Ako sa spať celú noc bez kávy?

Zostať hore celú noc, je veľmi zlá, ale v zriedkavých prípadoch, a túto možnosť, môžete použiť pod časovým tlakom. Vskutku, nemôžete spať celú noc, zatiaľ čo zostávajúce upozornenia.

Šálka ​​silnej kávy vo väčšine prípadov úspešne pôsobí proti ospalosti, ale to nie je pravda pre všetkých ľudí, a pre niektoré, táto metóda je tiež škodlivé. Pijete ak taký čin v správnom smere, a žiadne kontraindikácie nie, pár šálok na chvíľu naozaj povzbudiť. Táto metóda však nemôže byť zneužitá v každom prípade. Telo nepotrebuje kofeín a káva sa používa zo zvyku, alebo len preto, že sa mu páči.

Tea a energetiku

Čaj je bezpečnejšie pre zdravie a má tiež kofeín, lepšie piť silný čaj, aj keď tam sú, samozrejme, nevyhnutné opatrenia. Ale ak dosť kávy pre živosťou a dva alebo tri šálky čaju, už treba štyri alebo päť. Ale potom už je potrebné sa vyhnúť, existuje možnosť otravy.

K rovnakému účelu použitia a energetických nápojov, ktoré sú iné ako kofeínu a iných látkach tonikum. Avšak, varovanie - nepreháňajte to - je ešte významnejší. Zvlášť nežiadúce energie, ktorá má kofeín a alkohol. Kofeín povzbudzuje a alkohol, Uvoľňuje nervový systém, a z podobného energetického nápoja zdravie môže tiež zhoršiť. Dávky energetických nápojov by nemala presiahnuť dve plechovky na noc, čo je asi tri alebo štyristo gramov.

Odporúčame použiť tablet kyselina jantárová, čo ušetrí nielen opicu. Povzbudiť menej ako päť alebo šesť tabliet látky.

Ďalšie stimulant môže slúžiť hudbu. Najmä v kombinácii s kávou alebo energie. Avšak na rozdiel od tohto dôstojnosť má tiež potenciálny nevýhody. Zvyčajne spím na nočné stíhanie av hudbe procese stimulácia môže rušiť susedov. To môže vyskočiť slúchadlá. Okrem toho, že hudba môže pomôcť, ak ste len čakajú na niekoho, alebo prácu ako nočný strážnik. Ak máte pripraviť na skúšku alebo písať tézu, že hudba je rušivé, môže vážne narušiť tohto zamestnania. Ak by to ublížiť, použite tento neškodné prostriedky bez akýchkoľvek obmedzení.

Stimulujúci účinok a zmenu činnosti. Práce na ich priebeh, potom prelomiť štvrť hodiny, a len počúvať hudbu alebo sledovať video, niečo okolo domu. Ďalej pokračujte v práci. Tu je veľmi dôležité, aby sa zabránilo pitie alkoholu, pretože v tomto prípade je pravdepodobnosť spánku, čo je úplne transparentné, sa zvyšuje dramaticky.

Okrem toho, v bdenia, je žiaduce, aby sa potraviny, pretože aktívna činnosť tráviaceho systému upokojuje nervový systém, upokojuje. Dokonca aj deň po jedle mnohí upozorňujú na to sen.

A môže byť ďalší spôsob, ako pracovať na svojom tele, trepe sa, napríklad, robí cvičenie, pričom osviežujúca studená sprcha. Avšak, v žiadnom prípade nemôže podľahnúť slabosti a snažiť si ľahnúť po dobu jednej minúty. V tomto prípade, ak zaspíte, je to už dlhá doba.