Príčiny ľudského zraku

V dnešnom článku sa bude zaoberať všetkými príčinami porušovania človeka. Dokonca aj jednoduchý krátka prestávka, rýchly pohľad do diaľky, jeho usporiadanie pracoviska môže výrazne spomaliť proces zrakovým postihnutím. Ak vezmeme v komplexný prístup k tejto problematike, ktorí boli zapojení do prevencie zrakového postihnutia v plnej výške, nemožno spoliehať len na vytrvalosť sa predvídavosťou, ale tiež k čiastočnému obnoveniu funkcie orgánov.

Ak pracujete na počítači, sa snaží vytvoriť optimálne podmienky pre ich oči. Po prvé, nastaviť počítač tak, aby sa zdrojom prirodzeného svetla bola po jeho boku, ale nedal odlesky na monitore. Jas monitora by mala byť čo rovnaký rozsah okolo. Pokiaľ toto nie je možné dosiahnuť hardvér, nastavte v blízkosti monitora je ďalším zdrojom rozptýleného svetla. Sedí pri počítači (alebo noviny, knihy) je najlepšie, ako ste boli poučení sedieť pri stole v škole. Vzdialenosť k objektu 50-70 cm - rovný chrbát, obrazovka je lepšie sa pozrieť trochu na vrchole.

Telesná výchova a gymnastika

Po prvé, je potrebné poznamenať, že pravidelná fyzická osoba vykonáva priaznivý účinok na celé telo, vrátane organov videnie v jeho zneužitia. Medzi športovými aktivitami najužitočnejší pre oči sú považované tenis, plávanie a bedminton - nielenže cvičiť očné svaly, čo im umožňuje rýchlo sa sústrediť, ale aj posilniť významnú golier oblasť čela zdravotnícke orgány. Zlý prívod krvi do oblasti krčnej chrbtice (často spôsobené nesprávnym držaním tela) môže viesť k rozvoju rôznych očných ochorení. Preto je dobrou voľbou pre 5 minút nabitie počas pracovného dňa je pre masáž krku a kľúčnej oblasť alebo rýchly tréning.

Počas prevádzky možno ľahko nájsť a niekoľko sekúnd na zamysleným pohľadom do diaľky, takže vaše oči odpočinúť po zaostrení na blízke objekty. 8-9 krát za hodinu nebude mať váš pracovný deň menej produktívne (a snáď aj zvýšenie produktivity), ale prispieť k odbúraniu stresu. To zmierňuje stres a zlý krytý závod, ktorý sa nachádza na pracovisku: zelená, spravidla príjemná pre ľudské oko. Existuje veľa špeciálnych cvičení pre organ zraku. Nájsť najlepšie komplex z nich pomôže očné lekára. Navždy túto možnosť prispôsobiť účinne relaxovať očí: stačí zavrieť oči a dlaňou oboch rúk na relaxáciu, a nie myslieť na nič iné, zavedenie úplnej tmy. Toto "cvičenie" na osoby, ktoré účinne uvoľňuje telo 5-10 minút, čo je najdôležitejšie - nie zaspať na pracovisku.

jedlo

view, nepriatelia 'sú fajčenie, alkohol a silné dehydratácii. "Priatelia" tiež pôsobí najmä vitamíny A, C, D a E, získané z potravín a vápnika. Vitamín A je jednou z hlavných súčastí normálnej prevádzky zrakového orgánu. Veľa z toho je obsiahnutý v pečeni (najmä hovädzie), rybie oleje a vajcia. Tiež, organizmus môže syntetizovať z rastlinného pôvodu produktov, ako je špenát, alebo mrkvy. Tradične, potraviny sú dobré pre zrak považovaný čučoriedky, šípky, čierne ríbezle, čučoriedky, morušky, rakytník rešetliakový, žeriav, šťaveľa, atď Tento zoznam je pomerne rozsiahla. Je pravidlom, že vyvážená a pestrá strava v sebe obsahuje celý škálu nevyhnutných vitamínov a minerálov. "Všetky ochorenia nervov," - fráza už známe, a len málo ľudí brať vážne.

Avšak, problémy so zrakom sú často spôsobené práve psychosomatických porúch. Porozumieť sami, aby pochopili, čo bráni, aby ste videli správne, pomáhajú prechádzky do parku alebo do lesa, neformálne konverzácie alebo neuspěchané a premýšľavý porovnanie faktov. Lekár môže určiť príčinu rozvinutého ochorenia. Docela často, problémy s videním, sú len "špičkou ľadovca". Z rovnakého dôvodu je systémové ochorenie. Napríklad, môžu byť problémy s očami kvôli hypertenzná choroba alebo cukrovka. Okrem toho, oftalmológ môže predpísať nejaké lieky, ktoré sú užitočné pre oči, alebo sa rozhodnete mať potrebnú zdravotnú starostlivosť.