Diéta -60 Ekaterina Mirimanovoy

Je potrebné poznamenať, že táto strava je veľmi cenná, pretože nie je obmedzená na sadu produktov, odporúča ich použitia podľa jednoduchých pravidiel. Nie je to ani diéta, ale celý vyspelý zásobovací systém, spôsob života, a to aj pre tých, ktorí nemohli dosiahnuť výsledky pred a bol sklamaný v stravovaní.

Catherine sama Mirimanova zbavili 60. a kilá navyše za šesť mesiacov, jej váha išla zo 120 kilogramov na 60, a to bez piluliek, osobitných postupov a operácií, a preto je najlepším dôkazom toho, že hmotnosť stratí ľahko, je len nutné vykonať jednoduchý odporúčanie na organizáciu potravín.

Catherine Mirimanova posudzovaná v súvislosti s vykonávaním pravidiel vypracovaním vlastného stravu, cvičenie na posilnenie a urýchliť proces spaľovania tukov tipov pre starostlivosť o pleť a telo, manažérskych techník hnev a psychologické prípravy k procesu prebehlo bez prerušenia a stresu.

Všetci tí, ktorí prijali systém moci, na vedomie, že po prvých pár dňoch tréningu navrhovanej verzii diéty je vnímaná v tele ľahko, pretože sa postupne zvykať na tento životný štýl.

Navrhovaný systém napájania - strava mínus 60 Ekaterina Mirimanovoy - sprevádzať Dvoma základnými postuláty, ktoré sú základom stravy, základné princípy, na ktorých je založené na stravu:

1.Razdelnoe kresba jedálny lístok.

2. Nedostatok večeru po 18-00.

Diéta -60 Ekaterina Mirimanovoy sa dokonale hodí pre slabé vôľu ľudí, ktorí nemôžu naladiť v súlade so žiadnou inou stravu. V rámci tohto systému, sila ponúkla veľmi zhovievavý plán, v ktorom človek, dobrý pocit, nie nepríjemné pocity v dôsledku hladomoru alebo obmedzenie akýchkoľvek produktov, rýchlo zbaví kilá navyše. Tieto výsledky nemohol chváliť žiadny iný, než bolo uvedené, strave.

V zásade platí, že strava mínus 60 môže mať takmer všetko, ale všeobecne udržuje čas jesť.


Diéta -60 Ekaterina Mirimanovoy - základné pravidlá.

1) Nie je potrebné sa vzdať svojej obľúbenej potraviny alebo akékoľvek potraviny, ale mal by byť, je ich strava, v súlade s pravidlami.

2) Uistite sa, že jesť raňajkách. Raňajky dodáva energiu, energiu, prebúdza telo, rovnako ako telo zaisťuje palivo pre efektívne spaľovanie tukov. Raňajky môže byť dosť tesné. Na raňajky si môžete dovoliť aj sendvič s kávou alebo čajom.

3) Môžete mať všetko, čo chcete, ale nie prejedanie, až 12 hodín denne. Počas týchto hodín telo je najviac aktívny a potrebuje palivo a energiu, ktorá nemá odkladať na tuk a výdavkami na obnovu vnútorných síl v spaľovanie tuku či práci.

4) Sweets, keď nie je možné úplne vylúčiť ich zo stravy by mali byť konzumované až 12 hodín denne. Zároveň si môžete nechať rozmaznávať s bielym chlebom, tanier cestovín alebo zemiakov. Catherine Mirimanova odporúča zrušenie mliečnej čokolády, nahrádzať to s horkým pitie nápojov s obsahom alkoholu menej cukru.

5) Na bočných riadu je výhodné použiť žiadne cestoviny alebo zemiaky a pohánka kašu, varené neleštená alebo hnedá ryža, varené alebo pečené zeleniny. To je najlepšie s ragú z prípravy zmesi zeleniny (okrem zemiakov).

6) Posledné jedlo by malo byť 18-00. Na večeru, s výhodou pripravujú varená ryža so zeleninou, s nízkym obsahom tuku jogurt, kefír, tvaroh bez cukru.

7) Nemusíte piť cez silu, treba vypiť toľko, koľko chcete. Výhodne piť čistú vodu.

8) Potravinárske prisalivaem nemusí odlákať, nadmerné soli.

9) Zároveň pravidlá diéty treba uplatniť na udržanie telesnej tón, urýchli proces chudnutia a sprísnenie kože. Catherine Mirimanova odporúča vykonať ranné cvičenie 10 minút denne, skladajúci sa z ručne zbierané sami cvičenia. Odporúča sa zmeniť cvičenia čas od času, sa zapojili do beží dobre, ďalej pešo alebo na bicykli, alebo školenie na simulátoroch, pokiaľ je to možné.

10) Že koža neutrpela pri dodržaní obmedzení, Catherine Mirimanova vydala odporúčanie pre jej starostlivosť. K udržaniu pleti, traky, zlepšuje jej stav sa odporúča vykonať vlastné masáž alebo masáž proti celulitíde telo kože peeling s kávová usadenina, znamená, že na základe múmií, aloe šťavy, kakaové maslo. Pre osobu sa odporúča používať špeciálnu kozmetiku, spevnenie, hydratáciu pokožky a odstránenie vrások.

11) Psychologické stimuly pre úspech v prekonávaní vlastných slabých stránok, na základe tvrdenia, že každý človek sám seba mali by ste o tom každý deň: "Spustiť teraz", "Konzistencia je dôležitá, skôr než silné vôľu úsilie", "schudnúť - len pre seba, nie pre niekoho -To "" Urob to, čo môže vydržať len bez pádu do fanatizmu,, 'neuťahujte diétu,' hľadať príležitosti, a nie hľadať výhovorky! ". Tieto psychologické sľubuje nastaviť požadovanú vlnu neumožňuje vkĺznuť do sebaľútosti a narušiť nastavený program pre chudnutie.

12) Nie je potrebné počítať kalórie potraviny a pokrmy, časové limity pre jedla bude dosť rýchlo schudnúť do budúcnosti.

13) Nepoužívajte prejedať, ani na raňajky či obed na 12-00.

14) Catherine Mirimanova radí nerobiť pôst dni, robiť "čistenie" organizmu, pretože sa často ako násilie na seba môže viesť k poruchám v strave a ďalšie sklamanie v sebe.

15) Vo večerných hodinách si ani ochutnať jedlo, ktoré sa pripravuje na rodinnú večeru. Čoskoro príde návykové a môžete navigovať pomocou pachových dlhších predmetov, bez vzorky. Keď večer pocit hladu, a to najmä na začiatku diéty, mali by ste piť teplý nesladený zelený čaj môže byť balzamom alebo mäty.

16) Nápoj multivitamínové prípravky, aby nedošlo k nerovnováhe vitamínov v tele. Pred zakúpením liek je lepšie poradiť sa s lekárom.


Dietitians hodnotí systém zásobovania návrh Ekaterinoy Mirimanovoy, uznáva plne vyvážená a nie je ťažké na tele. Ergonomicky navrhnutá diéta mínus 60 Ekaterina Mirimanovoy zbaví extra kilogramov a zároveň sprísniť kože, zlepšenie stavu vlasov a tváre a zbaviť sa stresu a úzkosti.

Zostať zdravý!