byť v strave každého.

Sto gramov Loach ryby sa skladá z dennej sadzby vitamínu E, to je užitočné pre našu pokožku, pretože látka udržuje mladosť. Tento prvok tiež nesie meno tokoferolu, účinnejšie optimalizuje metabolické procesy a zvyšuje cievne steny.

Vitamínov skupiny B aj kovať metabolizmus, udržanie zdravia sliznice, sa podieľa na tvorbe nového tkaniva a pozitívne ovplyvňujú činnosť nervového systému.

Loach je zdrojom pre-vitamínu A, ktorá je nevyhnutná pre produkciu enzýmov a hormónov častíc. Okrem toho, táto látka hrá dôležitú úlohu pri podpore normálne fungovanie vizuálneho systému.

Takýto potravinársky výrobok poskytuje naše kosti a zuby zdravé, pozitívny vplyv na srdce a cievy. To pomáha telu brániť nádorových ochorení a posilňuje imunitný systém. Tiež char spotreba účinne čistí telo od ťažkých kovov a toxínov. Tento potravinársky výrobok pomáha zaistiť dostatočný prísun kyslíka do mozgu, rovnako ako k optimalizácii vyváženie vody v našom tele.

To je nebezpečné rýb Loach? zranenia

Golec takmer schopný poškodiť ľudské zdravie. Je však potrebné mať na pamäti, že tento výrobok môže vyvolať alergické reakcie. Tiež ryby môžu poškodiť telo a to aj v tom prípade, ak je zachytený v ekologicky znevýhodnených oblastiach. Takže ako si kúpiť tento výrobok nebude zbytočné zistiť, ktorá vykonala rybárska bodové Loach.

Ako sa pripraviť rybie Loach? recepty

pečené ryby

Pripraví sa štyri jatočných tiel char, asi sto mililitrov sójovej omáčky, tri alebo štyri stredné cibule, pár lyžíc olivového oleja a pár vápna. Ďalej budete potrebovať trochu čierne mleté ​​korenie - podľa chuti a korenie pre varenie rýb.

Spočiatku vypotroshte a dôkladne opláchnite rýb mŕtvoly, môžete odstrániť hlavu a chvost, ale nie nevyhnutne. V prípade, že ryby budú neporezannoy, bude šťavnatejšie. Ďalšie náklady každá kostra suchou handričkou.

Teraz vyrobiť marinádu: pripojenie sójová omáčka s olivovým olejom a hnetie až do homogénneho stavu. Ďalej sa pridá k tejto zmesi a korením šťavy získané z jedného vápna.

Nakrájajte cibuľu na polovicu krúžkov a trochu DAB rukami uvoľní šťavu. Po odoslaní lúk na ryby a zalejeme marinádou nad všetkými. Vyčleniť kapacitu s budúcim jedlo pre dvadsať až tridsať minút pre vysoko kvalitné morenie.

Rozložiť na plech alebo ryby na grile pre grilovanie a posypeme limetkovou šťavou. Cook v dobre predhriatej rúre asi pol hodiny.

pstruh potok s citrónom vo fólii

Na prípravu tohto pokrmu budete potrebovať asi pol kilogramu rýb, jednej veľkej cibule, pol citróna, dva pikantná, vetvička rozmarínu a soľ a korenie podľa chuti.

Pripravte si niekoľko mŕtvych tiel char, umyte ich a vypotroshte. Trvať niekoľko prierezy rýb, potom ho posypte šťavu z polovice citróna. Táto technika umožní Goltz tuhosti a upevnite ju. Ochutíme soľou a korením a posypeme rozmarínom kostry. Vložiť rezy cibuľové krúžky a už používa pre citrónovou šťavou. Ďalej, poloha na fóliovú vrstvu cibule, a uviesť táto poduška ryby. Zabaliť fóliu, takže provizórne dosky. Pečieme pol hodiny char, a potom expandovať do desiatich minút zlata.

Takže char, sa môže stať skutočným prínosom pre vás. Táto ryba je veľmi jednoducho pripraviť a prináša veľké výhody pre telo. Zahrnúť do svojho jedálnička, a liečiť svoju rodinu s chutné pokrmy.