Vianočné bezmäsité jedlá, než užitočná?

Ale naša dnešná diskusia o medicsguru.ru mieste ide o duchovné aspekty pôstu, ale o vplyve štíhle potravín na ľudské zdravie. Budeme s vami hovoriť o bezmäsitých jedál Vianoce, ktoré budú byť užitočné.

Aké sú výhody Bezmäsité jedlá Vianoce?

Samozrejme, tiež v súlade s poštou, súkromnú vec. Ale podľa odborníkov na výživu, abstinenciu od niektorých potravín má priaznivý vplyv na zdravie, pomáha zbaviť sa kilá navyše. Napríklad, keď si dala za cieľ očistiť telo toxínov, schudnúť, zlepšiť postavu, zladiť svoj jedálniček zhodu.

Advent. Po dobu 40 dní ste si istí, k dosiahnutiu svojho cieľa, aj keď váš príspevok nebude tak prísne ako v súčasných pravoslávnych veriacich.

Počas pôstu človek jej jednoduché jedlo, oddych od ťažkých produktov. Preto, jesť bezmäsité jedlá, začneme chápať, čo je potrebné, nie je toľko potravy ako predtým, než pre zdravý životný štýl. Toto chápanie - veľmi veľký krok na ceste k zdraviu.

V tejto dobe jeme vegetariánsku stravu, vzdať hard-varených jedál, mäso a ďalšie živočíšne stravy. Je vynikajúcou prevenciou mnohých ochorení, ako zvyšuje imunitu, obnovuje metabolické procesy.

Jesť bezmäsité vianočné jedlá pomáha čistiť krv jedov, odstraňuje aterosklerotických plátov na stenách ciev.

Počas adventu, spomíname zabudnuté obilnín, variť rôzne kaše - natívnych ruských jedál jedia bohatá na vitamín C, kapusta, uhorky, nakladané huby. Otvorte pripravené kompóty a džemy. V zime najvýživnejšie: zemiaky, repa, mrkva, reďkovky. Až do januára a konzervované čerstvý tekvica a kapusta.

V tomto okamihu, orechy, fazuľa, hrach a sójové bôby dokonale nahrádzajú ťažké mäsité jedlá. Bezmäsité jedlá z húb dať sily zvýši odolnosť organizmu proti chorobám. Tiež, 2-3 krát týždenne si môže dovoliť jesť jednoduché pokrmy z rýb a morských plodov, ktoré bude poskytovať svoje telo s jódom.

Chcem vám ponúknuť uvariť chutné jedlo pre vianočné štíhle tabuľky. Vianočný rýchlo budete musieť tieto recepty:

Bezmäsité zemiakové rezne s hubovou omáčkou

Budete potrebovať: 500 g surových zemiakov, 1/4 Obj. múka, trochu rastlinného oleja, strúhanka.

Na prípravu omáčky: hrsť sušených húb alebo 100 g čerstvých húb, 2 cibule žiarovka.

Pripravte zemiakovú kašu, zmiešame s múkou. Aby sa malé placky, role v strúhanke, kladené na vymastený plech, miesto v predhriatej rúre 180 stupňov. Pečieme po dobu 20 minút.

Suché huby namočiť do studenej vody po dobu 2 hodín. Potom uvaríme v rovnakej vode domäkka, jemne nasekáme, kmeň vývar do samostatnej miske. Ak používate čerstvé huby, uvaríme dobre, a kmeň vývar.

Predhrievanie panvicu 2 lyžice. l. rastlinný olej, smažiť to 2 lyžice. l. múka svetlo hnedá. Potom sa opatrne naleje na huby vývar a varíme, za miešania v priebehu veľmi nízkej teplote po dobu 15-20 minút.

Teraz jemne nakrájame cibuľu, smažiť ju samostatne v rastlinnom oleji do zlatista, previesť na omáčky, soľ, varíme po dobu ďalších piatich minút. Usporiadať kotlety na dosky, naliať omáčku a slúžiť.

Tekvicové kaše s pomarančmi

Z tohto chutné zeleniny dezert budete potrebovať: 1 kg. čerstvý tekvica. 5. Art. l. veľká premyje ryža, 1 šťavnatý pomaranč, trochu medu, pre 0/5 h. l. škorice a vanilky.

Namočte ryžu vopred za celú noc. V dopoludňajších hodinách, vyčistite tekvicu, nakrájajte na malé kocky. Vloží do smaltované hrnce, kryt so studenou vodou (na krytie tekvicu), varíme na miernom ohni do mäkka. Keď zelenina zmäkne pamätať ho do hladka, pridajte ryžu, ale nemajú miešať. Ryža by mala byť na povrchu. Varte na miernom ohni kaše.

Olúpať pomaranč, nakrájajte ostrým nožom na malé kúsky. Keď je ryža uvarené, pridajte pomarančovú panva, varíme ďalších 20 minút. Po tom, pridáme škoricu, med podľa chuti, vanilkový cukor. Potom sa kaša ďalších 5 minút. Potom ochutené dezert ležal Skeet a obsluhuje viac k stolu. Tento bezmäsité jedlá je neporovnateľná v hodnotovom vyjadrení o ľudské zdravie, v porovnaní s obvyklými sladkých dezertov.

Ste uvažovali o otázke, ako užitočných vianočných pokrmov? Potom je tu ďalší argument:

Výhody takejto diéty spočíva tiež v tom, že v priebehu post si zvyknete na jednoduché, prírodné, zdravých jedál. A po ňom nechcete vrátiť do "objatí" fast food, Saláma mastné bravčové, smažené zemiaky. Okrem toho si zvyknete variť, guláš, dusené, pečené v rúre. Mäso, mliečne riad bude vyzerať oveľa chutnejšie, pretože nebude tak často zobrazovať na náš stôl. Zostať zdravý!