Čo vitamíny sú obsiahnuté v mlieku?

Človek je jedným z mála cicavcov, ktoré majú schopnosť tráviť tento výrobok nielen v detstve, ale aj v dospelosti. A možno je to práve táto schopnosť, aby sa náš imunitný odolnosť voči infekčným chorobám do doby, kedy bol prvý lieky vymysleli.

Takže to, čo je použitie tohto produktu, aké vitamíny sú obsiahnuté v mlieku? To sme upravili medicsguru.ru stránky práve teraz vám poviem.

Biochemická zloženie mlieka

Prírodný produkt obsahuje veľké množstvo bielkovín, sacharidov, tukov, minerálnych solí. Vo svojej štruktúre obsahuje vitamíny a ďalšie prospešné pre ľudské chemických zložiek, vrátane mnohých rôznych mastných kyselín.

Mlieko obsahuje laktózu. Tento oxid sa skladá z glukózy a galaktózy, ktoré sa podieľajú na syntéze tukov, bielkovín a vitamínov. Laktóza tiež podporuje intracelulárnej výmenu, podporuje normálnu prevádzku kardiovaskulárne, nervového systému, pečene, obličiek, mozgu.

V mlieku existuje mnoho minerálne látky potrebné pre normálny vývoj a funkciu ľudského tela. Napríklad, že obsahuje draslík, sodík, vápnik. Je fosfor, síra, železo. Tiež obsiahnuté v mlieko - meď, kobalt, chróm, je dostatočné množstvo zinku, horčíka, lítia, jód, fluór, striebro.

K dispozícii sú vitamíny v mlieku - rozpustné v tukoch A, D, E, K, vo vode rozpustné vitamíny C, PP, B1, B2, B3, B6, B12. Obsahuje prírodné enzýmy a hormóny, rovnako ako imunitný tela.

Mlieko je užitočný?

Tento produkt vyniká svojou výživovú hodnotu. Pri každodennom používaní 1 liter. mlieka, dospelých dostane dennú dávku tuku, vápnika, fosforu a riboflavín. Spĺňa tiež potrebu 50% proteínu, vitamín A 33% kyseliny askorbovej a 25% tiamín.

Výskum sa stal vedomí skutočnosti, že mlieko by mali byť konzumované mladých ľudí. Namiesto škodlivých nealkoholických nápojov, sýtené nápoje, ako "cola", je vhodnejšie piť mlieko každý deň. Potom neskôr v živote, budú môcť, aby sa zabránilo výskytu osteoporózy a zvýšenej krehkosti kostí. To je v dospievaní akumulovať dostatok vápnika v kostnom tkanive.

Mimochodom, mlieko stráviteľnosť 98%. Dospelí, ktorí môžu tiež trávenie laktózu (mliečny cukor), a to ako v mladom a starobe, za predpokladu zdravého zažívacieho traktu, kedy dostatok enzýmy pre trávenie. Tiež môže dôjsť k problémom tráviaci laktózy po dlhej dobe používania výrobku.

Niektorí ľudia, vrátane detí, môžu mať neznášanlivosť k tomuto výrobku. Zvyčajne sa jedná o genetické vlastnosti človeka. Ale potom môžeme konzumovať syr, jogurt, ktorý obsahuje malé množstvo laktózy.

Keď rôzne otravy jedlom pomôže tento nápoj. Tiež teplé mlieko s medom užíva pred spaním - skvelý nástroj pre odstránenie nespavosti.

Hlavná vec poznať mieru a nepijem moc naraz, aby nedošlo k narušeniu trávenie. Že výrobok je lepšie vstrebáva, môžete pridať trochu korenia - škorica, šafran, zázvor prášok.

Okrem kravského mlieka, najbežnejšie a známe pre ľudskú spotrebu, ľudia pijú kozie mlieko, kobyla, ťava. Z nich najužitočnejšie - kozy.

Kozy sú veľmi čisté, ale nikdy trpia infekčnými chorobami. Navyše, ich mlieko je lepšie vstrebáva do tela obsahuje veľa živín, vrátane kobaltu, tiamín. Obsahuje veľké množstvo draslíka. Kompozícia sa podobá dojčiace matky.

To slúži nielen ako potravinu, ale používa sa na liečbu niektorých chorôb. Odporúča sa piť s žalúdočného vredu, zápal žalúdka, pre normalizáciu tráviaceho traktu.

Akýkoľvek mlieko možno použiť ako samostatný produkt, rovnako ako ho môžete kombinovať s obilia, zeleniny, ovocia, húb. Ale s mäsovými výrobkami na použitie nie je žiaduce.

Jeho dobré pridať do čaju a kávy. Ale nie piť zelený čaj. Skutočnosť, že zelený čaj obsahuje veľa antioxidantov a mlieko môžu zablokovať ich účinok.

Len si dajte pozor! Živiny, vitamíny obsahujú iba prírodné zložky.

Ak sa rozhodnete kúpiť kravu rustikálny mlieka na trhu, uistite sa, že variť, aby sa ochránili pred možným infekciám. Zostať zdravý!