Catherine Mirimanova: diéta mínus 60 - čítanie a použitie!

Tento systém elektrického napájania vyniká medzi rozmanitosťou stravy v tom, že neobmedzuje možnú škálu produktov pre použitie v potravinách, sa jedná len ich použitie v súlade s niektorými jednoduchými pravidlami. Takáto strava môže celkom dobre stať spôsobom života a skutočným liekom na diétu.

Catherine Mirimanova, dodržiavanie osobne vytvoriť program na dobu šiestich mesiacov klesli šesťdesiat kilogramov. S počiatočným 120kg jej hmotnosť sa znížila o polovicu. V tomto prípade to nebude uchyľovať k akejkoľvek činnosti a osobitných postupov, a nie sú vyrobené použitia rôznych liečebných metód expozície. Preto je najlepším príkladom efektívnosti programu upustiť nadváhu, ak všetky odporúčania, ktoré pomáhajú organizovať vaše jedlo. Výsledkom je, že jeho úspech bol zaznamenaný a pomáhala vydať knihu Ekaterina Mirimanova: diéta mínus 60 - čítať a aplikovať byť všetci rozlúčiť sa s nadváhou.

Program Ekaterina Mirimanovoy zahŕňa nielen poradenstvo v oblasti optimalizácie pre výživu, ale aj nejaké cvičenie pre fyzickú aktivitu, ktorá umožní posilniť a urýchliť proces spaľovania tukov, rovnako ako odporúčania pre starostlivosť o pleť a možnosti správy hnev. Psychologická podpora je potrebné, aby sa zabezpečila kontinuita procesu a neprítomnosť napätia a napätia.

Ľudia, ktorí sa snažia systém pre seba, že po niekoľkých dňoch prípravy, to je ľahko vnímaný v tele, pretože sa začína zvykať na nový životný štýl.

Ekaterina Mirimanovoy diétny program je založený na dvoch hlavných princípoch:

- na použitie bázy pre prípravu samostatnom menu potravín;

- v neprítomnosti jedla po šiestej hodine večer.

Táto diéta mínus 60 kg, je veľkým prínosom pre slabé vôľu ľudí, ktorí majú ťažkosti dodržiavať prísne pravidlá a jasné odporúčania. Je založený na pomerne miernym plánu, ktorý neobmedzuje práva v produktoch a nerobí mu pocit nepohodlie spôsobené hladom. Zároveň, ako sa zbaviť kíl navyše deje dosť rýchlo. Žiadna iná strava nemôže pochváliť takú účinnosť. Ďalej len "mínus šesťdesiat" priznáva požití takmer všetky potraviny podliehajúce okamihu prijatia.

Základné pravidlá diéty programu:

- nevzdávajte to, čo máte radi. Ale musí byť striktne v súlade s pravidlami;

- raňajky potrebujú na neúspech. Že raňajky zabezpečuje dodávky energií a prebúdza naše telo. Ďalej ranné jedlo je palivo pre efektívnu likvidáciu tukových zásob. Raňajky môže byť dostatočne hustá - dokonca sendvič s čaju alebo kávy;

- Pred poludním, môžete mať všetko, ale nie prejedať. Tieto hodinky sú činnosť organizmu, a jedlo trávia na energie, spaľovanie tukov a výkonnosť;

- Pred poludním, môžete jesť sladkosti, zemiaky, cestoviny, keď nie je možné jej vzdať. Snažte sa piť nápoje s menej cukru a mliečnej čokolády zmenený na horké;

- tou najlepšou voľbou pre prílohu - dusená zmes zeleniny (ale nie zemiaky), existujú aj lepšie a hnedej unpolished ryže, pohánky a cestoviny miesto zemiakov;

- by ste nemali jesť po šiestich hodín. Večera by mala byť ľahká - varená ryža a zelenina, jogurt, nízkotučný jogurt, nie sladký tvaroh;

- Piť, rovnako ako vaše telo pýta sa. Uprednostňovať obvyklé zásobovanie pitnou vodou;

- varíme bez soli, prisalivaya potravy tesne pred jedlom, nie odnášal zároveň;

- Denne by mali mať čas na cvičenie. Pomáhajú udržiavať telesnú tón, utiahnite kožu a výrazne urýchliť chudnutie. Každé ráno robiť desať minút cvičenia, výber cvičenie pre vašej chuti. Musia byť zmenený z času na čas. Môžete tiež plávať, behať, dlhé prechádzky, školenia na simulátoroch;

- sprísniť kožu a zlepšiť svoju kondíciu, používať bežné vlastné masáž pomocou kroviny na základe kávová usadenina, anticelulitídny prípravky, lieky s múmiami, maslo a aloe šťavy. Pre tvár vybrať špeciálna séria, zlepšuje pružnosť pokožky a hydratujú ju a odstránenie drobných vrások;

- motivovať sami seba každý deň, vybrať si pre seba slogany, ktoré sú pre vás to pravé a opakovať nahlas niekoľkokrát. To vám umožní mať na pamäti, o svojich cieľoch a necíti ľúto seba;

- Nie je nutné počítať kalórie, lehoty by mala byť dostatočná pre chudnutie;

- nie prejedať, až do poludnia;

- nie je nutné usporiadať nejaké dní po prepustení, môže sa stať hlavný dôraz na telo a posiela vám mimo trať;

- vo večerných hodinách by ste ani neskúšajte žiadne jedlo ani pri varení pre rodinu, sprevádzaný vôňou potravín. V prípade, že večer hlad nemá nechať na pokoji, piť nesladený zelený čaj;

- vyzdvihnúť s vhodným lekár vám multivitamín.

Takéto kŕmenie program bol schválený lekármi ako plne vyvážený a nie príliš tuhé.

Ekaterina, medicsguru.ru